第一个修炼步骤！这个步骤没什么好说的，目的只是为了让修炼者心念集中，不被外界干扰。接下来，郝运开始按照宣纸上的人形图像继续摆出各种不同的姿势。同时他也在用特殊的路线运转灵气，直至一个周天重归丹田。金刚不坏神体的修炼步骤一共有十二个，这是一套连续步骤，中间不能断开，否则前功尽弃。做完十二个姿势，郝运当场瘫倒在地，额头跟背后早已经被汗水打湿。这些姿势其实不难做出，甚至可以说是小孩子看了都会。但也不知道为什么，每次他按照图中的特殊路线运转灵气时，他就会觉得全身酸痛，肌肉犹如针扎刺痛。可能这就是金刚不坏神体难以修炼的原因吧。一次两次倒还好，如果要坚持很久的话，郝运也不敢保证自己可以一直坚持下去。毕竟这种痛苦实在是太折磨人了，简直就像是被几十万根牛毛针穿透全身肌肉，刺痛的感觉堪比古代酷刑。