“你做好准备了吗？”
“布咿！”
看着伊布虽然有些紧张但却毫不犹豫的回应，宁小晨脸上露出一丝微笑。 “好，初期的训练其实很简单。”
“今天的训练暂定为10个仰卧起坐，10个俯卧撑，10个蹲起，再加上1公里的长跑。看你的表现情况逐渐提高目标，等到增加到100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲起加上10公里长跑，初期的训练就暂时结束了。”
初期的训练计划非常简单，而且对于场地的要求也很低，除了长跑，都可以在家里完成。而长跑则完全可以在楼下进行，比起训练鬼斯那时候能省下一点场地费。 “布……咿？”
伊布瞪着琥珀般的大眼睛，脑袋上似乎冒出一个问号。 且不说它一只四足行走的小兽怎么蹲起，怎么俯卧撑，就按这个训练量来说，真的不是要杀布吗？ “干嘛用那种眼神看着我，我这可是精心思考出的训练方法，很牛逼的，上一个用这种方法的已经打遍地表无敌手了。”
“布咿……” “额……我想想，对你来说，仰卧起坐可以改成卷腹，俯卧撑就用前腿完成，蹲起则用后腿完成，效果都一样的嘛。”
“这个训练量也不是一次堆上去的，你需要慢慢适应，你看今天的训练目标，不是很轻松吗？”
看到伊布还是有点打退堂鼓，宁小晨想了想，冒着变秃的风险，又道： “这样吧，初期的训练我和你一起进行，精灵的体质无论怎么说都比人类要强吧？”
伊布这下没话可说了，这个世界，人类的体质不如精灵是公认的事实，哪怕是它在研究所度过的那段时光，都足以认识到精灵与人类的体质不能一概而论。 宁小晨都能练，它为什么不能？ 就这样，宁小晨带着伊布开始了它的第一次训练。 鬼斯在旁边看着一人一布趴在地上折腾，觉得挺有意思，也想加入进来跟着玩。但奈何身体结构相差太大，它做的这些动作不能说一摸一样，只能说是毫不相干，看起来就显得相当滑稽。 宁小晨本来正在做俯卧撑，结果看到这一幕，一个没忍住，当场笑了出来，结果手上力气一松，啪唧一下和地面来了个亲密接触。 鬼斯本来因为宁小晨笑它还显得有点幽怨，可看到宁小晨这副狼狈模样，顿时没心没肺的笑了起来，而且笑的还很大声。 “笑吧笑吧，看你乐的……” 宁小晨从地上爬起来，嘟囔了一句，转头看向伊布。伊布倒是没鬼斯那么没心没肺，此刻还在吭哧吭哧完成着计划中的训练，这看的宁小晨很是欣慰。 再扭头看了鬼斯一眼，宁小晨眼神中的意思很明显，“看看伊布多努力，再看看你，还隔这看乐子呢？还不快去训练？”
“苟嘶？”
鬼斯读懂了他的眼神，随后翻了个大大的白眼。 你都没布置任务，让我训练什么？ “额……” 宁小晨坐在地上，沉思起来。 从研究所回来之后，他就在马不停蹄的计划着伊布的训练，对于鬼斯，他是打算按照方慧博士所说的，求稳为主，所以并没有制定什么详细的计划。 可现在他和伊布在辛辛苦苦的训练，如果鬼斯在旁边吃喝玩乐，且不说伊布心里会不会有什么想法，光是他自己就念头不通达，所以还是要给鬼斯找点事情做的。 让我想想……有了！ “之前给你的书都看完了吗？”
在鬼斯识字没有什么障碍之后，他就把自己初中阶段的书本翻出来拿给鬼斯看了，而结果就是它自学成才，自创技能“小爆炸”。 所以说，学好数理化，走遍天下都不怕，虽然宁小晨上辈子学的文科，这辈子理科学的也不算好，但这不妨碍他让鬼斯学习啊！ “苟嘶！”
鬼斯得意洋洋，非常自信的用舌头拍着身体，表示我已经完全弄懂了。 “是吗？那就好，我想既然你弄明白了初中内容，那应该已经可以接触高中内容了。”
宁小晨从柜子里翻出自己高一的课本，递给了鬼斯，笑眯眯的道：“加油，我看好你哦！”
鬼斯看着宁小晨脸上的笑容，总觉得好像看到了一个魔鬼。 虽然开始看课本是它识字之后的兴趣没错，但你现在交给一只精灵的训练任务就是看课本，是否搞错了什么？ 不管现在鬼斯心里是怎么想的，结果就是宁小晨和伊布在地上训练，鬼斯则飘在床上一页页的翻看着教科书。 宁小晨和伊布下楼跑步了，鬼斯飘在床上看教科书。 宁小晨和伊布跑完步回来，准备吃晚饭了，鬼斯还在床上看教科书。 你问为什么不在桌子上看？因为宁小晨家里腚大点地方，只有一张小的不能再小的折叠桌，只有吃饭的时候才会从床底下抽出来用。 “呼~呼~，鬼斯，别看了，准备吃晚饭了。”
宁小晨疲惫的喘了两口粗气，将带回来的盒饭放到桌子上。 计划终究只是计划，你永远不知道在实行时会遇到什么变量。比如宁小晨计划带着伊布在楼下长跑，却忘记了这里的环境实在是不怎么样，垃圾堆积如山，隔着老远就能闻到一股子臭味，他不得不带着伊布跑到附近的公园，在那里进行跑步训练。 然后，他又没有考虑时间问题，等到他和伊布训练完，已经到了晚饭时间，而他还没做晚饭。他不得不带着伊布跑去隔壁街的快餐店，买了盒饭回来。 这时候，他就不由自主的羡慕起鬼斯来，饿了？吸根香就好了。馋了？美食照样该吃就吃。 这么来回折腾半天，原定的一公里长跑早就超了不知道多少，宁小晨累个够呛，伊布也跟卡蒂狗似的舌头耷拉在嘴巴外面。 “鬼斯，别看了，吃饭了！”
见鬼斯没有反应，宁小晨不得不敲了敲桌子，重复了一遍。 “苟嘶……” 鬼斯头也不抬，专注的盯着面前的书本。 宁小晨无奈扶额，鬼斯刚才说的好像是：等我看完这一部分……