第一次做冥想师，他也不知道会做到什么程度，也不知道效果会怎么样。“现在请你们以舒服的姿势躺着或坐着。无论用哪一种姿势都可以，一定要调整到自己觉得最舒服的姿势。”
，江亦辰的声音变得柔和。“开始意识着自己的呼吸，吸气时，在心里对自己说：吸气。呼气时，在心里对自己说：呼气。”
，江亦辰的声音突然充满了魔力。“轻轻的闭上双眼，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。”
。在江亦辰的导引下，队员们的身体越来越放松。“现在让我们一起走进快乐的世界。抛开所有的紧张，烦恼和不安，我们的心变的平静，祥和。首先，让我们收紧腹肌，将身体里所有的浊气排放出去，然后，用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔，喉部，下压横隔膜，直接送进小腹处，感觉小腹慢慢的向外扩张，隆起。呼气时，小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩。感觉体内所有的废气，浊气全部排出体外。”
。江亦辰曾经用过类似的方法进行心理调整，效果极好。他也没有想到，他居然在这方面也有着天分，说着说着，他自己的身体也不知不觉的进入到了那种意境之中。没有人怀疑江亦辰的能力，也没有怀疑他这样做的目的，大家都会顺从的按照他的声音提示进行着。“将注意力放在你的呼吸上，配合着自己的呼吸频率做3—5次腹式呼吸，让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长，呼就有多长。吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落，滋养我们身体的饿所有细胞。呼气时，感觉体内所有的毒素，不快乐的情绪统统的被排出体外。”
。几次下来以后，大家都觉得身体异常的放松，几天魔鬼般训练所带来的疲惫都完全消失了。“现在，你的呼吸变的均匀，顺畅，自然，你心无杂念。仿佛进入到绿色的大草原，阳光透过云层，散落在你的身上。蔚蓝的天空，微风轻轻的吹过，在微风的爱抚中，静听鸟儿愉悦的欢唱，一群悠闲的马儿，羊儿在吃草。远处潺潺流水的响声，让我们进入忘我的仙境。”
。他们仿佛真的看到了那个画面，看到了那些美丽的马儿、羊儿、鸟儿……“请大家把手在胸前搓热，轻轻的放在眼睛上，用你手掌的余温滋养一下双眼，减少眼部细小皱纹的产生。双手滑落到你的脸颊上，用食指轻轻的敲打一下。这样可以促进面部血液循环，达到美容，养颜的功效。放松双手回到双膝上，慢慢睁开双眼，感受一下明亮的世界。”
。江亦辰说完了，队友们也把眼睛睁开了。真的好神奇，简单的十多分钟，让他们整个人都完全发生了变化，太不可思议了。“江爷，你是怎么做到的，太神奇了！”
。“是呀，我刚才觉得自己好像到了另外一个世界，一下忘记了所有的事情，那个境界太美妙了。”
。“能不能再来一次呀？”
。江亦辰笑了，他笑得很开心，现在队员们的心理疏导已经完成。他又做了一件对全队都有意义的事情。李宁一脸疑惑的看着他，“江亦辰，你小子到底还有多少本事，一下使出来吧，不要时不时的给我们一个惊喜！”
。江亦辰傻笑了一下，“宁爷，我刚才也是突发奇想，觉得这个方法可能有用，没想到，还真能帮到大家！”
。切！“你小子就不要谦虚了！”
。“是呀，你有真本事，大家也都看得出来！”
。所有紧张的情绪都消除了，队员们之间说话也变得轻松自如，用这样的状态投入到比赛中去，发挥一定会比训练水平高出许多。只是还有一件事情，江亦辰略有担心，就是高俅！他怎么还不出现呢？其实大家心里也都有着这个疑问，只是不愿意说出来。不过，已经没有关系了，江亦辰通过刚才的冥想，已经把球员们紧张的情绪消除，他们可以心无旁鹜的投入到比赛中去了。