锻炼提高身体素质，同时掌握一定防身技能，是颜夕瑶计划的第一项；俗话说身体是革命的本钱，颜夕瑶上一世受够别人的欺凌，她甚至把第一项计划，视为报仇的必要条件。为了专心跑步，不分心应付来来往往的熟人，颜夕瑶专门走远些，找了个人少的路段。“为预防膝盖损伤，稳步提升身体素质能力，小妖将为你推荐科学跑步计划，并时刻监控你的心跳，请问是否需要？”
“赶紧的，小妖，按你说的做！”
颜夕瑶做足运动前的准备，像一匹脱缰的野马，奔腾在周边的道路上，估摸以目前的速度和精力，跑个5公里都不成问题，何况区区3公里，结果她才跑1公里左右，就感觉越跑越喘不过气，喉咙干燥无比，双腿更是像挂着十斤铁一样难以抬起。颜夕瑶累的不想言语，心里不爽至极，‘咋做个啥事都这么难啊？我这么差吗？还给不给人一条活路。’“心跳过快，请减缓速度，深呼吸加以缓解，心率最好保持在120-150为最佳。”
小妖不断提醒着。“我也想啊，可我怎么就在172以上徘徊，不得了，180了。”
颜夕瑶喘得更急，头也开始晕起来。面对身体的吃不消，颜夕瑶放慢脚步，使出浑身力气也只坚持到2公里，就不得不停止步伐，拖着瘫软的身体回家。颜夕瑶妈妈刚准备进厨房做早餐时，迎面撞见汗流浃背的颜夕瑶推门而入。看着如此模样的颜夕瑶，颜夕瑶妈妈赶紧拿来毛巾让她擦拭，“我的个乖乖，你这大清早，干嘛去了，一身的汗，歇会儿，等汗干了再去洗洗。”
颜夕瑶边擦汗，边上气不接下气地说道：“芬姐，淡定，我就是出去跑了个步。”
“你个死孩子，就一个晚上不见，你妈我竟然降辈了！”
颜夕瑶妈妈一招“佛山无影手”让毫无准备的颜夕瑶措手不及。“多么熟悉的味道，多么迷人的手法……事隔多年，妈妈还是那个妈妈。”
颜夕瑶的蹩脚歌声，让本来严肃的妈妈，增添了一份温和和慈祥，“哟，不像昨晚上那么凶了，人小鬼大的样子，也不知道像谁！”
“嘿嘿……当然是像漂亮、优雅的芬姐哟！”
颜夕瑶观察着妈妈的脸色有些变化，“妈妈，不是玩笑都开不起吧？”
颜夕瑶妈妈见女儿这么一说，故意克制住自己，一字一顿地说：“瑶妹，以后给你添麻烦了哈！”
“妈妈，以后的早餐我来弄，你多睡会儿！”
颜夕瑶吓得全身打了个冷颤，迅速转移话题。颜夕瑶妈妈惊诧万分，目不转睛地打量着，眼前这个早起运动、不赖床、甚至主动分担家务的女儿，“夕瑶，今天是太阳打西边出来了，无事献殷勤，还是妈妈老了，出现了幻听？”
颜夕瑶看着妈妈难以置信的表情，噗哧笑道：“亲爱的妈妈，老和幻听没有任何联系，但你耳背是真的！”
话音刚落，颜夕瑶倏地一下溜进洗手间，利落干脆的反锁住门后洗澡。门外出乎意料的，没有骂骂咧咧，而是淡笑挂在满脸，“这孩子，今天倒是像个样子了，老颜说得对，开心最重要嘛。”
这时，颜夕瑶的爸爸也轻手轻脚的走出房门，恰巧听见妻子的低语，好奇的问，“这是怎么了？一大清早就有好事啊？”
颜夕瑶妈妈立即收起笑容，用右手撩了一下耳边的头发，“你宝贝女儿，不知道哪根筋不对，天不亮就出去跑步，弄得一身汗回来。”
“这是好事啊，强身健体，还能改改她赖床的习惯。”
瞧着丈夫喜出望外的模样，颜夕瑶妈妈瞥了一下嘴，“啧啧，你女儿什么样，你比我清楚，她从小到大，做啥事不是三分钟热度，还改习惯，看着吧，也就坚持个几天，图哈新鲜。”
“那又怎样，她开心就行，而且……”颜夕瑶爸爸欲言又止，不知为何，昨天晚上女儿的眼眸中有种说不出的坚韧。此时，正好煮面的水开了，颜夕瑶妈妈也没听到丈夫后面的而且，“你就这样任由她嘛，估计长大了别人吐口水给她，她还懒得张嘴，迟早你会后悔的。”
听到洗手间开门的声音，颜夕瑶父母的谈话戛然而止，奈何耳朵灵敏的颜夕瑶听得一清二楚，故意打趣道，“妈妈，口水可以选择口味吗？我想要香草味。”
颜夕瑶父母四目相对，看着看着，竟响起了此起彼伏的尴尬笑容，却不愿转头看女儿的面庞，只顾无声的挤眉弄眼。颜夕瑶似乎在看剧一样，津津有味欣赏着，这百年难得一见的场面，为了这出剧更加精彩，房间里的哭声伴随而来。颜夕瑶爸爸慌张的掠过女儿身旁，飞奔回房抱起颜夕瑶弟弟，妈妈继续在厨房手忙脚乱的煮面。“所谓岁月静好，看来莫过于此啊！”
颜夕瑶太久没有体会有人气的生活，不由发出心慰的感叹。一切如往常，是最平淡的生活，也是最难坚持的生活。“淑芬，孩子这次看起来不像三分钟热度耶，都已经7天了，还坚持早起跑步、做早餐呢！”
颜夕瑶妈妈听到丈夫的说辞，翻了个白眼，“好好睁大眼睛看看，这是楼下三婶卖的稀饭和馒头，前几天吃的面条，也是天天面馆买回来兑的，像她这样浪费钱，还不如我自己起来做。”
“还有……”用筷子敲了下丈夫的碗，拉回他四处东张西望的脑袋，“自己的女儿还不了解所，也就这几天吧，肯定就要放弃了。”
果不其然，刚吃完晚饭，颜夕瑶躺在爸爸的肩膀上，委屈巴巴地说道：“爸、妈，我膝盖上下楼梯的时候生疼，全身也酸痛，现在上厕所都不敢多蹲。“看看，我说什么来着，这不就想放弃呗！”
颜夕瑶妈妈递了个眼神给丈夫，轻声说道。颜夕瑶爸爸看着小小年纪，就有黑眼圈的女儿，心疼的不行，便顺水推舟道：“夕瑶，那要不休息一段时间或者长大一些再锻炼，现阶段先保证睡眠才是最重要的。”
“真是亲父女，这台阶给的我都想下了。”
颜夕瑶妈妈转过头，小声嘟囔着。