”我们首先做的第一件事就是重修锻体境。"逍遥听到伏道一的话脑袋有些发懵，重修锻体境怎么重修？逍遥心中大大的疑问。
伏道一也不给逍遥解释，只是从自己那破旧的小屋里翻找着什么，不一会便找到几个绑腿状的黑色物体，递给逍遥也没管他接不接得住说道：“每个手脚上各一个。”“扑通”一声重物落地声音响起，逍遥只感觉仿佛地震般整个学院都跟着颤抖，完全没听到伏道一说的什么话，伏道一拿着宛若小孩玩具般的东西，逍遥完全就拿不动接东西的手快速的松开依然被累倒在地疼的“及哇乱叫”。 “忘了，这些是用天外玄铁所铸，奇重无比。”
只见伏道一一脸的奸诈之相而后假装刚反应过来拍了拍额头，把那些绑腿捡了起来然后先是递给了逍遥一个。
逍遥看到老头的表情哪里还不知道老头就是故意的，心中暗想以后一定要小心一点，不然被这老头卖了还给他数钱呢！接过一个绑腿时逍遥依旧感觉双臂一沉，这一个绑腿虽然不大一点但足有三千斤，不禁脱口而出骂道：“臭老头，刚刚把四个一起给我是想要我的命呀！”骂归骂，逍遥对于老头的实力已经有了一个初步的认识，能视若无物般拿起四个绑腿，足以见他的实力多么的恐怖了。 “肉身力量是一个武者最基础的修行，你的任务就是带着绑腿跑步，什么时候做到宛若无物一般在烦我。”
伏道一一脸不耐烦的关上自己那扇随时都会罢工的小门。
逍遥见识了老头的厉害也不再言语，也只是先带了两个绑腿在脚上，试着挪动下脚步一个重心不稳一头扎在了地上，艰难的站起身后双手抱起一条腿左右交替的艰难的挪动着。 时间匆匆，转眼间已经过去三个月，逍遥每日都在不停的锤炼身体，即使吃饭睡觉绑腿在身上从来没有卸下来过。 伏道一除了每天自顾自地喝着酒水，就是给逍遥提供一些各种动物的血食，逍遥也从原来的举步维艰到现在带着所有的绑腿都能活动自如，之所以进步如此神速自然与伏道一每天提供的血食密不可分，伏道一提供的血食，气血精华浓郁，吃了之后疲惫的身体立刻变得生龙活虎，反复的锤炼才有了如今的身形。 “在接下来的几个月内，我将教你真正的锻体之法。”逍遥如往常一般吃完血食之后，被伏道一叫了过去，对于逍遥现在的进度他还是很满意的但却不能表现出来，随后做了几个动作让逍遥跟着做！
动作有些怪异，看似简单却需要全身的筋骨协调动作，全身的肌肉都在随着动作发挥着自己的作用，逍遥几个动作做完之后，觉得通体舒泰，浑身精力澎湃，精气神饱满。 “当你感觉自己能控制身体的每一寸肌肉时，便是差不多了！”伏道一又是简单的交代了一句头也不回的进了自己的破旧小屋里。
时间过的很快，三个月转瞬而过，修行艰险，唯有心志坚定，持之以恒，才能有所成就。逍遥绝对称得上心志坚毅之人，此刻的逍遥每天除了做那些动作之外，每天还要举着一个与绑腿材质相同黑色大锤追着一只老鼠打来打去，只见那老鼠灰扑扑的毫不起眼但是左突右冲爪子之下有着淡淡的元气波动，竟然是一只炼气境的逐风鼠。 逐风鼠深山中一种常见的生物，但能够修行到炼气境的确是少之又少，此鼠身形不大，但却异常的机警和胆小，速度还快的出奇，逍遥不知道吃了多少苦头。 当逍遥第一次打死一只逐风鼠的时候，逍遥高兴了许久，伏道一的话却让他如坠冰窖。 “只能打晕，不能打死” 说完又放出了一只，逍遥沉浸在打老鼠的修炼当中又是三个月，如今逍遥拿着那柄足有万斤大锤宛若无物一般，追着那只逐风鼠就是上下翻飞左敲右击，只见逍遥抓住逐风鼠跃起在空中停留的时机，一击而中，逍遥急忙上去查看发现老鼠还活着高兴不已！ 逍遥二人经过几个月的相处彼此之间早就熟悉无比，大锤随意扛在肩上兴奋的大叫道：“老头，活的，活的。”“什么玩意活的，活的，我当然活着” 对于这个熊孩子伏道一也只能接受气急败坏的说道： 逍遥对于这个对他看似漫不经心实则无比关心的老头早就了如指掌咧着大嘴傻笑的甩了甩手中的老鼠，然后放在了地上，逐风鼠被逍遥粗鲁的动作给晃动的清醒了过来，或许还没有从刚刚的恐惧中挣脱出来，看到逍遥之后慌忙的逃跑，只是被逍遥敲晕然后又甩了几下，跑起来左摇右晃的看的伏道一一脑门子黑线。 ”嗯，现在对于身体肌肉的力量以及身体的掌控已经很好了。“ 伏道一点了点头，逍遥的努力他是看在眼中的，除了吃饭睡觉小家伙几乎没怎么休息，心中很是欣慰接着说道： ”修行之路艰险，打牢坚实的基础最重要，唯有如此，方能攀登高峰，傲视群雄。”
“锻体境的修炼，练的就是对于自己的身体的掌控度，对于身体的掌控度越高，基础越是牢固，我们前面先练了筋骨，后练了肌肉，那就还有最后一项链皮“伏道一继续说道，只是说道练皮的时候则是一脸的坏笑。 逍遥看到老头那一脸猥琐的笑容感觉后背一阵发凉却依旧硬着头皮问道：”练皮？怎么修炼？“ ”无论任何攻击都有气息，我们要做的就是用自己的身体感知那些气息，比如有些凶兽能提前感知危险，再比如有些人能感应到别人看自己的目光就是这个道理，这就要我们对自己的每一寸皮肤了如指掌才行。“ 伏道一耐心的解释，手中不知何时已经拿了一根木棒在手中反复的敲打着自己的手掌，看的逍遥冷汗直流对于接下来的修行心中已猜了个七七八八。 "接下来的日子，就是尽可能的躲过我来自四面八方的攻击，顺便还能锻炼一下你的抗击打能力，战斗不仅比的是修为战斗法门，还有心志，和抗击打能力”伏道一不急不慢的说着，递给逍遥一块黑布让其蒙在眼睛之上。 “老头，你不会公报私仇吧？”
逍遥蒙上眼睛有些担忧的说道：
“你把我当成什么人了，向我这样正直的人怎么可能公报私仇呢！”伏道一大义凛然的说着手上的木棍已经迫不及待的动了起来。
“啊” “啊” “啊” 小院里惨叫声不绝于耳，伏道一自然是心中暗爽，这几个月这小家伙可是没少折腾他。 “老头，你绝对是在公报私仇！”“我公报私仇，我故意的”伏道一说着手上的动作又快了几分，逍遥的惨叫声也是急促了些许。