关于训练哪些招式，余炀早有计划。 戴鲁比方面，肯定必须学会第一个恶系招式，咬住。 根据图鉴的记载，戴鲁比16级的时候，才能学会咬住。 放到现实生活中，等级的提升那就是身体强度和体内能量的提升，必定是将身体综合素质训练到一个阶段，就能达到学会咬住的条件。 除了咬住之外，戴鲁比还需掌握火花、长嚎、浊雾等招式。 火花，令它们具备火系攻击的能力。 长嚎，提升攻击能力。 浊雾，战术性招式，方便团队作战。 另外，余炀还想让他们学会铁尾。 铁尾是钢系招式，属于戴鲁比的招式池，配合长嚎爆发强劲的物理攻击。 水跃鱼方面，他选中的几个招式分别为：水枪、落石、碎岩、超音波，涉及到水、岩、格斗、一般四系。 而且据余炀跟沼跃鱼的交流中得知，沼跃鱼还会自我激励招式，那就更好了。 作为“二十六万水跃鱼总教头”它会，即代表小水跃鱼们会。 水跃鱼第一形态体型过于娇小，暂定它们目前的定位是辅助戴鲁比进攻。 最后是小磁怪，同样是多系，一般系的超音波，电系的电磁波、电球、钢系的陀螺球。 涉及到戴鲁比和水跃鱼需要学会的招式，黑鲁加和沼跃鱼全会，所以即使其中有戴鲁比或水跃鱼不会以上任意招式，都可以向它们的教官学习。 至于小磁怪……这批小磁怪的实力都不太强，只有等它们强大一些，才能测试其所领悟的招式了。 而且，经过余炀前一星期的测试发现，并不是精灵等级到了，就能自动学会图鉴上所显示的招式，而是会有部分是自动领悟，部分不会，这就需要它们之间互相教导学习，人类训练师从旁辅助。 毕竟精灵们不是批量出场的流水线产品，所会的招式全部一模一样，有的不会，有的会，也算正常。 另外，余炀认为，招式训练的过程，其实就是能量积累的过程，只要通过一种招式训练，将能量的释放，运转方法玩得熟练了，学习别的同系招式，会达到事半功倍的效果。 “那么，现在就进入体能训练环节，请大家到跑到上准备就绪。”
话刚说完，队员们纷纷走到跑道旁，开始和各自的精灵沟通。 “好，那么现在听我口令，三……二……一，开跑！”
随着余炀一声令下，戴鲁比率先冲出起跑线，然后是慢了一排的水跃鱼们，小磁怪漂浮在众人的上方伴飞，最后是队员们，紧紧跟随其后。 看着大家远去的背影，余炀缓缓走到跑道上，向身边的一众精灵们笑道：“他们真是热火朝天呢，我们也不要落后了。”
“夹克鲁！”
“呀哩呀哩~”“嘿噜！”
“呀扣！！”
除了余炀外，其他精灵的身上，都背负着一块重量不等的杠铃片。 黑鲁加实力最强，背了50斤。 沼跃鱼背了30斤。 赫拉克罗斯力气大，但耐力稍显不足，余炀给它先准备了25斤的杠铃片。 队伍中最弱的精灵大牙狸，背负15斤。 “跑！”
余炀大手一挥，率先向前跑去。 根据小队教官的指导，他现在还是初学者，要训练体能的话，最好用变速跑的方式。 由于有了常磐之力的加持，余炀的体力较刚穿越时，略有增强，第一圈跑得还算轻松。 … 此时，另一边，位于训练场不远处，一株参天大树的树荫下。 梁铁拿着一本笔记本，坐在小马扎上，满脸认真地实时记录着队员们和精灵们奔跑时的状态，一阵阵犹如响雷的呼噜声不停响起，令他不由皱起眉头。 “呼噜~呼噜~” 他的旁边，仰躺着一只呼呼大睡的小卡比兽。 小卡比兽的嘴巴不断张合，一条细细的涎水，从它的嘴角流出。 小福蛋坐在小卡比兽的肚皮上，这里的高度，刚好给边上小水箱内的丑丑鱼喂投零食。 … 变速跑三圈，也就是1200米后，以为有常磐之力加持，信心满满的余炀，速度明显慢了下来。 他的脑门上，布满一颗颗细密的汗珠。 “呼~呼~呼~” 胸膛如同鼓风机不停起伏，气息不再稳定。 另外四只精灵早已跑得不见踪影…… “放慢速度，调整呼吸频率！”
此时，一名已经跑了不知多少圈的队员缓步接近到他身边，提醒道。 “很好，深呼吸，速度再慢。”
“呼~吸~呼~吸。”
有队员的指导，余炀的速度再度慢了一个档次，不停调整呼吸频率，总算渐渐稳定下不停起伏的胸膛。 这一刻，他感觉到体内的常磐之力像源源不断的喷泉，不断涌出一丝丝微弱的力量，滋养他酸胀的肌肉，令他不至于体力耗尽而停下。 没有超级真新人的体质，那就必须一点点训练，变得更强。 充沛的体力，强健的体魄，是野外冒险的基础。 时间渐渐流逝。 在余炀变速奔跑过5000米后，他终于坚持不住，感觉到眼前阵阵发黑，眼冒金星，不得不停下步伐，歪歪扭扭移动到跑道外，平复呼吸。 没有那种需要变强的生死危机，不至于把自己逼到极限，身体素质只要一步步训练变强即可。 “小伙子身体素质不行啊，我像你这么年轻的时候，跑10000米都不带喘的。”
见到缓缓步行而来的余炀，梁铁严肃的脸上露出一丝笑容，随手拿出一瓶电解质饮料丢给他。 “咕栗~咕栗咕栗？”
小福蛋看到余炀略显苍白的脸色，还以为他出了什么状况，一下子跃下小卡比兽的肚皮，上前抱住他的裤腿，仰着小脸，面露担忧。 “您是经过魔鬼训练的专业人士，哪能跟您比啊。”
余炀勉强挤出一丝笑容，打开饮料浅浅喝了一口，然后抱起小福蛋，安抚道， “呼~我没事，只是有点累……” 梁铁没有再开玩笑，他指着跑到上奔跑的水跃鱼们：“差不多8公里，水跃鱼们开始出现掉队的情况。”
“哦~还有你的大牙狸，它……”