很多女性看到自己“胸部平平”时苦恼不已，常常觉得自己撑不起衣服，很多漂亮的衣裙不敢穿，担心自己身上的缺点被暴露。其实，通过游泳就能丰胸。因为游泳的过程中，水压可以按摩胸部，促进胸部发育，而且游泳对肺部有益、能健美身材。特别是蝶泳和自由泳，能够让胸部肌肉变得更强韧，让乳房变得更丰满。流水冲击胸部，可促进血液循环，预防胸部皮肤松弛。游泳的过程中，乳房会受水的阻力，冷水可以让皮肤组织变得更加紧致。游泳能够很好地平衡四肢，不但能在水中划动手臂、充分扩胸，还可利用水的浮力充分按摩胸部。喜欢运动的女性朋友常常会遇到这样的问题，在减掉一身的赘肉之后，胸部也跟着变小了，甚至出现下垂。其实，运动过后做些恰当、有效的动作，能够提升乳房韧性、弹性，让乳房变得更结实、饱满。想要避免乳房下垂，应当避免长期做强度较大的跑跳动作。游泳是一种能够减肥、塑胸的运动，因为水能够对胸部产生压力，锻炼呼吸肌，还可锻炼胸肌。下面就来为女性朋友们介绍几种能够有效塑身的游泳姿势。1.蝶泳此种游泳方法主要以腰部牵动身体，坚持这种游泳方法能够有效消除腰部赘肉，让腰变得更纤细、柔软，进而展现出优美线条。2.自由泳这种游泳方式能够让手臂线条变得更加匀称、结实、柔美；臀部肌肉更加结实、有弹性，防止臀部下垂；修饰双腿线条，让双腿看起来匀称、优美、修长。3.仰泳能够有效消除腹部赘肉，让腹部不再松垮，还能够锻炼脚部、腰部，使其变得更加有弹性、更加结实；让胸部变得更加坚挺、不易下垂。4.蛙泳大腿在游泳的过程中能充分展开、收缩，消除大腿内侧赘肉，让腿部变得更加结实，走路的过程中大腿赘肉不会再摩擦。