第一步就是要练力。而练力，又分为五层境界，或者说五个步骤！普通人肩挑手提，用的都是蛮力。懂得运起手臂或者拳脚借势，从而发出更大的力量，拳脚刚猛，力大无穷，这便是明劲，算是初窥练力的门径，也是练力的第一步。做到借着蹬地转腰，最大化暴发自身力量，也就是影视和小说中经常提到的“腰马合一”，已经是达到了明劲的巅峰状态，算是练力的第二步。练力的第三层境界是练力境界的一道瓶颈，已经不再是明劲。而是在明劲暴发的同时，从身体内部再次暴发出一股力量！随手一抖，便可以暴发出很强大的力量！其威力，何止明劲巅峰的一倍？第三层的境界，叫做暗劲外放！自古以来，不知道多少练功的人卡在这一道门坎上无法突破！叶天白天在飞机上遇到的唐鹰和血骷髅都达到了明劲巅峰的境界，只是血骷髅年轻一些，又猝不及防的施展出了“戳脚”，所以占了上风！而刚刚在走廊上和叶天试手的陈浩，连明劲巅峰的状态也没有达到。祥叔的身手比陈浩要好一些，却又低于唐鹰，只能算是初窥明劲巅峰的门径！而叶天现在的身手不但达到了暗劲的境界，而且早已超越了暗劲外放的第三层，而是达到了暗劲的第四层境界——鸟不飞！清末民初的太极大师杨露禅可以手抓一只活的麻雀，任凭它在掌心展翅却不能飞走，做到一羽不能加的“鸟不飞”境界，这便是真正的暗劲高手。不过，鸟不飞仍然不是暗劲的最巅峰！暗劲练到巅峰境界，可以做到“沾衣十八跌”。有人靠近，连动作都不用施展。只要对方伸手触到衣服，便能把人弹开。这才是练力的最高境界！叶天自记事起就每天在义父的监督下练武，二十年如一日，从不间断。就似现在叶天扎的马步，他平时吃饭，坐车，用的都是这样的姿势。刚才在飞机上与其说是他坐了十个小时，不如说他整整扎马十个小时。他身体内的血液和气息永远处于沸腾的状态，因此他总能随时暴发出最强大的力量和最敏捷的速度！两个小时之后，叶天收起马步，灵活的一个空翻，身体稳稳的落在床上。柔软的床垫只是极为轻微的颤动了一下，一点声音都没有。甚至，就算这张上有一杯水，也不会因此颤动。叶天的动作，轻的比一只猫都要小许多！躺在床上，叶天侧身而睡，耳朵紧紧贴在床垫上。眼观鼻，鼻观舌，舌观心，三者一体，令自身的精神没有半点杂念，身心放松。同时，体内的力量紧紧的笼罩成一团，汇聚于丹田处。这样的睡觉方式，却是叶天从小除了站马步之外练习的第二项绝技——“闭气功”！练武之人，口开神气散，舌动是非生！除了要站桩增强体质，更要守住一口气！白天劳累一天，晚上用“闭气功”的方式睡觉，可以让自身的力量和气血在放松的状态下相融！有许多人每天练功，增加了食欲，虽然力量变大，但身体也变的非常肥胖。有很大的关键便是他们练来练去都是在练蛮力！而像叶天这样用“闭气功”练气引导自身修炼起来的力量，却可以把力量化为无形的气息，在体内存储起来。