第一阶段：腹肌撕裂者！】【请主人平躺在训练椅上，尽快进入训练状态。】【第一阶段：完美的1000个卷腹，500个负重10KG卷腹，200个负重20KG卷腹。】【系统会在中途状态，强制将主人的身体达到最完美的姿态，主人只需坚持即可。】“收到。”
姜时光打了一个over的手势。随后躺在了训练椅上，深吸了一口气，瞬间就开始了锻炼状态。“一个，两个，三个........十个，五十个......”姜时光就像是一个标准的机械一般。整个卷腹的动作，做的比最专业的健美专家还要专业。卷腹是腹肌锻炼的最基础，也是最有效的训练腹部的方式，相比较仰卧起坐这种基础方式，标准的卷腹姿势，是可以完美的训练到六块腹肌的。“一百个......一百五十个。”
豆大的汗滴，从姜时光的脸庞上落了下来。他感觉自己的腹部，像是火烧着一般，但是他没有丝毫的停下来，系统会自动帮他纠正，使他每一次的起伏都是最完美的姿态，这连续做的如此完美的姿态，着实把旁边训练腹部的人都给惊到了。“我的天，这小伙子可以啊，动作怎么这么标准？”
“这已经多少个了？这种训练强度也太魔鬼了吧？”
“我的天，好帅的小哥哥！呜呜呜，训练那么辛苦就不要练了，跟我一起练别的去吧！”
渐渐地，姜时光的周围，围了一群观看的人群。有妹子，也有正在训练跑过来的大叔，大叔连连赞叹，妹子则是一个个的连星星眼都要出来了。旁边的两个教练，这个时候有些疑惑的走过来，一个新手菜鸟的锻炼，有什么好看的！？他们俩的脑海里，根本没有这个概念，难道是练的太丑了，引得这么多人过去指点？“让一让。”
两个身材魁梧的教练挤了进来。看了一会儿，感觉自己整个人全部都呆住了，嘴唇颤抖着，“我的个老天，这是新手能够做出来的动作！？”
两个教练的眼睛瞪得比驴蛋还大，还有比这更离谱的事情吗？“卷腹这个动作，看似十分简单，但是能够在高位椅子上有这样精准的完成度，这简直是太恐怖了！”
“最为恐怖的还是数量，他中途一停都没有停，现在已经多少个了？”
“三百多个了.......而且都是这样标准的姿势。”
两个教练瞬间咽了一口唾沫。这他娘的哪里是菜鸟，这就是一个健身大神装的小白啊！旁人看了都连连赞叹，觉得太厉害了。在他们这种专业的健身教练的眼里，这岂止是厉害。这简直就是恐怖！“王教练，你要是做这个卷腹，这样标准的能够做多少个？”
一个身材很好的女生，一边激动赞叹地看着姜时光，一边问道。王教练叹了一口气，自愧不如的说道，“我远远不如他。”
“这样标准的姿势，说实话，我巅峰的时候能够保持做50个就已经很不容易了。”
“这不仅仅是牵扯到腹部的力量，更关键的是全身的核心要稳定，做到后期，每多做一个，对腹部的撕裂，还有整个核心的要求都是恐怖级别的！”
两个教练的说法，瞬间让整个人群都倒吸了一口气，姜时光人长得超级帅也就算了，这锻炼的方式也太帅太恐怖了吧！“呜呜呜，他有女朋友吗？我想做他女朋友，哪怕是一天也好！”
身材很好的女生激动地说道，“小浪蹄子，你别想了，这个帅哥是我的了，等他锻炼完，我第一个就加上他的微信。”
“我想和他击剑，他一定很强大吧！”
整个健身房的人，几乎全部都被吸引了过来。姜时光根本没有理会他们，而是拼劲全力的做好每一次卷腹，必须要达到完美的姿态。“997.......998.....999”“一千个了！”
周围的人群爆发出一阵欢呼声。姜时光终于停了下来。【叮！恭喜主人完成1000个卷腹标准训练。】【现奖励主人：魔鬼健身饮料*1】【魔鬼健身饮料：喝了之后，能够增强自身战斗能量，同时增强肌肉的撕裂与重铸，配合魔鬼训练搭配用最适合。】姜时光同时注意到，自己的系统下面还有一个人气值。【当前人气值：101，奖励经验值：1010】“一个人气值奖励10经验值吗？”
姜时光微微一笑，在众人的目光面前，他的手上不知道何时，多了一瓶魔鬼图案的饮料。“咕嘟咕嘟。”
姜时光瞬间牛饮了进去。在众人傻眼的目光当中，姜时光休息了一分钟不到，又回到了训练椅上，然而喝完饮料的他，只觉得腹部仿佛像是燃烧了一般，全身充斥着用不完的能量，贯穿整个身体。继续锻炼！姜时光躺下之前，却先抱来了一块10KG的哑铃。放在自己的腹部，双手持前。再次做起了卷腹。周围的人都傻眼了，“我的天啊，他还要做！”
“不仅仅是做不做的问题了，这是要亮瞎我的眼，他有加了10KG！!”“呜呜呜，小哥哥太厉害了，我觉得我要受不了了！”
各种虎狼之词都蹦了出来。赞叹、羡慕、不可思议。在种种的目光中，姜时光又非常完美的带着10KG的哑铃片，做完了500个卷腹。就在这个时候。一个带着墨镜，穿着花衣，十分骚气的男子走了过来。周围的工作人员对他毕恭毕敬。林天佑手中拿着手机，“我说青儿妹妹，我的青儿好妹妹，我还是不是你亲哥啊？”
“啥？不是，我不要你的钱，我怎么好意思要我亲妹的钱啊，”“我开健身房是创业，创业你懂不？”
林天佑气的打开了健身房的隔离门，同时看到了一团的人群围在那里，眼神有些疑惑，“不是啊，青儿，算我求你了行不。”
“不要你做啥宣传，你就过来练一段时间的瑜伽，我保证隔天我的健身房就能火遍大江南北。”
“啥？你说我这没有瑜伽老师？不是啊，老妹，你就过来随便练练，伸个腿，都能给这群lsp迷死！”
结果电话那头，直接给挂断掉了。......一个粉色的房间里。柔美的双腿叠放在一起。林青儿刚刚洗完澡，吹风机吹着自己的青丝，她挂断了电话，哼道，“我才不去那个健身房呢，环境那么脏，我自己在家练瑜伽多好。”
同时，她打开了手机屏幕。发现还是没有姜时光的消息。气的瘪了瘪嘴，将手机扔到了床上，“哼哼哼！”
“整整两个小时了，两个小时这臭时光都不给自己发消息！”
林青儿气的玉足在床上乱砸。宝宝不开心了。两个小时不理她！整整两个小时！呜呜呜，好想他怎么办。林青儿小脸鼓了鼓，“林青儿啊林青儿，你怎么那么不争气。”
“就两个小时就想他了？不能想！”
林青儿强迫自己忘掉。结果三秒钟之后，“还是好想他怎么办，嘤嘤嘤~~”林青儿气的拿了一个大型的柴犬玩偶，用脚使劲踩着柴犬的脑袋，“臭时光！臭时光！”
“踩死你，踩你的狗头。”
“叫你不理我，看我明天咬不咬你！”
嗷呜！林青儿超凶地露出小虎牙。开始拿出了手机，百无聊赖的刷着朋友圈。“对了，点开时光的页面看看！”
哼哼，你青儿老婆要查你的空间，要是不过关。明天她要狠狠地咬两口！林青儿可可爱爱的在床上滚了两圈，然后点进了姜时光的朋友圈界面。结果.......空空如也。“啊！好气啊，好气啊。”
林青儿正气的踩着柴犬（时光）的狗头，解气来着。突然就发现了，自己的三哥发了刚发了一个朋友圈。“哼，这个三哥不回去乖乖继承家里的事业，非要跑出去弄什么健身房。”
“整天发这些无聊的小视频。”
她刚想划过去。突然葱白的手指，瞬间就停下来，点了进去。......另一边，健身房里。林天佑气的都快要升天了，“好，你林青儿，我怎么会有你这个妹妹。”
“一天天的白疼你了！吃你三哥的零食比谁都厉害，一到用一下你，你就跑走了。”
林天佑气轰轰地走了过来。“都干嘛呢！在健身房不锻炼，围在一起打够级呢？”
旁边教练和熟悉的人，立刻恭敬地喊道，“林哥！”
“天佑哥！”
他们不得不尊敬，林天佑就是这家健身房的老板。更不要说他还有别的隐藏的身份，熟知的人都不由地为之胆寒。“这是在干嘛？”
林天佑的目光一愣，瞬间就看到姜时光，正抱着一个20KG的哑铃，做着十分标准的卷腹。“卧槽！”
这么强的吗！？林天佑看了一会儿，惊得下巴都要掉下来了。他开了那么长时间的健身房，第一次遇见这么牛逼的人。“他做多少个了？”
“林哥，这已经快2000个卷腹了。”
林天佑双眼呆愣，嘴巴睁大，仿佛能放下一个大香蕉。眼神充斥着激动和欣赏，这小子那么强大的嘛！？好家伙，两千个负重卷腹，谁能受得了？林天佑赶紧地拿出来了手机，激动地喊道，“都散开一点，散开一点！”
什么是宣传！这就是最好的宣传。这样阳光帅气牛逼的健身男孩。哪个女孩子看了不被吸引！？哪个男孩子看到了不会羡慕！？拍下来，必须要拍下来作为自己健身房的宣传。当然林天佑是个很正直的人，用做宣传肯定要和姜时光谈合作的事情，“非常完美，perfect！”
林天佑拿出手机，用超清8000万像素的手机，给姜时光来了一段特写。同时手指飞快的操作，瞬间剪辑完成。姜时光的样貌和动作简直太帅了，拍出来的效果太有震撼力了。“成了！”
“我先发在朋友圈里，肯定要火爆全网！”
哈哈哈哈哈！林天佑差点就仰天大笑起来了，“林青儿，让你不帮你哥，现在你哥不需要你帮了。”
“我找了个更好的帮手！”