第一页上写着：此真诀是我南冥宗开宗祖师爷所创，共有九层口诀，若非我南冥宗弟子不可修炼，否则查清轻者废除修为，重者格杀勿论。沈玉继续向后看了起来，里面写到一些，“胸似深渊，可纳百川之水；身若空谷，能藏天地灵气……等等，还注有如何运气调息之法。沈玉一直看到深夜才将书合上，内心对于如何修行有了一丝了解，这《南冥真诀》前篇主要是教你如何呼吸吐纳，将天地灵气吸入人体气海内，从而改变凡人体质，为日后修行打下基础。当然这也要靠个人的悟性，如果若悟性差，那么很可能一辈子也不能将灵气吸入气海内，就算勉强吸入，修行也不会达到很高的境界。沈玉按照书上所写的呼吸吐纳之法练了起来，书上曾注明修士在第一次呼吸时，会有一种如很小的虫子钻进体内的感觉，这就是灵气入体的征兆，此时千万不要惊慌，要放松身心，继续呼吸吐纳，最好能将它引入气海内。按照这种吐纳之法试了几次后，沈玉感觉很不适应，不但没有产生这种感觉，反而使自己的呼吸变得不顺畅起来。不过他也没有气馁，调整一下呼吸节凑后，继续试了起来，渐渐的这种奇怪的呼吸吐纳之法把他弄得疲惫起来，就这样慢慢的睡着了。清晨，微风拂进破庙，沈玉也早早醒了过来，打开庙门走了出去，按照师父所说的，找到一个对着太阳升起的地方盘坐下来，继续按照呼吸吐纳的方法练了起来。昨夜虽然一直没有那种灵气入体的感觉，但让沈玉慢慢适应了那种呼吸吐纳的方法，不再有呼吸不顺畅的感觉。许久之后，沈玉仍是觉得体内没有任何感觉，于是停了下来，此时太阳也升的老高，“算了，师父说过修行不可心急，只要工夫到了自然水到渠成，还是练练师父所教的君子剑法吧！”
，于是站起来修炼剑法。……时光匆匆，转眼一个月、两个多月过去了，沈玉在破庙修行了将近两个半月，一次也没外出过。修炼是一种非常枯燥的事情，以前沈玉并未想到这一点，可经过这段时日，他却深有体会，每天除了吃饭就是修炼，重复不断的以这种奇怪的方式呼吸吐纳，若不是他意志坚定和不想让师父失望，只怕早就坚持不住这乏味的修炼。又是一日早晨，沈玉在闭目呼吸吐纳时，感觉有两道清凉的气流从鼻孔吸入体内，顿时感觉全身像是有虫子在爬动一样，心中大喜的他立刻安稳下了情绪，继续一呼一吸的吐纳。只见沈玉全身的毛孔里分泌出浑浊的汗水，略带一点难闻的气味，很快就把衣服浸湿，而进入身体内的一丝丝灵气正在慢慢改变他的身体结构，当然沈玉对此是一无所知，此时他正在想把这些灵气引入他的气海里。灵气只有进入气海才能提升修为，否则只能起到改变身体结构的作用，可是对于一个初次将灵气吸入体内的人来说，要想将灵气纳入气海哪有那么容易，毕竟灵气是无意识的气体。沈玉慢慢的将灵气一丝丝的往气海的地方吸入，由于他只吸不吐，渐渐的吸入他体内的灵气越来越多，开始在他体内乱窜，自己也被越来越多的灵气涨的满脸通红，每当灵气将要进入气海时，灵气却突然变得更加乱窜起来，沈玉无奈，于是狠狠的吸了一口，顿时体内传来一阵撕裂的感觉，沈玉也睁开了眼睛。一种从未有过的闪亮之光在他眼里闪现，整个人也变得气宇不凡起来，心里大喜的他，赶忙查看自己的气海，以前他不能查看体内的气海，现在可以内视自己的气海，看见气海内有着一丝丝灵气在流动，他咧嘴一笑，灵气只要进入气海内后，修为就可以算是聚气初阶境界，当然只是一阶聚气境界。忽然，沈玉感觉身上黏糊糊的，低头一看，发现自己的身体上有许多的污垢，这才想起书中注有，凡是第一次将灵气纳入气海时，体内会分泌出很多的杂质，这是灵气在改造你的身体结构后，所将你体内的废弃物质全都排出，于是跑到附近的山泉里洗起了澡。此时，躺在水里的他很想说：“爷爷，玉儿终于可以修炼了”。