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11月10日(健康体重计算公式)(1 / 1)

2020年11月10日,晴  20:41日记发布成功,打开起点追更新……  ...  万界有一章更新,开始追更!  ...  20:46追完万界的更新,刷新一下,菠萝更新了!(两章)  开始追更!  ...  20:59追完菠萝的更新了,呼~  ...  21:00打开消息中心,回复书友评论……  ...  21:05回复完书友评论,打开手机补日记……  ...  21:09补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……  ...  章说群又99+,直接跳过。  ...  21:11刷完了,关上手机,放床头柜上充电。  起床,去上个厕所、喝口水,把卧室房门关上,外面还在吵。  拔掉床头灯,把电热毯调到一档、‘睡眠’,睡觉!  ...  21:56被楼上敲击声吵醒了!  TM的,可恶!  ...  起床,上个厕所、喝口水,继续睡。  ...  4:00睡醒了,摸手机看时间,起床上个厕所、喝口水,继续睡。  ...  7:00闹钟响了,按掉。  眼睛睁不开啊!  ...  7:05闹钟又响了,再按掉。  眼睛还是睁不开!  把手机数据线拔了放枕头边上,再眯一会儿。  ...  7:33睡醒了,摸手机看时间,亮度调到最低,打开手机补日记……  ...  感觉喉咙还是不舒服、有点卡痰,哎!  感冒了,真恼火啊!  ...  7:39补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……  ...  章说群99+,直接跳过。  又有两个红包没领完,领到两毛六分钱。  还不错。  ...  7:51刷完了,打开起点追更新……  ...  7:52签了到,开始追霸天菌的更新!  ...  8:02追完霸天菌的更新(一章),继续追万界的更新(也是一章)!  ...  8:07追完万界的更新,到点了,打开拼夕夕签到、助力……  ...  水滴不够,浏览水滴……  点开浏览界面,手机盖枕头上,闭目养神。  ...  8:25助力完成,浇完水,又打开手机补日记……  ...  8:28补完日记,打开起点继续追更新……  ...  有缺更新了一章,开始追更!  这章接近6000字,比得上平时有缺三章了!  ...  8:38追完有缺的更新,继续追更!  魔教教主和杀猪一人更新了一章。  ...  8:46追完更新了,呼~  打开明天推荐链接翻一下……  ...  8:52加了一本书在书夹里,开始翻新书、水本章说……  ...  9:18饿了,起床,把卧室灯打开,去客厅里拿个香蕉牛奶喝。  又钻被窝里,外面太冷了,恼火!  ...  9:41弃了,开篇十一章全是电影原剧情,扑街!  昨天沙雕群里有人吐槽过这本垃圾书,我偏偏不信邪,哎!  ...  打开手机补日记……  ...  9:47补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……  牛奶喝完了。  ...  章说群又99+,直接跳过。  ...  9:54刷完了。  ...  9:55打开起点,翻一下新书……  ...  10:01打开消息中心,回复书友评论……  ...  10:06回复完书友评论,打开手机补日记……  ...  10:10补完日记,关上手机。  起床,擦拭一下、放床头柜上充电。  ...  关掉电热毯,整理床铺,把枕巾拿卫生间去、把上面头发清理一下……  把床头柜上的垃圾丢客厅垃圾桶里。  ...  10:15关上卧室的灯,去洗澡……  ...  先把鞋带洗出来、挂墙上。  还是有脏污印子没洗掉,哎!  ...  10:35洗完澡,去卧室里拿吹风机到卫生间里吹头发……  ...  只洗了一次。  感觉剪了头发头顶冷嗖嗖的,不抗冷了!  ...  10:39吹完头发,把吹风机收拾好。  发型还是吹不出来,哎!  ...  10:41换好衣服,拉开窗帘、打开窗户,摸手机看时间。  (时间有点早啊!)  ...  去客厅里,打开冰箱,拿了根山楂条吃……酸酸甜甜,真好吃!  拿着菠菜和水叶子面去厨房里,水杯还在厨房里,把水杯倒满开水放一边,洗小锑锅、接水烧开水,调成中火。  面条放一边,开始洗菠菜……  清个大盆子装菠菜。  今天中午不吃韭黄肉丝,多洗点菠菜吃,往常都是一次洗六根菠菜,今天洗十根!  剩下的菠菜包好放回冰箱里。  ...  洗完菠菜,水烧开了,调到最小火。  清洗碗筷,倒开水烫一下,然后去客厅里剥两颗蒜子。  拿着蒜子到厨房里,清洗菜刀和盆子,开始宰蒜蓉……  ...  蒜蓉宰好放进碗里,清洗菜刀和盆子归位,端着碗去客厅里放佐料。  从冰箱里拿一袋方便面的油佐料放碗里,加盐、加鸡精、加醋。  OK了,端着碗去厨房里,倒开水调面汤……  ...  11:03面汤调好,下入面条和菠菜,把剩下的水叶子面捆好放回冰箱里。  ...  11:05可以了(大火两分钟煮出来刚刚好,三分钟有点过火),挑面……  ...  面挑好端上桌,再到厨房里把昨天洗的空盒子和玻璃瓶拿到客厅里。  撕开一袋在大超市买的辣条,倒盒子里(烂盒子装辣条刚刚好),再打开百事可乐,倒大半瓶饮料。  ...  11:09开始吃饭咯!  ...  一口辣条、一口面、再来一口饮料,美滋滋!  ...  11:24吃饱了,面条吃完了,辣条和饮料都还剩一点,把盒子盖好、辣条收冰箱里晚上继续吃。  收拾桌子、去洗碗……  ...  洗完碗,去卫生间把鞋带拿出去晾。  本来准备到卧室拿个衣架把鞋带晾阳台上去,看着卧室里电脑桌上面的大衣挂钩,算了,直接挂挂钩上。  ...  11:36坐床头边,摸手机看时间。  电量100%了,把数据线拔了。  打开手机补日记……  ...  今天还没出太阳,不知道今天是不是晴天勒?  外面四面八方都在炒菜了,烟喷喷的。  ...  11:54补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……  ...  章说群99+,直接跳过。  ...  11:59刷完了,打开起点追更新……  ...  杀猪更新了一章,开始追更!  ...  12:04追完更新,打开消息中心,回复书友评论……  ...  12:09回复完书友评论,打开扣口……  ...  刚刚小轩在评论回复里骂我,我准备骂回去!  人不在,记小本本上!  ...  12:10刷完聊天记录,打开手机补日记……  ...  还是没出太阳,哎!  ...  12:14补完日记,关上手机,擦拭一下,揣兜里。  去客厅里转悠……  ...  把桌子上玻璃瓶里剩下的饮料喝完,打开冰箱拿山楂条吃……美滋滋!  在阳台上望了一下,还是没出太阳,哎!  摸了一下晾着的衣服,怎么感觉长袖比短袖干些?!  晾阳台桌子上的鞋子倒了,立正。  ...  12:22到卧室里,把钥匙揣兜里,不敢出不出太阳,该出门还是出门。  塑料珠子串戴手腕上,拿着袜子去客厅里换鞋。  ...  12:25换好鞋子、洗了手,在鞋柜上拿了三颗薄荷棍揣兜里,剥一口含嘴里,出门咯!  ...  12:26打开手机补日记……  ...  大中午,外面没什么人出来耍。  站十字路口,纠结去哪边耍。  ...  12:35补完日记,打开起点翻新书、水本章说……  往公园那边走吧,时间太早了。  ...  走到半路,开始旺太阳了!  一直是旺旺太阳,还不错。  ...  手机亮度调得高,感觉电量不经用啊!  (˘•ω•˘)  ...  13:12走到公园门口,这边在准备舞台,摆了三台消防车,筹办一场消防知识讲座。  站一边看看……  ...  13:14打开手机补日记……  ...  13:17补完日记,打开起点继续翻新书、水本章说……  进去游公园,这边工作人员们还在摆场地,还早的很勒!  手机电量只剩77%了,哎!  ...  大太阳出来咯!  (๑`▽´๑)۶  ...  13:21走到里面路牌这边,看这个健康小知识……  ...  健康体重(适用于18岁及以上成年人)  体重指数(BMI)=体重(kg)∫身高2(m×2)  体重指数<18.5 为体重过低  18.5≤体重指数<24 为正常体重  24≤体重指数<28 为超重  28≤体重指数为肥胖  ...  蹲一边打开计算机测了一下自己,20。  没问题。  ...  13:24测算完,又打开手机补日记……  把这个体重指数计算表记上。  ...  13:31补完体重指数计算表,继续看其它小知识……  电量剩余73%,亮度高是真的耗电啊!  ...  这个关于每天刷牙的来得太晚,我都好几颗牙齿不行了。  ʅ(´・∧・`)ʃ  ...  13:39不看了,继续游公园。  ...  遇到一个带孩子的阿姨,有种似曾相识的感觉,好像是以前初中还是小学里哪个老师的老婆来着。  具体想不起来了!  ...  13:46补完日记,打开起点继续翻新书、水本章说……  ...  13:47来到登山道这边,去上个厕所,等下登山。  ...  13:51把兜里最后一颗薄荷棍剥了含嘴里,垃圾丢垃圾桶里。  打开手机补日记……  ...  13:53补完日记,关上手机,揣兜里。  开始登山!  让我看看硬爬要几分钟?  望着还是有这么高勒!  ...  爬到一半浑身都开始冒汗!  卧槽!  不知道为什么突然联想到泰山挑山工(虽然我从来没去过泰山),挣得都是辛苦钱啊!  半山腰上遇到没带水的,卖你十块钱一瓶水完全不过分嘛!  ...  14:01终于到顶了!  卧槽,出一身大汗水!  (´●︿●')ノ|  上次爬山慢慢爬上来,到顶上都没出汗,以后不能再像今天这样爬山了,衣服打湿又穿干,对身体不好!  ...  今天公路上的淌水不严重,可以过去,去看看那边路口是什么地方。  ...  一个大铁门堵死,透过大铁门上面的洞眼子看了一下,就是上次我去的那个寺庙的后山啊!  修观音像那边!  (感觉眼前发昏,有点像今天夏天回老家打油菜的时候,但是赶不上那种恼火,热天打油菜的时候简直要昏死过去,现在只是有点晕乎。)  ...  护栏边上有一颗山里红,看了一下,没敢吃。  万一别人打了农药怎么办?  虽然应该没人这么闲,但是万一出问题就不好了。  ...  又转到另一边,这边通了公路可以下去。  ...  14:07蹲大树底下,打开手机补日记……  好热好热!  汗流浃背!  有种在过大夏天的感觉!  ...  14:17站起来感觉眼前发昏。  ...  14:18补完日记,关上手机,揣兜里。  休息够了,顺着公路下山去。  让我看看都有些什么?  ...  一路的野草野花,景致不错。  就是看了一路没看到有果树。  ...  14:24溜到上次开高德地图找路的那个外环道,摸手机看时间。  呼~  ...  打开手机补日记……  顺着林荫道回公园去。  ...  14:31走到公园登山道中间通车这边。  短短几分钟就过去了三个小汽车、三个电瓶车,车真多啊!  ...  14:33补完日记,关上手机,揣兜里。  下山去公园里转悠……  脚给我走酸了,今天运动量又超标了!  ...  14:43转到公园门口这边,观众席的一百人已经坐满了,周围两边也挤满了人,挺热闹啊!  看了一下,两边屏幕在放消防相关视频。  ...  这边路口停了一个特警防爆车。  emmm  ...  14:46站树荫底下,打开手机补日记……  ...  14:48活动正式开始了,不看了,开始返程。  ...  14:52补完日记,打开起点翻新书、水本章说……  准备抢文抄的沙发。  ...  14:53打开消息中心,回复书友评论……  ...  走在太阳底下好热啊!  真的感觉在过夏天!  (。ŏ_ŏ)  ...  14:57回复完书友评论,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……  ...  14:59刷完了,打开手机补日记……  ...  15:00到点了,先打开起点抢沙发!  ...  15:01成功抢到沙发,打开手机继续补日记……  走到岔路口这边了,改道。  ...  15:04补完日记,打开起点继续追更新……  ...  15:16走到饭馆这边,象棋摊又支起来了,去看眼镜他们下象棋。  又是几个人对眼镜一个人,眼镜刚刚下赢一局,又重新摆一局,emmm  ...  15:19追完更新了,呼~  ...  15:20打开手机补日记……  ...  15:29补完日记,打开起点继续翻新书、水本章说……  继续观战象棋。  ...  15:53下完了,眼镜输了。  棋差一招,但是一群人下眼镜一个,确实有点过分哈!  ...  不看了,回去了。  打开手机补日记……  ...  15:55补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……  ...  章说群77条,不想看,直接跳过。  其它群没什么聊天记录。  ...  15:56刷完了,又打开手机补日记……  ...  这边小学就放学了啊!  ...  15:58补完日记,打开起点翻新书、水本章说……  ...  16:11回到屋里,反手关门,脱鞋子换拖鞋(不出门了)。  太阳全晒阳台上了!  ...  去卧室里,把手机关上,擦拭一下(全是汗渍)、揣兜里。  再起卫生间上个厕所、洗手……  ...  洗了手,坐客厅躺椅上,拿玻璃杯倒一杯饮料,喝一大口,真舒服啊!  把鞋柜上冬瓜糖拿下来,打开吃。  ...  16:15打开手机补日记……  ...  冬瓜糖吃了三颗就受不了了,太甜了!  ...  16:19封好冬瓜糖袋子、把冬瓜糖放回鞋柜上。  又把苞谷泡泡袋子打开,拿苞谷泡泡吃……回潮了,越来越绵牙了!  ...  16:22补完日记,打开起点继续翻新书、水本章说……  ...  边吃苞谷泡泡、边喝饮料,还不错哦!  ...  16:36我感觉吃苞谷泡泡都要吃饱了!  算了,今天晚上就不煮了,直接吃这个算了!  ...  16:52吃完苞谷泡泡,把装泡泡的塑料袋捆起来放一边,可以当垃圾袋用。  准备等下抢滚妹的沙发!  ...  17:00刷新又刷新,还是没有!  再刷新,打开章节目录翻……刚刚点进去已经四个‘一楼’了!  还抢啥啊抢,手机越来越不行了!  不去等第二章抢沙发了,开始追更……  ...  17:01把鞋柜上的芝麻杆拿下来吃……  ...  吃了三根,饱了。  口袋封好,把芝麻杆放回鞋柜上。  ...  17:21追完更新了。  呼~  再翻一直刚刚发的评论……  ...  17:23打开消息中心,回复书友评论……  ...  正在回复的时候,手机系统提示电量20%红色预警!  哎!  ...  17:28回复完书友评论,打开微信看看,有一条新消息。  ...  伟儿问我在CD没?  这个问题不好回答啊!  虽然我不在CD,但是家里人都以为我在CD。  算了,不回(反正多半又是借钱之类的,平时没事伟儿也不会找我)。  ...  17:30打开手机补日记……  ...  衣服上汗水干完了(从公园下山我就感觉衣服干了),突然感觉开始冷起来了!  艹!  ...  17:41补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……  ...  章说群99+,直接跳过。  沙雕群又有人准备进作者坑了,加油!  ...  17:44刷完了,关上手机。  把手机拿卧室里擦拭一下、放床头柜上充电。  电量剩余%。  ...  17:45关上窗户、拉上窗帘,插上床头灯、打开电热毯(二档),把电热蚊香液电源打开。  把袜子脱下来拿到卫生间把上面的渣渣捻一下,然后放卧室电脑桌下面。  折腾完,去厨房里洗手。  ...  洗了手,拿着塑料珠子串到客厅里耍……  上蹿下跳,观察房子的咔咔角角。  我才注意到,客厅里的立式空调排水管是从阳台上放洗衣机的角落排出去的。  ...  隔壁炒菜的烟子都跑我这边来了,好像在炸东西,忍不住咽口水!  但是肚子好饱,吃不下东西了,哎!  ...  17:59把塑料珠子串放卧室电脑桌上,去客厅里继续晃悠。  看了一下电视机底下堆的空纸箱和塑料瓶,有不少了,要不要拿去卖呢?!  ...  18:10到卧室里拿钥匙串,蹲卧室垃圾桶边,用钥匙串上面的挖耳勺掏耳朵……  ...  18:15把钥匙串归位,摸手机看了一下时间,拿着粉刺针盒子去卫生间挤痘痘、刮粉刺……  ...  不知道为什么,楼上这家人住过来之后,楼上冲水总有股异味(骚臭)!  ...  四面八方都吵起来了!  每天晚上上楼就喊‘奥、奥、奥利给’那娃又在楼梯间嚷嚷起来了!  每次听到都忍不住想笑。  ʅ(´・∧・`)ʃ  ...  19:38不挤痘痘了,把粉刺针盒子拿到卧室里放好,摸手机看了一下时间,去厨房里洗手……  (刚刚收镊子的时候不小心扎到左手大拇指指甲沟了,还冒血了!  mmp!)  ...  挤洗洁精洗了手,洗小锑锅、接水烧开水。  等下冲感冒灵喝,感冒还没好彻底。  灶上调中火,去客厅,把桌上的饮料一口喝光,然后关灯、把大门反锁。  ...  19:40坐床头边,摸手机看时间,电量100%了,不充电了,把数据线拔了!  打开手机补日记……  ...  19:47水烧得响起来了,去看看……水烧开了。  ...  发现一只大蟑螂,没东西打啊!  放过它比脏手更难过,所以‘啪叽’一巴掌拍下去!  居然还没死!  再‘啪叽’一巴掌!  屎都给他打出来了!  不动弹了!  闻了一下手掌,噫!好臭!  去客厅桌子上撕了一截纸巾,把蟑螂包起来丢卫生间便池里,用水冲走。  到厨房里挤洗洁精洗手……恶心死了!  (ノ ̄д ̄)ノ  ...  19:49关了厨房里的火,坐床尾,打开手机继续补日记……  ...  20:04补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……  ...  章说群五六十条消息,消息少可以刷一下。  ...  20:09刷完了,打开起点追更新……  ...  有缺和万界各自更新了一章,开始追更!  ...  20:22追完更新,打开消息中心,回复书友评论……  ...  今天打开几次都是99+的赞,回复几条到十几条不等。  ...  20:29回复完书友评论,打开手机补日记……  ...  20:31补完日记,打开起点继续翻新书、水本章说……  ...  开始看喜欢戴绿帽头衔的小仙推荐的一本小说,他说不错。  ...  21:01被毒死了,弃了弃了!  刷新了一下,万界又更新了一章,开始追更!  ...  21:06追完更新,呼~  打开消息中心,回复书友评论……  ...  21:09回复完书友评论。  ...  21:10去客厅里拿一袋感冒灵颗粒,到厨房去冲感冒药喝……  清洗碗筷、倒开水烫碗筷,倒入感冒灵颗粒,倒开水、用筷子搅拌至溶解,喝药!  ...  喝完,把碗筷冲洗一下归位。  ...  21:12坐床尾,摸手机看时间,再看了一下消息中心,没新的回复。  ...  21:13打开手机补日记……  ...  21:18补完日记,关上手机。  擦拭一下、放床头柜上。  ...  看着电热蚊香液纠结了一下,算了,反正不耗电,继续插着。  ...  21:20去洗澡……  ...  洗完澡,撕张面膜贴上,我感觉脸颊上的那颗大痘痘消下去了。  不知道是因为贴了面膜还是用了洗面奶,或则是其它的原因。  挤点大宝在手背上,擦手……  ...  21:36躺床上,打开手机补日记。  打开扣口记录,今天走了11000多步。  登了山,运动量超标了,希望明天早上睡醒了膝盖不要酸痛。  ...  刷沙雕网友的聊天记录……  ...  章说群又99+,直接跳过。  ...  21:43刷完了,补完日记,点击发布!  ……  ……  推荐音乐:  没听,不推荐。

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