“今天继续进行跳伞训练~高台模拟实跳。”
“大家依然分成两组PK，最快最稳完成的队伍获胜，胜者休息，败者加练。”
队长李伟负手而立站在队伍前，回身指了指身后四米高的跳伞模拟架，“这是跳伞训练的第二项内容，通过后还有第三项内容，最后才能登机实跳！”
AB两组首先出场的是女兵：A组陈霞VS B组江虹，两位都是女兵中的佼佼者，一直在较劲，谁也不服谁，本次训练依然选择对抗。 陈霞和江虹分别登上四米高台，在听到队长的指令后，各自深呼吸，分别做出离机准备动作，向前迈两步后果断收腿，身体腾空从高台跳下。在落地的瞬间陈霞腿部明显伸直，直接站在海绵垫上，脸色苍白，看的出来有点害怕，而江虹收腿抱腹，以标准的动作落在海绵垫上。 “陈霞，不及格。”
待二人归队后，队长李伟直接给出结果。听到结果后陈霞羞愧低头，看着脚尖，而江虹一脸云淡风轻的听着队友们的各种赞美。
“其实你跳的挺好，只是最后一刻好像是害怕了是吧，不要怕，根本没有危险！“陈霞眼泪含眼圈，泫然欲泣，王子喻拍了拍她的肩膀，柔声安慰。 ”一次训练而已，不要太当真，如果不舒服下次赢回来就好了。“张丽亲热的搂住陈霞的肩膀，用纸巾轻轻擦掉她的眼泪，像哄小孩一样哄她开心。 女兵第二组：A组王云芳VS B组郑玲玲，二人一同登上高台，在听到指令后，做出离机准备动作，迈步向前，第三步收腿，跳下。两位女兵步调一致，仿若高台跳水运动员一样，优美协调，轻盈矫健，动作相当标准，几乎同时落在海绵垫上，发出两声闷响，二人精彩的表现赢得一阵赞美声和掌声。 女兵第三组：A组张丽VS B组李珍。两位女兵抵达高台后，先后从高台跳下，两相对比之下，李珍腿部没有收紧，让张丽赢得本场PK的胜利…… 男兵第一组：陈扬VS王云飞。这俩冤家对头一同登上高台，互相对视一眼，顿时火花四溅 ，在听到队长指令后，同时从高台跳下，动作完美无瑕疵。 男兵第二组：王子喻VS刘东。抵达高台后，王子喻特意看向刘东，只见这家伙撇撇嘴，表情甚是不屑，王子喻无奈摇头，难以理解。二人听从队长指令从高台跳下，动作都很标准，只是王子喻在将要落地的一瞬间有一个伸腿动作，被队长李伟精准的捕捉到，从而判定他不及格。让王子喻非常郁闷。 男兵第三组：郭少峰VS 郭景浩 ，二人完美的完成了高台模拟跳伞训练，动作标准，全部合格。 ”本次训练结果一目了然，B组在本次PK训练中完成度较高，我宣布B组获得本次PK的胜利。“队长李伟说完后整个B组顿时沸腾了，一个个欢呼雀跃。 ”简单说一下第二项高台跳伞训练的意义，一是让大家牢记跳伞的离机动作和着陆动作，二是磨炼大家的胆量和意志。这里要着重表扬B组女兵，动作标准，全部合格，A组女兵要加油！“队长李伟作训练总结后让B组原地休息，A组加练。待A组全部通过后马上进行第三项模拟跳伞训练~模拟架实跳训练。 为了检验大家的动作是否标准，队长李伟又临时增加了一个吊环滑降训练，AB两组队员依次通过吊环滑降训练，然后进行模拟跳伞训练。 ”模拟跳伞训练，只比之前的两项训练多了一个伞包，其他都一样，希望大家不要有压力。“队长李伟发现个别人情绪紧张，马上进行安抚，”本次训练依然分成AB两组进行，希望大家全部顺利通过，通过后我们会安排大家实机跳伞，让大家体验一下在空中翱翔的感觉。“队长难得打趣一回。 ”好，闲话少说，现在开始PK。“队长李伟挥挥手，示意各组做好准备，安排出场顺序，模拟跳伞PK马上开始。 首先上场的依然是女兵：A组陈霞VS B组江虹。陈霞绷着脸蛋，雄赳赳，气昂昂的登上模拟架，看似随意的扫了眼江虹，而江虹也在不经意间瞥了眼陈霞，二人针尖对麦芒~谁也不服谁。待她俩整理好降落伞包之后，队长李伟发出的指令，做好离机准备姿势的二人跳下模拟架，伞包打开，通过绳索挂在架子上向下降行，经过二十米的滑翔，陈霞和江虹落在地上，在队友辅助下脱掉伞包，归队。 ”她俩的表现很完美，没有人出现失误很不错。“队长李伟对二人点评，沉吟一下道：”只是在跳的时候冲得太猛，造成身体旋转，这点一定要注意！。“ 女兵第二组：A组张丽VS B组李珍。两位女兵先后从模拟架跳下，张丽从容淡定，而李珍相对浮躁，在跳下时动作过大，造成身体旋转。下来后受到严厉批评。”我刚说完跳的时候不要太猛，真是对牛弹琴！“队长李伟气急败坏的说道，一副恨铁不成钢的样子，最后挥挥手，让垂头丧气的李珍归队。
第三组女兵：A组王云芳VS B组郑玲玲。两位女兵动作标准，从高台滑降到地面，没有出现失误和瑕疵，这让队长李伟满意的微微颔首。 男兵第一组：陈扬VS王云飞。B组在第二次PK训练中取胜，让王云飞倍有面子，登上高台后小眼神时不时的瞟向眼陈扬，挑衅意图非常明显，但陈扬根本不予理会，让他一拳打在棉花上~有劲使不上。二人在听到队长的指令后，先后从高台跳下，动作标准，没有失误，完美的完成了本次训练任务。 男兵第二组：王子喻VS刘东。刘东在第二项训练PK中取胜，神情得意，在高台上冲王子喻吹口哨，挑衅。王子喻悄悄向他竖起中指，让他暴跳如雷，在跳下时用力过猛，导致原地转圈圈，随后一边旋转一边滑降，在终点降落后，眼冒金星的刘东摔倒在地，被队长判定为不及格。 男兵第三组：郭少峰VS郭景浩。二人没有出现失误，出色完成了本次训练…… ”通过本次训练可以看出，某些人的心理素质不过硬，情绪不稳定，导致发挥失常，在此要表扬A组队员，他们在第二项落后的情况下，在第三项训练中成功反超，展现了过硬的素质和坚强的意志，为他们鼓掌。“队长李伟带头鼓掌，得到表扬的A组队员神采飞扬，眉眼含笑……