陆飞看完了《强化身体》的第二章，心里面对如何强化身体有了初步的了解。
进入大浩劫之后，人类的身体变得更加的强壮，那是因为人类的身体无时无刻不在吸收着x—r元素，空气里的x—r元素通过各种途径进入人体，一点点的融入到人体的细胞，随着细胞一步步的强化，人的身体自然就变得强大。
可是，仅仅靠人自身缓慢的吸收天地之间的x—t元素，一个人是永远都无法跟哪怕一个初级妖兽抗衡的。但是，当人的身体强大到一定的程度的时候，人从自然之中吸收x—t元素的能力也就大大增强了，《强化身体》的第二章讲的就是通过力量训练增强心肺功能，增加骨骼得坚韧程度，增加肌肉的硬度等等来增加人从自然里面吸收x—t元素的能力。
人吸收x—t元素的能力越强，人从自然里面吸收的x—t元素就越多，当然，人的实力也就更强，这是一个很简单的道理。
陆飞来到了室内训练场，想要进行心肺训练。
室内训练场中已经有了很多人，这是一个封闭的训练场，里面的x—t元素大约是空气里面的十倍，是专门为武者训练设计的。
首先是来一个十公里。
计时。开始。陆飞如同一阵风一般跑了出去。
呼吸稍有急促，很快就跑了三公里。
这时候一个人路过陆飞的身边：“你跑得太慢了，这样根本就不会有极点出现，也就根本没有训练的意义。”
说完那个人便开始加速，迅速的拉开了与陆飞的距离。
陆飞加速，追了上去：“你好，我是大二三班的陆飞。”
“我，大二五班的张雨，你也是大二的，怎么没有见过你？”张雨的奇怪不无道理，天都大学在校生四万多人，后备武者学院确实天都大学里面一个比较特殊的学院，整个学院才八百多人，一级也就二百多人，一级里面的人在大一基本就认熟了。
“哈哈，我是昨天刚来我们学院的。”陆飞不好意思的说道。
“怪不得呢，我们一起跑吧！”张雨热情的说。
“你刚才说我速度太慢，没有效果？”
“对，只有奔跑的速度达到自己的最大的速度的百分之八十到百分之九十，身体血流的速度才会达到高峰，空气里面的x—t元素才能随之进入体内，而且只有这样，才会有极点出现，有极点出现，你的奔跑的速度才能够进一步提升。”
听了张雨的解释，陆飞一边跑一边点了点头。
随后，张雨开始加速，陆飞也只能跟着加速，张雨毕竟练了一年多，身体素质似乎都在陆飞之上，很快陆飞就跑得上气不接下气，但是陆飞不住的提醒自己，一定要坚持，只有自己进入了重级武士，自己才能拥有自由。八壹中文網
哪怕是短暂的自由。
终于，一万米跑完了，陆飞看了看秒表：26分10。这样的速度还算可以，拿到大浩劫之前基本上是奥运会的记录了。陆飞看了看张雨的成绩：20分。整整比自己快了将近6分钟。
“走，我们去进行力量练习，刚刚长跑完之后进行力量练习是最有效的，因为此刻我们的身体里面血流量丰富，肌肉里面也充满了动脉血。”张雨对陆飞说。
器材室其实就是一个大型的健身房，里面有各种各样练习力量的器材。
陆飞跟随张雨开始进行力量练习，包括扩胸器仰卧起坐哑铃单杠等等的项目，一套动作下来，陆飞只感觉自己浑身上下的肌肉都膨胀了起来。
陈天不知道，空气里面的x—t元素在他训练期间，随着他身体的血液被运送到了他的身体的各个细胞，不断的强化着各个细胞，进而强化了各个组织各个器官，最后强化的是整个身体。
当然，x—t元素对身体的强化过程是十分缓慢的。
第一基地时间：八点十分。
现在我们去哪？陆飞的眼神里面露出这样的疑问。
“我们已经进行了心肺能力的训练，进行了力量的训练，接下来就是最重要的吸收天地间的x—t元素。”张雨说。
陆飞点点头，说：“我才刚刚开始锻炼，只能靠身体自动吸收x—t元素。”
张雨恍然大悟，说：“哈哈，不好意思，我忘了，只有进入了中级武士之后才能感知到天地之间的x—t元素，才能吸收天地之间的x—t元素，不过你不用心急，中级武士很容易就能达到的，一般也就五六个月的时间，我刚来的时候比较努力，用了四个个月就进入中级武士了。”
“张雨师兄，我们学院的章程上说进入重级武士晚上就可以不用在学院里面自己加练了是吧？”
“嗯，学院是有这个规定，一般到大三就能轻易的迈入重级武士，你现在已经大二末了，按照正常水平你毕业之前迈入重级武士都有点悬，我看你还是不要想着迈入重级武士便不需要加练了，毕业达不到重级武士的可就没有成为一名正式武者的资格了。所以你要加油了！”
“这个我自然知道，对了，你现在是迈入什么级别了。”陆飞对于训练刻苦的张雨到达什么级别很是关心。
“大一下学期我就进入中级武士了，可是这八九个月以来我没有丝毫的突破，不过我知道这是正常情况，所以我也没有一直放弃努力。”张雨说完看着窗外，眼睛里面似乎有光芒在闪烁。陆飞知道，能够进入后备武者学院的，不仅仅身体素质的佼佼者，同样高考中成绩的佼佼者，每一个进入后备武者学院的人都是家里的骄傲，从张雨的眼睛里面，陆飞看到了张雨对于成功的渴望，而张雨的动力，或许就是来自于他的家人，可是，对于一个武者来说，怎么样就算成功了呢？陆飞不知道。
也许对于此时的陆飞来说，能够尽快进入重级武士，摆脱晚上的加练，就是最大的成功了。
陆飞知道今天的训练已经到了极点，一晚上自己不停的锻炼了两个半小时，如果急功近利或许只能得不偿失，于是陆飞去了浴室，舒舒服服的泡了个热水浴，缓解一下身体的疲劳。
陆飞洗完澡才九点，而一般他都十一点才睡觉，可是他知道，自己根本就无法出去。
陆飞只能从室内训练场回自己的寝室，陆飞一边走一边想，这要是放在以前，九点半自己还牵着徐菲菲的手在校园里面闲逛呢。
回到寝室，陆飞上了床，用手机上了网，查了一些不懂的东西，然后跟徐菲菲视频了一会，十点多便沉沉睡去了。