第一次的瀑布水流击打之后，紫嫣却突然告知自己，进行瀑布水流击打锻炼，需要进行三次，否则只进行一次的话，身体会受到不可逆转的创伤。“紫嫣，你该不会骗我的吧？只进行一次瀑布水流击打，身体就会受到不可逆转的创伤，那再继续锻炼两次的话，岂不是会直接死亡了？”
林暮问道。“那倒不会，没听过物极必反的道理吗？连续进行三次瀑布水流击打锻炼，正好可以让你的身体达到极限，等到你的身体突破了这个极限之后，那么你的体质将会大幅度提升，这便是炼体的奥义所在。”
紫嫣解释说道。“原来这样，怪不得，如果我只进行一次锻炼的话，那么我的体质正处于上不上下不下的情况，所以既不会起到炼体的效果，还很有可能对身体造成创伤。”
林暮恍然大悟地说道。“没错，没想到这个道理，你也会想到，看来你还没有我想象中的那么傻嘛。”
紫嫣调侃地笑道。“那我继续进行炼体修炼了！”
林暮在岩石上休息了大约十分钟，便主动爬起身来，再次进入到瀑布水底下，继续进行瀑布水流的炼体修炼。既然林暮知道了紫嫣并没有坑他，而且进行这样的炼体锻炼，还能让自己的体质进一步加强，所以林暮第二次都不用紫嫣催促，便主动再次冲进了瀑布水流底下，再次进行炼体锻炼。所谓锻体，便是打磨身体，使得体质变得更强。林暮这时体内修为暂时散去，而听紫嫣说，燕长风似乎恨死了自己，而且还派了燕家中的残余力量对自己进行围剿。所以林暮此时此刻很是渴望实力，以便自己能将追杀过来的燕长风解决掉，否则没有一点的自保能力，等到燕长风追杀过来之后，便只能成为别人砧板上待宰的羊羔了。“痛就痛吧，我一定要炼成炼体之术！”
林暮大吼了一声，便朝着瀑布中再次冲了进去。轰隆隆，顿时巨大的瀑布水流继续砸在林暮的身上，继续发出了轰隆隆的巨响。不一会儿，林暮的身体也渐渐麻木了，他不再感受到疼痛，只是觉得自己的这一副躯体，都不再是自己的那样，完全失去了知觉。六个多小时过去，林暮终于完成了炼体之术的第一阶段锻炼，此时他躺在岩石的表面上，差点就要晕死过去。这炼体之术，实在是可怕了！林暮丝毫不会怀疑，如果换作寻常人来修炼这炼体之术，根本就没有人能撑下来。所幸的是，林暮的体质本来就比常人强悍得多，而且意志力也足够强，他才勉强撑了下来。“紫嫣，这难道就是你所说的上古炼体之法？这炼体之法根本就没啥技术含量，也能叫上古炼体之法？”
躺在岩石上身体就快要散架的林暮，忽然提出了自己心中的疑问。“嘻嘻，最原始的炼体之法，本身就是要不断地打磨身体，以便让身体达到一种最极致的强悍强度。这种炼体之法的思想，本身就是从上古流传到至今的，不是上古炼体之法，那又是什么呢？”
紫嫣嘻嘻笑道，语气之中带着调侃之意。“紫嫣，你出来，我要揍你一顿！”
林暮嗷嗷大叫，原来这根本就不是什么上古炼体之法，本身就是最为寻常不过的炼体之法而已，原来自己一开始就被紫嫣忽悠住了。