黄飞鸿动作伸展，伸手臂的时候力由背发，再通过肩周力达指尖，所以要求背肩肘协调，每次挥动都能在空中打出啪啪的脆响。 除此之外，拳掌的手型也极其丰富，整套拳法比陈立之前修习的要复杂的多，套路也分为小连环，大连环，拆拳，五马奔槽，六路总手以及十二连环拳，步伐也有行步，散步连环步等。 除此之外还兼顾了腿法，腿法以暗发为主，重7寸低腿，看的陈立眼花缭乱，如果不是有熟练度异能在手，就是学会这些基础套路，就要耗费大量时间。 “我刚才给你演练的是整套拳法的所有套路，目的不是为了让你一次学会，而是让你对这路拳法有一个基本的概念，接下来我要给你演练的是其中的金门修炼法，这套拳法杀法果断，和你的体质最为契合。”
陈立点点头没有吱声，黄飞鸿不知道的是，他已经在短时间内通过熟练度将整套拳法记录在案，剩下的就是慢慢研习。 接着黄飞鸿便认真的讲解了一番，但也只是说了两遍，他便话锋一转，“我刚才说过，这是一套武师阶段才能够彻底掌握的拳法，以你的体质只能勉强练其中的金门，接下来我们要着重学习炼体阶段的桩功。”
听他这么说，陈立不由得哑然失笑，他这时才明白自家师傅的良苦用心，这是用高深的拳法吊着自己，逼迫自己认真学习现阶段的桩功。 不得不说这种画饼的方式的确很有用，只是黄飞鸿不知道的是，他用来画的饼已经被陈立吞进了肚子里。 “要学拳，需站桩，欲习打，先练桩。”
黄飞鸿身形变换，连续站了几种静桩。 “你应该清楚，炼体中间的三个阶段，对身体素质的提高并不大，实际上，这三个阶段的改变都是在积累桩功，是为武师阶段打基础的。”
黄飞鸿认真讲解着。 他对武道的看法比阿飞等人高出了不知多少，寥寥几句就讲清楚了各中奥秘。 “武术的桩功种类很多，各门各派武术都有自己的桩功，像八卦掌的八卦桩，太极气功十三桩，少林拳的子午桩，形意拳的三才桩，醉拳的立桩等……” “这些以静态姿势为主的桩功，样式多样，神态各异，也各有侧重，有的侧重养气炼气，有的侧重练神练意，有的侧重调身练力，从容不迫的为武术技击奠定基础。”
“也就是说，这个阶段选择的桩功要因人而异？”
陈立听懂了黄飞鸿的话。 “没错。”
黄飞鸿点点头，“比如你，你的筋骨结实，一身力气堪比寻常武师，这时候再继续练习增力的桩功不但浪费时间，反而会给你的进境增加阻碍。”
“最适合你的，就是以练神练意为主的桩功。”
黄飞鸿强调道。 “比如说混元八桩中的地门桩。”
说着他便在陈立面前摆出了一个架势。 “桩功的锻炼是一个感悟的过程，讲究的是力与意和，完全掌控了体内的力道，才能打出远超正常力气的一击，在此之上才能浑圆一体，气力不竭。”
黄飞鸿看着陈立。 “你的力气惊人，这一点和猪肉荣有些相似，这既是你们的优点，可在修炼桩功的时候反而会拖累你们的进度，你要注意，如果进境缓慢也不要气馁。”
“弟子明白了。”
陈立点点头，他再一次觉得拜师黄飞鸿的确是个明智之举。 “除此之外，还要教你一套玄门正宗的呼吸法，你且站好，放松精神，注意感受。”
陈立点点头，便看黄飞鸿深吸一口气，突然伸直按在他的小腹，与此同时，他感觉一股特殊的力道透过皮肤钻入体内。 “别说话，跟随我的引导，控制呼吸的节奏，完成一整个周天的呼吸循环，同时用意念感受体内的变化。”
陈立没有说话，默默的闭上眼。 一呼一吸。 不知过了多久，当他再次睁开眼。便看到黄飞鸿站在一边，他这时才明白，武师之所以称为武师，之所以能够开馆收徒，应该就是源于刚才的那一手。 “我用内劲帮你进行呼吸引导，以后你自己独立完成就可以了。”
黄飞鸿解释了一句。 难怪门派修行向来男师傅带男徒弟，女师傅带女徒弟，就是刚才那几下如果男女混搭，恐怕早就天雷勾地火了。 “你来试试。”
陈立站起身学着黄飞鸿的姿势，摆出了一个地门桩，与此同时模仿了刚才的呼吸节奏，用意念感受起体内的劲力变化。 黄飞鸿没有说话，眼中却流露出一丝赞赏，只是一遍就掌握了所有的修炼要点，这样的天分比起他都要强出很多。 可黄飞鸿哪里知道，强大的不是陈立而是外挂，正常修行，就算姿势没有丝毫差错，可想要就此入定，也是千难万难。 因为这个阶段的修行重点在于感悟，入定与否，天差地别。 但对于陈立来说这个问题却根本不存在，他只要往那一站，按照呼吸法开始喘气，熟练度异能就开始生效，面板上的熟练度蹭蹭上涨。 按照这种速度，陈立估计，最多一个星期，自己就能把静桩的熟练度刷满，到时候就可以修炼行桩，也就是动桩了。 黄飞鸿站在一旁，负手而立，他脸上虽然挂着笑容，他内心却有些无语。 徒弟太出色了，根本没有师傅发挥的余地，他就是有心想要指导都怕打扰到了陈立的节奏，站在一旁看了一会儿，见陈立甚至闭上了眼，一个人待在那儿实在有些尴尬，他也只能悄悄的离开了。 只不过出门之后还不忘嘱咐其他弟子不要随便打扰陈立。 就这样，陈立一站就是一整天，就连午饭都没吃，等他再睁开眼，夕阳的余晖已经照到屋子里，他这时才感到饥肠辘辘，身形一晃，骨骼噼啪作响，他刚要起身收势，一扭头，便发现门口窗户附近齐刷刷的挤了一排脑袋。 “醒了，师父，陈师弟醒了！”
有人大声叫道。 “醒了，醒了，快来看！”
“陈师弟第一次站桩，竟然站了一天！”
“真是不可思议，他难道不会累吗？”
众人议论着。 “以前师傅说有人能站一天的桩，我们还不信，没想到……凌师兄你第一次站了多长时间？”
有好事的人捅了捅站在一旁的凌云楷。 凌云楷一语不发，慢慢地伸出一根手指。 “一个时辰吗？那也很了不起了。”
“什么一个时辰，他连一盏茶都没有坚持住！”
猪肉荣不知从什么地方冒出来，拆台道。 “那也比你强，一泡尿都没有坚持住。”
“好你个凌云楷，竟然敢取笑我？看打！”
猪肉荣嚷嚷着场面乱成一团。 “师父来了，师父来了！”
不知谁喊了一句，众人停止了嬉闹，而黄飞鸿则径直走到陈立面前，一脸古怪的看了他一眼。 “阿立，你觉得怎么样？”