早上。
按照惯例众人是进行着十公里的负重越野。 负重标准是比他们在原部队还要高出几十斤。 陆风则是坐在他那辆车里，一边看着众人训练，一边找着趣打发自己。 脑海里也还在想着，如何才能搞点新花样出来增加他们训练强度。 自从没了系统之后，陆风就不能通过巡查眼技能，看到众人头顶上的天赋以及身体素质数值。 所以，现在他的训练，以及众人的训练效果，是凭借着之前的经验去判断。 陆风刷着短视频，脑海之中忽然闪现出一抹灵感。 “有了！”他忽然记起一部有关少林寺习武练功的电影情节。 那部电影的名字好像叫做……《少林寺三十六房》。 “虽然这不电影的年份比较久远，其中很多的训练内容也只是为了剧情效果。”
“但是也不是完全不能为我所用。”
“去其糟粕之后，用在他们身上，也不能说是完全没有训练效果。”
就在陆风沉思片刻，众人完成了十公里负重任务回到训练基地。 其中一名士兵跑过来对陆风道： “报告教官，所有人集合完毕。”
陆风朝那名士兵点了点头。 随后又朝着队伍里的方向望去。 只见众人满头大汗、气喘吁吁，身上的衣服已经被打湿。 黏糊糊的贴在众人身上。 陆风瞥见，就连黄继东、方续这两位，当初一开始抵达集合地点之前，还特意给自己加重的士兵。 此时此刻双眼也有些迷离。 看来，这里的训练量，已经超过了他们平时在部队的训练量。 陆风对自己的训练安排大致有了底。 陆风站起身，走向前面对众人说道： “现在开始锻炼腕力！”
说罢，陆风开始让士兵将之前准备好的竹条发到每个人的手上。 竹条的一段，用绳子捆着一颗十斤重的铁球。 陆风的训练思路，其实是跟那部《少林三十六房》当中，和尚用藤条敲击铜钟是一样的。 只不过他改变了一下形式。 在每个人跟前，大概四五米远的地方，放置了一个碗跟一个鸡蛋。 每个人手中有两根竹条，陆风要求他们用竹条夹起鸡蛋，然后再在碗里看破。 其中要是他们没能夹起鸡蛋，又或者是提前将鸡蛋弄破，那都算任务失败。 都是要受到惩罚的。 陆风继续说道： “任务失败的，每失败一次，就自动在旁边给我做两百个俯卧撑，然后再回来继续做，直到给我完成任务为止！”
“现在，我来给你展示一遍。”
“看好了！”
紧接着陆风开始展示。 陆风一只手夹起两根竹条，四五米长的竹条在他手中由于重力的作用下，就好像是一座弯弯的拱桥。 陆风脸上面无表情。 虽然说他现在是没有系统，但毕竟身体素质还摆在那。 之前系统给他加的身体素质是也还在，是常人的好几倍。 所以，这点重量他还是不放在眼里的。 就像陆风之前要求说的，他先是用竹条的一头夹起鸡蛋，然后移到地上的碗旁边，用碗的边沿敲碎鸡蛋。 蛋液瞬间顺着蛋壳裂缝缓缓滑下。 整个过程陆风做的是行云流水。 众人看到，再结合陆风脸上的表情纷纷忍不住说道： “我看也不是很难嘛！”
“毕竟才一个铁球才十斤，两个铁球加在一起也才二十斤。”
“这陆教官，怎么忽然转性了？安排了一个这么简单的任务给我们？”
“真要是这样那就好了……” “要是拿刚才的十公里负重任务跟这个比，我宁愿将这个任务做上一天。”
“……” 之前陆风一开口，说要给他们安排新的训练任务。 加上之前的经验教训，众人心里都还有点人心惶惶的。 可当陆风将任务展示完毕，众人之前的顾虑，似乎又被打消了许多。 “好了，现在轮到你们开始训练！”
“这个训练项目，等到最后也将会作为训练考核的一项。”
“到最后你们要是谁还完不成，一样是要被淘汰！”
说罢陆风拿起挂在脖子上的哨子，将哨子吹响。 待到哨子吹响之后，所有人开始将竹条上手。 当他们的手握住竹条的一段，用力向上提时，一股异样开始在众人的眉心处浮现。 原本加在一起二十斤的铁球，通过长达五米的竹条作用下，再传递到他们手的重量，足足有几十公斤。 一瞬间，他们就感觉到了他们的手腕，好像被什么庞然大物压在上面。 就好像有一只成年大象，一只脚踩在他们手腕之上一样。 豆大的汗珠，开始在他们的额头处涌现，顺着他们的脸颊滑落。 一根根青筋在他们的额头、脖颈、手腕处暴起。 整张脸，瞬间充血变得通红。 之前还觉得这个任务简单的绝大部分士兵，此时此刻满脸不可思议的转头看向陆风。 这家伙，之前是怎么做到这么轻描淡写的完成这项任务的？ 他的腕力，又该有多大？ 如果现在陆风跟他们说，他一只手就能将他们拎起。 那他们现在是丝毫不会怀疑这句话的真实性。 没过多久就有人实在是坚持不住，让手上的藤条跌落在了地上。 并且随着藤条的落地，他的手还在不停地发抖。 手上虎口之处，皮肤已经裂开。 随着伤口渗出一道道细小的血渍。 紧接着，这些人也不用陆风去喊，自己就到一边去做两百个俯卧撑。 然后当他们做完俯卧撑回来，想要再捡起地上的藤条重新开始的时候。 他们发现他们就再也做不到了。 之前他们还能手握藤条五分钟。 可现在，让他们拿个三十秒他们的手就已经抖个不行。 这项训练就是这样。 越是训练，手上的肌肉就越累。 越累，后面藤条就越是拿不动。 拿不动，他们就要去一边做两百个俯卧撑。 这就好像是一个无限负循环，不断的消磨这众人的体力的耐力。 再加上陆风还在一边看着，这对他们本身就是一种精神上的压力。 大约过了四五个小时之后，这项任务居然没有一个人完成。 每个人的手，都在忍不住的颤抖。 “好了，现在开始进行下一项训练！”
对于刚才那项训练，陆风对他们的表现其实并不满意。 只不过现在他们手抖得厉害，实在是拿不住藤条，所以陆风只好进行下一项训练。 当然了，每一项训练，陆风也会给他们一定的时间去成长、去适应。 但是等到时间一到，他们还是还适应不了这里的训练，成绩还不达标。 那陆风自然也会将他们淘汰。 既然他们现在手不行，那陆风就开始让他们进行扛圆木、匍匐等体能消耗巨大的训练。 陆风的原则就是，一刻也不会让他们闲着。 时间一晃七天过去。 第一轮体能训练到这里就结束。 众人也终于是完成了自己的第一轮考核。 原先留下来的一百六十五人，到现在还只剩下了一百四十人。 又淘汰了二十五人。 剩下来的这些人，整个人在气质上似乎又变得与之前不同。 每个人的但从外形上要比到这里来之前，瘦了整整一大圈。 但是他们的眼神，却是要比之前变得刚毅许多。 随着训练的进行下去，他们的实力也得到了提升。 望着站在面前的众人，陆风这心里也是不由发出感慨： “要是系统还在那该有多好啊！”
“现在训练，他们的综合实力到底提升了多少，也只能是凭借着经验去判断。”
“不像之前有系统，每个人的头上完全会显示有数值。”
“单单从数值上，就能知道这些人到底提升了多少。”
“哪些人天赋比较高，是可塑之才，一眼便能清楚。”
一想到这，陆风这心里对完成任务系统恢复的渴望，就变得更加急切。 心中不禁又在盘算还有哪些训练，自己还能再提高一下训练进度。 此时众人要是能知道陆风心中所想，估计又要将陆丰在心中骂个半死。 这尼玛的训练进度还要加快？ 他们现在都已经被练的快要吐血了都。 要是训练还加快，那到时候让他们还怎么活？ 陆风对众人说道： “现在开始格斗训练！”
众人闻言不由心头一紧，担心陆风会不会又会整出什么幺儿子。 “接下来的几天，我会传授你们一些格斗技巧。”
“尤其一些我在外执行任务时，学习到的一些经验，以及之前学习的各种格斗术，通通都会教给你们。”
“你们要是能学到几成，那你们就算是到最后被淘汰，那也算是不虚此行了。”
“被淘汰不可耻，什么都没学到就被淘汰才最为可耻。”
陆风刚才说的那些他在任务之中学习到的格斗经验，是最宝贵的。 并且之前系统升级的时候，陆风还从系统商城里，学习到了更多的格斗技巧。 以他那惊人的记忆力，早就将各种格斗招式都记在了脑子里。 就算没有系统，陆风现在的实力也属于是顶级兵王的实力。 “好了，现在我找两个人上来给我做一下示范。”
“你们谁愿意上来！”
现场是一片寂静。 谁都知道，上去就是当沙包挨打的。 以陆风的性格，他们要是在陆风手上，绝对是没有好果子吃。 被陆风揍一顿之后就算是几天几夜下不来床，也不是没有这个可能。 半晌之后，黄继东举起了手。 “报告教官，我来！”
众人闻言，都将头转向黄继东的方向。 无意识的投射出一种同情的目光。 真正的勇士，敢于直面惨淡的人生…… 方续就站在旁边，也看了黄继东一眼，刚想要举手示意他也想上去。 可是忽然间，另外一个声音却比他要快一步开口。 “报告教官，还有我！”
众人又顺着声音，朝那个方向投去了目光。 只见发出声音的那名士兵，站在队列之中，左上角第一排，排头的位置。 身材矮小。 是留下来的这些士兵当中最矮的那一个。 队伍里平均平均身高都在一米八左右。 而他，而最多只有一米六五左右。 比别人明显矮了一个头。 陆风看了两人一眼，又翻了一下花名册。 黄继东他是有印象的，在部队是他们营长并不看好他。 但他却是觉得这个兵不错。 而另外一个，陆风则关注的比较少。 根据他的身材，陆风记得这个兵速度不错，反应也很迅速。 陆风翻开花名册，查看他的个人信息。 这个兵叫做白磊。 兵种居然还是部队里的医疗兵。 这点陆风倒是有些意外的。 陆风对两人道： “上来！”
白磊与黄继东接到命令之后，一路小跑来到陆风面前。 “现在，我先从一些比较简单的格斗术教你们，之后再慢慢提高难度。”
“像你们之前学习到的一些，例如军体拳，严格意义上来讲，并不能算作是格斗技巧。”
“像特种兵的格斗技巧，往往要求是一招杀敌。”
“或者说是杀人技巧更为恰当。”
“不出手则以，一出手必须让对方不再有反抗能力。”
陆风来到白磊与黄继东身后，要求两人跨立站好。 然后手指又指向了他们身上，像脖子、手肘、膝盖、脚腕这些关节的地方。 “像一些国外最常用的格斗术有像马伽术这一类的。”
“攻击的部位往往是人体最为脆弱的关节。”
“现在我来给你们展示一下！”
随后，陆风便让黄继东站在他的面前。 由于两人身高差不多，所以黄继东与陆风两人眼睛是平视的。 “现在，你可以以任何的手段朝我发起攻击！”
“那个教官……”听到陆风让他打他，黄继东略带疑惑的口气问道，“这是真打还是假打？”
“我这人出手可是没轻没重的啊？”
他知道自己是个粗人，出手没轻没重的。 在原部队里也只会疯狂搞体能。 待会要是一不小心，一拳给陆教官眼睛干肿了那可就不好收场了。 陆风脸上表情平静，但心里也是差点被这个兵逗笑，就只是淡淡的说道： “废话，当然是真打！”
“你放心，要是你能伤到我，我这个教官让给你来当！”