从三月开始，到4月大半个月，末日的更新基本上都是三天打鱼两天晒网，一停停很长时间，更的时候也很短小。 虽然大家不说不催，但我自己比谁都清楚地意识到这种更新上的怠慢迟滞，我知道是很不负责任的。 除了确实有翻旧文找坑的原因之外，其实还有另一个原因，我一直不愿意说……可我这两天看着自己梳梳零零的更新，觉得你们可能是最有资格知道的一群人了，所以尽管对我来讲开口是很艰难的事，我还是准备坦诚以告。 铺垫了这么多，说白了其实只有一句话，我在三月份经历了人生中第一次抑郁症发作。完全措手不及就被击沉下去了，毫无招架之力，持续了两三个星期吧可能，甚至不知道自己是怎么回事，因为以前没有过，我不懂。 不是说会特别难受伤心，虽然这种时刻也有，但更多的时候，我所有的精力都像是吸干了；第二批养的上海青刚发芽就全部枯死了，两盆蕨都黄了，因为我根本不可能从沙发上爬起来去浇水。不想吃饭，连着一两天不睡，再连着睡一两天。懒得张嘴说话，注意力无法集中，看书超不过两行字，仿佛脑子里的东西全部变成碎片了，大脑就是一片不断喧嚣撕裂对抗的混乱，连日常照顾自己的最低限度，比如洗脸洗头、吃饭喝水都难以保障。 那个感觉是什么呢，我的皮肤就是我的牢笼，即使窒息也挣脱不出去（这句话眼熟吗），每一个人的生活都是为其量身打造的地狱，我就在这个我的定制地狱里。 我都不知道这段时间的更新我是怎么写出来的，因为任何想要专注在某个事物上的努力，都会被狂风暴雨一样的混乱思绪全给扯碎。我自己根本不是我自己了，像是被杂念和幽暗拼命抽打的一根草，一个不小心会被连根拔起。 诱因是啥，我也不知道，可能是疫情和后续影响的原因吧。 其实好像是有读者发现了的，但我那时什么也没说。我很不愿意把这件事讲出来，因为我会有一点羞耻感，好像我做错了什么事一样……我也知道，这种想法本身不太健康。 目前我可能用693个字让你们也跟着不开心了，这不是我的本意——写娱乐文的作者让读者跟着沮丧，这不是行业之耻吗？ 我联系过几次医生，但是因为还没有重新营业，所以我也只好在家自救，试了很多办法，好像最近慢慢开始有一点效果了，脑子里的风暴有一点要渐渐平静下来的迹象了。 让我觉得最有帮助的是冥想，不要笑，我以前也觉得冥想和睡觉的区别就是一个有音乐一个没有…… 不过我从mindfulness practice开始，觉得练习五分钟好像头脑就清醒了一些，后来再一看，发现原来这就是冥想啊？而且冥想是越做越久的，从一开始五分钟到现在每天三十分钟，做完了我还觉得意犹未尽，还想再来一碗……长期来看，感觉帮助很大。 所以大家不要为我担心，如果有人有相似困扰，欢迎来私聊我，我们一起努力。我也希望能尽快恢复自己的状态，恢复能写更新的状态。