“瘦身能够长寿”，这句话并不是完全无据可依的。现代研究证明，高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝等慢性疾病的发生都与肥胖有着一定的关系，而且，患有此类慢性疾病的患者寿命也都不会太长，即使活过八九十岁，也是非常痛苦的一生，时常受疾病的折磨，所以，我们要从减肥入手，防治各种慢性疾病，同时达到健康长寿的目的。取玫瑰花1克，茉莉花3克，玳瑁花5克，川芎15克，荷叶3克，通草1克，郁李仁15克，火麻仁15克，玉竹12克，三七参12克，将这些中药混合之后研成细末状，备用。每次取2克，用开水冲服即可。清宫三花茶出自清宫医案，是清朝御医为光绪帝所开方剂，很多文武大臣也都饮用该方剂。此方剂具有宽胸利气、化痰祛痰、润肠通便、抑制食欲、利水消肿、降脂提神之功，长期服用也不会对身体产生毒副作用。少吃能够减肥，也能够长寿，肥胖者想要有效减肥，节食是最佳的方法。有“长寿天子”之称的乾隆皇帝曾经说过：“节饮食，慎起居，实却病之良方。”
中医认为：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
由此可见，意识无规律，饮食过多对身体的损害是比较大的，试问，产生精微物质的肠胃都被损害了，长寿从何而来？节食不仅仅是为了减肥，更是为了健康长寿，做到节食并不是件容易的事情，因为没有几个人能够抵御美食的诱惑，尤其对于现代人来说，美食琳琅满目，任人挑选，在这种情况下，做到节食更是难上加难。而清宫三花茶就能够控制我们的食欲，在不知不觉中减少食物的摄入量，当我们再面对食物的时候，心理和大脑就不会失控，不会摄入过量的食物，进而达到减肥、长寿的目的。谈到抑食，就不能不说抑食汤。取柴胡6克，玉片12克，郁金10克，枳实12克，莱菔子10克，白术15克，大黄3克，石膏40克。将这些药材煎汁后服用，每天服用1剂，一剂可以煎汁2次，两次所煎汁液一次服用，连续服用5剂，每隔半个月连续服用5剂，三个月为一疗程。抑食汤具有减肥健身之功，对于性情急躁、便秘、消谷善饥、肥胖者来说是非常不错的汤饮，多食者可常饮。食用此方后能够降低食欲，控制肥胖者不耐少食出现嘴馋的现象，服用过后善饥饿的现象能够得到改善。此方剂能够降低人体内脂肪的合成，以及肠道对脂肪的吸收，同时加速葡萄糖利用，进而分解皮下脂肪，坚持服用减肥的效果显著，腰围明显下降，身上的赘肉明显减少。两种减肥汤剂选一种即可，不用两种结合，以免产生毒副作用，选择一剂自己能接受的汤药或者是适合自己体质的就可以了。