第一名，她都志在必得！导演没理会众人的一片怨声载道，而是直接开始宣布任务内容跟评分规则。“这次随机任务是单人任务，看到这两条线了吗？”
导演边介绍规则，边将手指向那边。摄影师的镜头随着导演手指的方向，众人这才发现，草地上有很多线。其中两根线，就是一黄一蓝。除了这两根线以外，其余则是被画成很多条跑道的两根白线，每一条跑道都有对应的编号。“以黄线为起点，每人在两根白线中间的跑道上晨跑一小时，跑到蓝线后，根据大屏幕上的随机视频，唱跳三十秒。”
随着导演的话，灯光师将另一边的灯光亮起，众人看到了架在草地上的露天幕布。晨跑一小时，这对许颜来说并不是什么难事。让她觉得困难的，反而是后面的随机视频环节。她压根没有看过什么舞蹈视频，也没有学习过……这个环节，肯定是要被扣分的！许颜一颗心提着，忍不住腹诽系统变态。练习生们原本都还有些昏昏欲睡，在听到导演讲完这个魔鬼规则之后，瞬间因为惊讶而精神振奋，整个不困了。弹幕纷纷弹出来。“这个规则也太变态了吧！”
“这谁想的规则啊！真牛逼！”
“没睡够就运动，会猝死的耶！”
弹幕上提到的这一点，节目组都想到了。导演解释，“至少要睡够六个小时才能运动，现场，应该没有人没有睡够吧？”
话落，有几个练习生举起了手。导演看了他们一眼，笑道，“昨天十点钟就熄灯了，十点到五点，是七个小时，我看你们都睡得挺好的，应该是没有失眠的人。”
导演话毕，那几个练习生又把手缩了回去。不过为了安全考虑，导演还是加了一句。“救护车就在旁边，如果真的有身体不适的同学，一定要及时提出来。”
到这里，前戏就算完了。练习生们做完热身运动之后，工作人员将他们安排在了他们对应编号的跑道上。众人做好准备姿势，只等工作人员一吹口哨，就开始准备晨跑。口哨声划过草地，众人纷纷起跑。直播间的观众们看着这壮丽而整齐的一幕，都感觉有些凌乱。“谁能告诉我为什么早上五点多，我在被窝里看别人跑步？”
“谢谢，今天的运动量完成了。”
“看了就当做了，fine！”
网友们纷纷在弹幕聊天，还有人在其他网站、论坛上讨论这壮烈的一幕。早上五点四十，今天的互联网就开始热闹起来了。练习生们虽然平时都有练舞，但要是就这样跑一小时，还真有不少人受不住。才跑了十分钟的样子，就已经有不少人开始喘气了。