川上平息了一下气息之后，就打算开始下一项热身运动:“好了，下一项是拉伸，我们开始吧。”
荣纯听到阿宪前辈的话语脑子一转:“说道拉伸（ストレッ）这个称呼，感觉和我把小凑春市（こみなとはるいち）爱称为“小春（こはる）”一样，很像是“伸展（ストレッチ）”的爱称呢……对吧？！”
川上点了点头:“没错没错，这就像是我把白州爱称为“小白州”……（吐槽）当然我才不会这样叫他呢！”
降谷眨了眨眼，很是天然的突兀感叹了一句话语:“啊！这就是宪式吐槽吗？！”
“降谷，你刚才说了有趣的话呢！”
降谷一脸迷惑，不是很懂荣纯的意思: “唉？！”
荣纯解释道：“就是称阿宪前辈前辈吐槽的话语是宪式吐槽啊！可恶，在这方面我可不会输给你的！”
川上一扶额，真的是服了这两个活宝了。 “不用解说了，还有根本不存在降谷的那种说法，不要乱称呼啊。真的是……”心累啊！！！ 荣纯一脸的遗憾:“唉？！是吗？”
有句话说得好只要自己不尴尬就没什么大不了的。 “不过说到拉伸，这个应该是美国的Bob Anderson在体育科学论文里提出的概念吧！”
川上一脸的出乎预料:“你居然知道那种知识啊……还真的是挺意外的呢！泽村！”
毕竟这种冷知识，像泽村这样热血，但是课外甚至是训练之外最喜欢的可是看少女漫画这种读物的人，这还是他偶然间通过伊佐敷前辈知道的呢！ 不管是泽村还是伊佐敷前辈这两个人喜欢少女漫都是他最出乎预料的事情，所以在听到泽村说出这样的信息的时候，他还是很惊讶的。 降谷这个憨憨在这个时候很不给面子的拆穿了荣纯的真面目:“这是工藤前辈之前跟我们说过的。”
川上嘴角一抽，果然了。 “什么啊，原来是从工藤哪里学的啊！我就说嘛，泽村你这家伙什么时候这么涉猎广博了。”
荣纯被小伙伴这么拆台，真的是太没有面子了，于是气呼呼的指着降谷:“额！降谷你——！”
降谷自顾自的继续说道:“我也从工藤前辈那里学到了防止我的脚伤可能再次复发的拉伸方法……而且， 我是王牌来着。”
说完最后一句降谷就开始有点小荡漾了。 荣纯撇了撇嘴，这有什么了不起的吗？这不就是在隐晦的表明他是王牌，工藤前辈格外看重他，哼——！！ “唔唔唔……王牌……” 川上好笑的看了一眼荣纯，调侃道:“泽村，你露出了非常羡慕嫉妒恨的表情哦！”
荣纯不服气道:“emm！要这么说，我也还被教了前健体操，还有宫内前辈也教了我“XX拉伸”的方法呢！”
川上真的是被这活宝弄得乐的不行啊！ “没听说过那种拉伸哦，泽村！说到底，拉伸是每天持续的，不需要勉强的，只需要循序渐进的，放松点来甚至是受伤用来休息的事情，当然也可以想象成是我们跟身体的一次对话也可以的。”
荣纯恍然大悟，随即抬起右手做了做动作。 “那是这样吗？阿宪前辈！“你好！我的上腕肱二头肌吗？怎么样啊？”
说着再次看着右手动作了一次。 川上嗫喏了几下嘴唇，他感觉一口老血已经来到了喉咙口，这真的是又好笑又太气人了。 “不……” 荣纯看着否认自己的阿宪前辈，再次变换动作:“那这样吗？（模仿宫内）“哼，我的胸大肌，今天……怎！么！样！”
是不是更热血一点。”
“噗噗——” 川上捂嘴乐了一下，实在是太活宝了。 “咳咳——，这只是肌肉系的段子吧！而且宫内前辈也不会说！从来没有听说过呢！泽村别污蔑前辈了！ 你这是在给前辈的形象抹黑哦！”
降谷赞同的点点头，“还很吵！”
“emmm！”
荣纯不高兴了，居然都来说他，哼—— 川上适可而止的打断了:“好了，别说这些了，我们来继续运动热身吧，下面来进行胸和肩膀的拉伸吧！”
降谷和荣纯:“是！”
“为了确认我们自己今天的状态，是需要慢慢地，按照着肌肉的柔软度来拉伸哦！尤其是我们的肩膀，一定要注意不要伤到我们的关节了，需要悠着点来。”
荣纯身体柔软度在青道高中一众队员中敢认第一绝对没人敢争这个位置。 “请看！我柔软的身体和关节！”
说着就凹了一个格外有难度的拉伸动作，展示自己的柔软度有多强，这绝对不是一般人可以做到的。 尤其是严格来说都是硬邦邦的运动少年了。 降谷实际很羡慕但是办不到于是嘴硬到: “也没什么！”
荣纯得意洋洋，“你这就是羡慕嫉妒恨！”
川上倒是很诚恳的说了一句: “我很羡慕啊！泽村，你肯定就是因为这么柔软的身体和关节，所以才能投出那么奇葩的有变化的球吧！”
荣纯眨巴了一下大眼睛:“奇葩是什么啊？！”
他怎么没有感觉过，好奇怪啊！ “没错，投出来的球旋转很奇葩还软绵绵的。”
降谷也是边点头边煞有介事道。 荣纯辩驳道:“那叫怪癖球！怪癖球！什么奇葩还软绵绵的啊！不要说这么奇怪的评价啦！”
川上做和事老:“好了，不聊这些了，我们还是继续，继续热身吧！别耽误时间了。 现在是拉伸肩膀的后面了。”
荣纯和降谷:“是！”
川上还是满意的，虽然是两个天然过了头的:家伙，还是比较听话的，这也算是有点安慰了。 “然后在肩膀完了之后就是脖子了，接着就是拉伸手指和手肘……话说回来，降谷你有好好保养指甲吗？”
川上说到手指，就想起来降谷之前没有好好保养指甲，在比赛的时候把指甲给劈了的事情，于是顺口就开口问了一句，是不是没问题了，有好好保养。 降谷点了点头， “有的，在裂了一次之后，我就有好好养护了，而且御幸前辈也是经常提醒我这件事情呢！”
荣纯也是不甘寂寞的显示自己的存在感。