午餐后，步凡和盖伊带领着大家开始最后的修路工作。全体人员只留碧儿和紫儿，照顾王二愣和王勇两个病号，并兼看守营地，其他的人全部都去修路，争取赶在天黑前把道路疏通。一场格斗赛，令修路大队缺少了两名有生力量。但有步凡这一大将的加入，效率反而未减反增。再加上千年药膳的强大药效，少年们各个生龙活虎，工作热情异常高涨。砍树，搬石头，挖坑填土成了众少年们新的修炼任务。众少年里也是人才出众啊！有个少年会木匠手艺，利用砍伐的树木，制造了许多修路工具。唉可惜，我们的王铁匠负伤，所以也只是简单的木制工具。还好这里的木质很坚韧，工具质量还不错，因此工作效率得到了大大提升。众女们也巾帼不让须眉，有的拿着工具干一点填土的轻活，有的帮大家端茶倒水，有的便伴奏唱歌为大家解乏。有了这些调剂，这单纯的体力活也变得不那么枯燥乏味了。还真应了那句话，男女搭配干活不累。步凡和盖伊都是行动派，自他们发现灵气可用在华夏功夫之中后，便开始了简单的尝试。于是在修路的工作场地，他们便先从拳术的攻防之道开始了。在修习拳术攻防之道，存在三种练习的方法，即文练法、武练法、横练法，简称“三练”。文练法：即指练空，悟空，用空；武练法：练实，物实，用实；横练法：练横，横练，用横。三种不同修炼方法，最终达到三种不同的境界。步凡尝试的是武练法，盖伊尝试的是横联法。武练法，不修炼文体而直修武用，以实物操练拳法招数。它重视招式技巧和快准狠三大要素。只见步凡对着一颗大树，就是一阵拳打脚踢。他在树干上凿了几个洞，插了两个树枝，制成简单的“木人壮“。把这棵大树模拟成要击打的敌人，练习打、踢、肘、靠诸法，致使原本好好的大树，全身布满了大小不一的洞。横练法，用身体的某些进击部位，调整心态意念，不断的撞击坚硬的物体，使身体的进击部位得到一定的抗击打强度。经常用手掌去不断的练习劈砍硬物，经过天长日久，就自然而然的形成了强大的抗体，在一瞬间就可劈断硬物。而盖伊更是以一堆由木板，石头组成的道具，还几个少年给他当助手的情况下，开始了野蛮粗暴的训练。他的训练项目比较多，先后开始了抗膀，碰碑，排打，打桩等自虐的修炼之法。（扛膀：以双小臂三里穴肌肉处扛树或木桩，直至皮厚硬如铁石为止；碰碑：每日以木棒击头、或以砖碰头，直至一头能碰断尺厚的碑石为功成；排打：以木棍、木板，每日依次拍打前胸、后背、臂、腿等处，直至棍打棍折，板打板折。更有甚者，以悬吊檩条冲打自身胸、腹、胯、背部等；拍钉：将铁钉拍入木内，再依次起出；打桩：以身体各个部位依次超重量击打。）两人的修炼，让原本正在热情工作的少年们惊讶不已，有的还开始效仿了起来。可都把自己不小心弄伤了。还好道路现在已基本修整和清理差不多了，并不影响工作。出于好奇。众人也都围着他们观看起来。围着盖伊看的人比较多，毕竟横练法比较有视觉冲击。看着一个个胳膊粗的木棒被震断，众人纷纷张着大嘴“叫好”。地面上布满了被打断的粗细不一的木棒，中间帮忙挥舞木棒击打的少年换了好几波。他们开始还没觉得什么，后来就发现原来打人也很痛苦啊！由于强大的反震之力，负责击打的少年都被震的双手麻痹，满手红印。更有一个被震的后退了好几步，还好伙伴扶住了，没弄个四脚朝天。就在大家为盖伊喝彩叫好时，忽然“嘭”的一声把他们吓坏了。转头一看，骤然发现，原先步凡用来练习的那颗大树已不见了。那个可是一棵需要数人合抱的巨树啊！但还是经不住步凡的千拳百掌，最后只能无奈倒地。这下大家更惊讶了！这两兄弟真变态，可又纷纷眼睛发亮。见步凡收功，向大家走来。一少年走上来，激动的张口就说：“步大哥，你这真厉害啊！可不可以教我们啊！”
其他少年也纷纷应和到：“对，对，我们都会好好学的”。“教，倒是可以教。但我两兄弟的练法，并不是适合你们每一个人。这教拳的事，等回村了再说。对了，帮我端几碗汤药过来”。”
来了，给步大哥“紫萱儿闻言，便拎着一坛子和碗，急忙跑了过来。步凡喝一碗，觉得不够，便拎起坛子，整坛喝下。药膳入肚，便觉得浑身舒爽，有股股热流涌动，尤其双手格外明显。人的身体部位是越用越强，当然在使用时，一定要营养跟上，这样它们才能得到滋补。盖伊见步凡已收功完毕，也停了下来。喊着叫来了一坛药膳，喝完后也满身舒坦，觉得自己的全身都得到了滋补修养。忽然有点皱纹的向步凡问道：”二哥，我总觉得我这练的法子有问题。虽然效果奇快，可总觉得对身体不是很好“。步凡闻言笑道：“没事的。这本就是横练法的缺点，它和武练法一样对身体有极大伤害。可是在药膳的滋补下，就可以减少很多。回去后我们再想想其他方法，以后还是主要以文练为主吧！”
“嗯，武练和横练毕竟不是正途。还是文练稳妥点”盖伊点头认同到。武练法和横练法的修炼者，在平时训练过程中不知气沉丹田调息之法而气浮；不知渐法，常即兴突击训练；不懂药洗调理养护之法，所击重物的“反作用力”，通过击打部位传导造成体内脏腑气机不畅淤滞，使脏腑生化机能失调，甚至造成暗伤，影响身体健康。横练修炼者对身体的生化机能的暗伤更为严重，故历来横练修炼者都多不能长寿。但这两种修炼之法，其修炼效果极其明显，尤其遇到适合这两种练法的人，他们的进境更是突飞猛进。当然这要身体素质异常突出，且想办法消除他们的身体造成的暗疾，才是更好的修炼之法。一般都是采用药物调理和自我身体回复。药物调理分内外两种，外疗即浸泡药浴，贴膏药，针灸，按摩等等；内疗有服用药汤，丹药，和服用特殊的天材地宝等。最后，在大家共同努力下，通向丹霞村的道路终于都畅通了。收拾完工具，大家也就都回营地休息了。回到营地，天色已晚，已不能再出去打猎觅食了，只好以剩下的药膳为食。步凡在剩下的药膳里，加了两颗滋补身体的千年古药。药膳的药效也更强了，同时也消除了劳作后的疲劳。夜黑了，便都回去睡了。现在丹霞村的少年们，可是各个归心似箭，等他们回去就可以学新本事了。