“今天咱们的训练内容，全部都是有球训练。第1局训练，咱们要比的是投篮，每一个队的4名队员依次投篮，一共投5组，也就是20个球。谁输了的？要做3/4折返跑，并且要跑上30圈。”
“啊！领队，你这一开始就要累死我们啊！”
李志刚笑道。
查尔斯又瞪了他一眼。
“你们也不一定会输吧，难道你这时候就没有了自信？”
李志刚有些郁闷。
他的投篮能力确实并不是他的强项，他最厉害的还是内线的二次进攻和内线的背身单打。毕竟它拥有着很强的力量。
林悦知道像这样的力量已经如此强大的球员，他在投篮的时候总会有些缺陷。不过他看了看自己这边的阵容，和对方比起来好像并不占据优势。
林悦也不在意，因为他知道查尔斯这只不过是为了增进双方之间的了解，设置了一个小游戏。
无论是胜负输赢如何，其实并不怎么重要。
查尔斯直接推来了一筐球，然后把球分发到每个球员的手上。
“你们两队谁先来？”他笑着说道。
“我先来！”胡平大喊了一声。
他在所有人之中投篮是最不准的，但是他知道自己必须得拥有自信。
胡平拿着球来到了三分线，仔细的瞄了瞄，就投球出手。
“唰！”
这个球竟然非常幸运的投了进去。
胡平直接握紧了自己的双拳，很明显他也没有想到自己的运气这么好。这个球实际上他在瞄的时候就心中没底，但是这球还是钻进了篮框。
“唐天东，你上。”
高栋看了一眼唐天东，唐天东点了点头。
与李志刚完全不同的是，唐天东是一个非常温和的人，他不善言语，为人还有点腼腆。
拿着球来到了三分线，他也把球投了出去。不过可能由于紧张，这球没进。
双方进行了投篮训练，虽然胡平在第1次投蓝中撞大运投进了三分，但是两方面在投射方面的水平毕竟有所差距。
即便是林悦，也因为昨天太累，竟然只有4投三中。
这样一来，高栋他们轻松获得了胜利。
林悦他们无奈，只能跑了几圈3/4半场，这样，查尔斯才把众人集合在一起。
“刚刚的小游戏只不过是为了让你们热身，接下来给你们20分钟拉伸的时间，然后咱们将进行4对4的对抗比赛，今天这场比赛的规则有些特殊，我将亲自担任裁判，而且这场比赛的胜负，可就决定了，谁请谁吃饭的事情。”
查尔斯笑着说道。
李志刚又插话道：“教练，到底是什么特殊的规则？”
查尔斯笑了笑。
“为了让你们的对抗更有强度，今天咱们改变比赛的规则，这场比赛分为上下半场，在上半场的时候，所有人都不允许在禁区内投篮，到了下半场，所有人都必须在禁区内投篮，上下半场各10分钟。”
听到了查尔斯的介绍，场上的所有人都露出了茫然的神色。
他们还真是很奇怪，因为众人从来没有参与过这样的比赛。
所有人都是一脸新奇的模样。
“好了，不要心急，赶快进行拉伸训练，20分钟之后比赛可就开始了，这一次我让你们认真对待，无论是外线进攻还是内线的进攻，都要打出应有的强度，要按照正常比赛的对抗强度，可千万不能儿戏。”
查尔斯有些严肃的说。
听到了他如此严肃的话，众人都点了点头。
教练说得如此严肃，他们当然知道应该做出怎样的选择。
现在可不是插科打诨的时间，毕竟他们可都是要参加比赛的。
这可是比赛时间，比赛时间是无比认真的，无论任何一个人都绝对不能等闲视之。
林悦也很认真的做着拉伸训练，他知道昨天刚打了一场高强度的比赛，如果今天不把身体活动开，就继续进行高强度比赛，那对身体的负荷是很大的。
大家都是职业球员，当然明白这个道理。
众人开始了热身的拉伸训练，20分钟的时间也很快就过去。
经过了20分钟的拉伸，每个人的身体都恢复的强度。在这种情况之下，比赛如期举行。
查尔斯教练直接把球权交给了高栋他们，理由很简单，在第1次的投篮比赛之中，高栋他们获得了胜利。
“上半场的规矩，所有人只能在禁区外投篮，禁区内的进球无效，而且还要给对方加分。”
查尔斯宣布了规则，这个半场四对四比赛也就正式的开始了。
比赛开始，发球的是高栋。
他站在中线，把球扔给了曹俊。
防守曹俊的人，正是王伟。
两个人都是小个后卫，身材上也差不多，而且都是以组织擅长的。
曹俊把球拉到了45度，然后又把球回传给了高栋。
这个时候，唐天东直接给高栋来了个内线双掩护，高栋，换防到了李志刚那里。
“唐天东有一定的投篮能力，这个挡拆可不好防啊！”林悦心中一紧。
他知道唐天东有三分射程，虽然并不算太准，但是也绝不可等闲视之。而高栋更是一个射术精湛的球员。他们两个都是内线，可是现在内线之间竟然进行掩护，这样就不可等闲视之了。
李志刚防到了高栋的身前。高栋却没有直接进攻，而是双手一托把球托到了三分线外的谭鹏手中。
防守谭鹏的正是林悦。
林悦很认真的上步，压住了三分线。
因为比赛的规则是不许在禁区里投篮，所以林悦只需要站在三分线，可以给他一定的突破空间。
他突破了之后也不能终结，只能选择中距离，那样的话林悦回防的余地可就多了很多。
带着这样的想法，他心中已经有了一个明确的防守方式。
谭鹏没有办法，但是他眼角余光扫到高栋，高栋把身体已经贴在了李志刚的身上，两个人来到了腰位的位置。
谭鹏很聪明，知道自己在这个时候要做出怎样的选择。
他轻轻的一挑，就把球扔给了高栋。
高栋又在高位背打李志刚。
这可是诺维斯基的招数，不过高栋运用的非常完美。他知道李志刚很强壮，但是他并没有准备运用力量。
高栋利用的是速度上的优势，直接摆脱了李志刚。在禁区内一步，得到了一个出手的机会。
他的出手方式还是单手的抛投，手腕轻轻一抖就把球扔了进去。
“咚！”
这个球好像并不是轻柔的投进篮筐，而像是被重重地砸进了篮筐。
这一次进攻，高栋把自己的投篮完全的展示了出来。
“2:0”
查尔斯很满意的点了点头。经过了昨天的比赛之后，高栋的竞技状态好像上了一层楼，他的进攻能力也得到了提升。
球虽然进了，但是比赛的规则是不停表的。所以林悦这边赶快拿到了球，跑出了三分线。
半场的比赛只要球出了三分线，就算是可以继续进行了。
两边的攻守状态马上转换。
林悦运球到了三分线，谭鹏贴了过来。
谭鹏还是有些紧张的，昨天他已经见识到了林悦那变态的进攻能力。无论是突破还是投篮，都已经称得上是炉火纯青。
所以在这种情况之下，谭鹏有一些不知所措。
可是林悦并没有着急进攻，今天他这边的队友，胡平和王伟他已经有了了解，但是李志刚他还没有什么了解。
林悦想给李志刚一个机会。
他单手托球，直接把球砸向了李志刚。
这个球重重地弹到地上，然后落到了李志刚的手上。
防守李志刚的并不是高栋，而是唐天东。
高栋这边的策略很明显，高栋是他们的进攻绝对核心，所以要保持体力。他防守的对象是胡平。
胡平在这样的情况下，在进攻方面是没有任何威胁的，所以高栋在对方进攻的时候简直可以休息。
唐天东的身体强大，和李志刚的身体硬度也不相上下，所以由他来防守李志刚是再合适不过的。
李志刚接到球之后，也准备展示一下自己的实力。他毕竟是大学联赛球员，并没有进入大联盟。所以他在林悦面前还有一点点的自卑。
李志刚觉得，这是一个让他扬名立万的机会。
一个篮球运动员，都是有自己的野心。否则的话他也无法打好篮球。
竞技体育当然是残酷的，而且也需要一丝丝的血性。
李志刚运球，做出了一个晃动的动作。
唐天东的防守，更主要的是在力量上，他的速度还是比李志刚慢上一些。
李志刚的运球还不错，至少在唐天东面前让唐天东无法防御。
唐天东被李志刚晃了一下，脚下的重心有一些失去。李志刚穿这个机会来了罚球线，他用了一个单手抛头的动作。
他的动作和高栋的比起来要生硬许多，但是这个球的效果还不错。在篮筐上滚了几下，然后掉进了篮筐。
比赛刚刚进行到一分钟，两边的比分打成了2:2。
“不要吃晃！他运球你就让他过去。”高栋走到了唐天东面前，直接交代道。
唐天东这才点了点头。
看的出来，这名球员对于高栋很敬重，而且虽然不言语，但是也有很好的学习能力。
高栋这边进攻，曹俊又把球扔给了高栋。
没有办法，高栋这边他就是唯一的强点，也是唯一一个拥有强打能力的人。
胡平负责防守高栋，这是林悦制定的计划，毕竟胡平的身高很高，他的身高和长手长脚，可以阻止高栋的中距离投篮。
高栋晃了一下，胡平的重心并没有失去。高栋的绝对速度并不快，所以他并没有强行的突破。
他直接把球甩给了曹俊，然后顺势为曹俊做了一个掩护。
这样一来，他就把胡平暴露到了曹俊面前。
而高栋直接压制王伟，朝俊轻轻的一点球就到了高栋手里。