第一套正式拳法，小念头。穆追风告诉莫安夏，小念头中有一个特点，那就是练习时自始至终不移一步，外加“一摊三伏”这个的动作，应以最缓慢的速度去练习，直至出手、回手达到“力不断而若止，形似静而实动”的境界。莫安夏听得云里雾里，不得不出声问道，“穆先生，你刚刚说的那什么‘力不断而若止，形似静而实动’究竟是什么意思？”
穆追风忖了忖，问，“你觉得呼吸急而促和呼吸缓而沉，哪个更好。”
“自然是呼吸缓而沉好。”
“待哪天，你的呼吸能够在习练一下午后，依旧缓慢而深沉，气血运行渐速，夏日汗流浃背，冬日遍体升烟，你就得大成了。”
“遍体升烟？”
莫安夏纳闷，“那是什么模样？”