第一位，吃饭，却是马虎不得。尤其是身为一个洪门弟子。洪门，与其他修行宗派不同。甚至有些修行宗派，在第二步的时候，就已开始食气辟谷，进行所谓的天人感应。但在陆羽看来，这无疑是老早的就喝上了西北风。他下了峰，若无其事地在炊事处吃完了饭，才施然站起，步行回去。或许是今日，在炊事处吃饭的弟子有上百人，所以无人留意到，陆羽的出现。虽说他们都在议论着，关于那位小师叔回来了的消息，却不知就在方才，与他们擦身而过。回到峰上，陆羽先是演练了几遍横练之法。接着，就从那枚洪武赠送的储物戒指里，取出了一只盛满了铁砂的厚底黑锅。而这铁砂里，还添加着几种不知何物的粉末。“嗯……就是这么简单？”
就连陆羽，都感到有些不敢置信。那典籍上所记载的，威力无穷至刚至阳的掌法，其修行方法，就是如此简单。但他还是按照步骤，按照黑砂手心法，运转真气，然后依次按照顺序，举起手然后任凭自行击落。击落在这厚底黑锅的铁砂上。他也不敢用力，以他现在的这身肉骨，恐怕加大点力气，这只铁锅就废了。显然，这黑砂手再简单不过，只要一个人的手还在，都可修炼的一门功法。这门功法门槛很低，又威力无穷。然而陆羽修炼了大半日，并未感觉到有何不同。若是一个普通人，击打这铁砂好几个小时，或许早就因疼痛而受不了了。陆羽的肉骨，却是早已强悍到匪夷所思的地步。如此，一日过去。修炼不见获得什么成效，陆羽也停了下来。他在寻思，到底是哪里出了问题。而在没有找到原因之前，他决定暂时不再修炼。至于，那典籍上记载，在每次练功完后，须用特定调制的药水泡手，洗消余毒。由于他的修炼没有效果，陆羽直接就跳过了这一步。只是待他一觉醒来，他突然就发现自己错了。同时，也找到了原因。不是修炼黑砂手的的方法不对，而是他的肉骨太过强悍所致。而肉骨再强，也被这铁砂里头蕴含的毒素，影响到了他的双手。他的两只手肿胀得大了一倍。见此，陆羽并未慌张，而是有种豁然开朗之感。他马上取出药水，浸泡双手，待个把时辰过去以后，肿胀几乎消除。然后，他再次修炼起了黑砂手。而这一次，他不再心有存疑，而是每一个步骤，都严格按照典籍上所记载的进行修炼。这还仅是黑砂手的基础入门。除此之外，黑砂手还有一套心法，以及招式和步法。招式并不繁杂，讲究的是开合有度，进退求快，以攻为进，以进为退。说得简单点，进就是进攻，退就是化招。配合步法，贴身迎战。这也是一门硬功的速成功法。习至百日，略有所成，习一年整数，即可大成。由此陆羽不再修横练之法，而是转修黑砂手，白日练基本功，晚上练步法招式。不分昼夜。只因一年大成，这对陆羽来说时间太长。加上有这身肉骨作为前提，这练功规定每日只修四个时辰，则是被陆羽直接忽略过去。随着修炼深入，黑砂手的阴毒霸道，就慢慢体现出来了。陆羽曾找过一头野猪试手。并不刻意用力，只是随手朝着那头野猪的大腿一拍，野猪堪堪逃离七步，七孔流血倒地而亡。刨开肚皮，五脏六腑竟都呈现一种不正常的黑红。黑砂手，施展之时并无剧毒，这所谓的毒，实际上是修炼的铁砂中，掺杂的药物，以及那些药水刺激经脉，致使经脉再增强韧之余，变得更加敏感。这就能更好的控制，黑砂手心法催动真气，将外劲全部转为阴毒暗劲，使得杀伤力瞬间暴涨。所以被黑砂手击伤，伤势是由里而外，往往不见痕迹，特别难治。按理来说，一身横练外功，看似与真气扯不上关系。而其实分详细些，洪门所学不过外和内之分。内，是以内为主，作用于外。外，是以外为主，作用于内。就如李大牛，修炼的天罡霸王拳，注重于修炼真气，释放真气，作用于外。反过来也是同理，陆羽修炼的黑砂手，只修肉骨，真气震荡肉骨，作用于内。因此，以外为主并不适合修炼天罡霸王拳。以内为主，也修不了黑砂手。每一门绝学，其实都与自身所选的修行方向息息相关。而另一头。李大牛在被洪文宗带回去以后，脸上并无沮丧之色。原本，洪文宗还想说点什么劝导一下，避免他这个爱徒过早的就有了心魔。岂料李大牛憨笑的道，“师傅，我没有乱想，修行路还长，不差那一两日的胜负。”
既然都这么说了，洪文宗也只能叹口气，交代要心无旁骛，好好修炼。就走了。望着洪文宗离去的身影，李大牛站了一阵，笑了笑，自言自语的道，“算漏一步，只是有些可惜。”