第一节课感觉挺不错的，没有以前那么累了，教练说因为基础还在，现在她主要是塑形和增肌，教练说她体型不好，人也太瘦了，之后主要是力量训练。而她来的健身房，叔叔阿姨伯伯比较多，压根没有年轻的小哥哥，如果西延之算进去的话，唯一一个长得好看的男生了，其他都是长得不好看的小弟弟。沈雅丽运动完之后，有点低血糖了，因为下午基本上属于空腹去运动的，锻炼又集中在腹部训练，教练说她肌肉含量太少了，运动量不大，但是流了很多汗。她爸妈来健身房接她，沈雅丽那个时候头疼，脚软，呼吸急促，眼睛里冒光，回家上楼梯的时候，爸爸全程扶着她，到家后她就直接躺在沙发上了。她妈妈给她洗了一些杨梅，吃了一颗杨梅之后，整个人瞬间好多了，然后止不住的狂吃杨梅。她吃了一些含糖的水果之后，人就像起死回生了一样，如果以后健身，运动前一定一定要吃点东西，如果只是单纯的在跑步机上走走，可以不吃，但上私教课或者动感单车的话，一定要吃东西，头晕不仅影响动作的规范性，主要是人难受。沈雅丽每次撸铁自己都觉得身体虚，因为肌肉含量低，所以没啥力气，看别人撸铁咻咻咻特轻松，但她这就是，这个好重，那个她也拿不起，太丢脸了，幸好明天早上九点人也不多，丢脸也就她和教练能看到。如果不是她爸好奇健身房啥样子，来瞅瞅她，她今天可能会倒在健身房外面，没有她好奇的老父亲，她可能真的没办法走到电梯那里。而且她今天的深蹲练臀部肌肉，和卷腹练腹肌还有好几个动作，她忘记叫什么了，都是狂虐腹和臀的，深蹲她不知道臀部有没有练到，反正她的腿是因为这个彻底软了。沈雅丽现在屁股一发力，就酸爽的想哭，也没办法笑，一笑肚子一抽抽就酸。然后她们一家人去吃的牛排，合成肉，沈雅丽应该早早对她们这的牛排失望，牛排一上来就知道是合成肉，黑椒牛柳意面，她自己也可以做出来。然后鸡翅，南瓜青菜沙拉，减脂鸡肉三明治，还有一个儿童套餐，结果给她小弟弟点的儿童套餐是最好吃最划算的，三明治里有芝士片。