第一次正儿八经的教自己修炼了。之前都是让大师兄教。大师兄都教的如此出色，那么师尊亲自教导，又会有何等的效果。“嘭！”
玄道子拿出来了一片铁块，扔在地上。“穿在身上吧，此物为我为你们二人量身定制的辰铁轻甲，今日穿上，到磨炼结束都不能脱下。”
两人望了过去，这是两件类似于锁子甲一般的轻甲，莫弃拿在手上，顿时感觉微微一沉。忍不住倒吸了一口冷气。这玩意竟然这么沉，他不过是拿起来一块，便足足有数百斤，而每个人竟然足足十三块。把这玩意穿在身上，莫弃感觉整个人都有劲了起来，因为不用力，甚至有些走不动。轻轻的踩在大地之上，都会出现两个脚印。叶凡同样穿上。“第一站，天流瀑布！”
玄道子升空，天流瀑布是玄天宗的地方，也是许多体修弟子锤炼肉身的地方，瀑布共有四阶，从玄天山脉第二高山天流山奔流而下。第一层，瀑布高达五十米，看起来虽然不是很高，可是瀑布的冲击力，绝对是超乎人的想象。第二层则是达到了可怕的一百三十米，第三层三百九十米，最高的第四层八百九十米。玄天山脉本来就是巨大的山脉，玄道子在天空飞行，而莫弃和叶凡则是在山间奔跑。一次性穿着几千公斤的铁甲，两人极其不适应，奔跑之下，泥土溅起，石头崩碎。玄道子穿过一层结界，瞬间巨大的轰鸣声冲击着人的耳膜，浓郁的水汽扑面而来，极为的清凉。若非不是有隔音结界，这么巨大的瀑布轰鸣声，足以让整个玄天宗都不得安宁。从此处看，银白色瀑布挂着彩虹，奔流而下，天空之中，云层厚重，压的极低，阳光甚至都被厚重的云层遮盖。上方最大的瀑布，已经达到了近九百米，落在那庞大的黑色石头之上，溅起的水滴就仿佛暴雨一般。整个山体呈现台阶状，层层递进，经过无数年的冲刷汇聚这雄奇景象。那瀑布下的黑色石头，曾经有元婴期手持飞剑，才勉强将其看破一点。然后就被人打的爹妈都不认识。因为这天流瀑布可以说是体修的天然宝地，若是把缓冲的岩石砍碎，导致他们修炼不能循环渐进，你看你会不会被打死。毕竟整个瀑布，若不是台阶状，那直接就是一千五百多米。莫弃和叶凡也缓缓的来到了这里，此时第一层瀑布和第二层瀑布之下都有人，他们赤着上身，身体稳稳的站在瀑布之下，极其缓慢的一点点挪动着。白色的水流巨大的冲击之下，压根就看不到他们的模样。“去吧！”
玄道子看着眼前的景象，笑着说道。莫弃和叶凡相互看了一眼，深吸了一口气，没有畏惧，大步的向前。猛然跃起，两人的身影直接冲入了瀑布之下，下一秒，便直接被奔腾的瀑布冲入急促的河流之中。黑色的石头很滑，没有足够的抓力，压根就站不稳。看着两个弟子逆着急促的水流往上怕，玄道子慢慢的点了点头。不急，一点点的来！莫弃浑身的肌肉都在发力，在辰金甲的重量下，即便是在水中游动，都要耗费大量的力气，更别提逆流游动了。只不过，只要双手双脚拍动的足够快，那么浮力就存在。吃力，是真的吃力！不过莫弃看着五师兄就能够坚定的游动，那么自己肯定也可以。半个小时后，两人的身影几乎不分前后的被水流彻底的冲飞。莫弃感觉自己的每一寸肌肉都在酸疼，好累！这简直就不是人干的活。两个木桶放在了两人的面前。“这里边是基础的血气液，可以帮助你们快速的恢复体力，另外你们可以用真元恢复。”
玄道子说道。两人点了点头，没有什么废话，跳进了木桶之中，开始用真元一点点的恢复肌肉的破损与拉伤。恢复速度，似乎并不快。莫弃沉思了起来。这血气液的效果感觉不是特别好，如何能够快速的恢复自己的拉伤了？绿光术？莫弃脑海之中灵光一闪，直接释放了绿光术。他感觉瞬间一股清凉而又掺杂着温暖的感觉开始在自己的体内渗透，就仿佛春雨润大地。绿光所过之处，拉伤破碎的骨骼开始很快的修复。有用！莫弃对着叶凡也释放一个。顿时叶凡睁开了双眼，眼中发光。“好了？”
叶凡有些不敢置信的抬起了自己的双手。他的双手，本来都已经酸疼到极致了，若非实在是承受不住，也不会被冲下来。莫弃点了点头。“走走走，再来！”
两人再次向着瀑布冲了过去，想要在水流之下站稳，但是却又再次被冲了下去。继续游！玄道子沉思了起来。莫弃这小子，总是能够给自己带来惊喜。如果他可以这样快速的恢复肉身，那么计划时间恐怕可以大幅度缩短。不过，既然有损耗，就需要有补充，玄道子思索了一下，暂时把莫弃和叶凡放这，身影快速的消失。莫弃和叶凡则是在这里扛了起来。莫弃能够感觉到，他的血肉可以在每一次剧烈磨损并且恢复之后，更好的吸收灵气。那种提升，是可以感觉到的。两人都是第一次用瀑布磨炼肉身，而且未曾用真气，所以看起来很弱小。可是不过是五次，莫弃和叶凡同时站在了瀑布之上，白色的水流之中，两人的皮肉生疼，快速的变成了红色，不过两人相视一笑，心中都有一种豪情。站在瀑布之下，也是需要一种持续不断的力量来抵挡瀑布的冲击的。莫弃感觉自己的皮肉似乎有那么一点蠢蠢欲动的感觉，只不过就有一点，莫弃也不是特别的在意。此时他所具备的是暴龙劲，游龙腿，孽龙骨，苍龙麟！前边三重基本上都修炼到大成的地步了，只有苍龙麟还差那么一点感觉。尤其是脑袋，释放苍龙麟的时候，莫弃的脑袋基本上没有办法被鳞片全部包裹，尤其是脸。所以说，莫弃从上到下，脸皮最薄。“小师弟，还能坚持住吗？”
叶凡含糊不清的声音响起。“能！”
莫弃说实话，压力并不是特别大，刚开始完全就是站不稳，现在能站稳了，感觉还挺舒服。“我快撑不住了，来一发！”
叶凡微微喘气说道，他身上现在火辣辣的疼痛，而且双腿剧烈的颤抖。“不急，等你冲下去再来，坚持住！”
莫弃没有胡乱给叶凡绿光术，因为只有达到极限，才能突破极限。“好吧……”两分钟后，叶凡被冲了下去。莫弃精准一记绿光术，直接落在了叶凡的头上。莫弃则是开始尝试着活动了起来。一步步的挪动，噗通……再来！一天的时间，莫弃和叶凡两人加在一起休息的时间，愣是没有超过半个小时。其他人也都关注到了一些情况，一时间，心中澎湃了起来。那绿色的光芒，到底是什么？怎么会如此的神奇？