多数人都喜欢春天，因为到了春天，阳气升发，冰雪融化，万物复苏，到处都是一片生机勃勃的景象，让人顿觉清爽。所以，春季进行养生一定要顺应春天阳气自然生发舒畅之特点，进而养护我们体内的阳气，此外，还要谨防风邪。早在《黄帝内经》里面就已明确提出了“春夏养阳”的养生原则。什么是阳气呢？即我们平时口中常说的“火力”，火力不充足，人的四肢就会变得冰冷，出现畏寒等病症。春季保养我们身体阳气的方法非常多，最为关键的一点就是“捂”，也就是说，早春时节还是乍暖还寒的时候，不要突然将衣服减少，以免伤阳。在《摄生消息论》中记载：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风寒易伤腠理。时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。”
药王孙思邈也主张在春天着衣应该“下厚上薄”，以固养阳气而收阴，这样方可防范外邪的侵袭。春季时强调防风主要是因为大风天气在春天是最多的。风的大小影响着天气的冷暖，如果遭到大风的侵袭，就会对我们的身体健康产生一定的影响。在风邪之下最容易受伤的就是肺。中医学讲，肺与皮毛为合。就是风邪侵袭到皮肤以后，会伤害到肺部，引发鼻塞流涕、头疼发热、咽喉疼痛、咳嗽气喘等病症。我以前有一个朋友，非常爱玩。初春时节很多人都喜欢放风筝，他也不例外。但是他没有选对时间，找了一个温度不高而且大风的天气，身上穿的衣服也很单薄。在大风之中放风筝，虽然很好玩，但是这也让他难受了两个多星期。他有什么症状呢？他身上起了风疹，而且头疼发晕，说话也不是很利索，也就是有了面瘫的早期症状。我和他开玩笑说：“这样的‘抽风’好玩吗？”
他什么也没有说，只是低着头，没有了往日的精气神。身上起风疹，头晕咳嗽，有时候还作呕。我思索着，他的病应该是在大风之中停留过久，风邪进入皮肤所致。风邪进入经脉，阻乱气血运行而得面瘫的。在追跑当中生热，在风中遇寒而得风寒。湿邪进入胃部，造成不适而呕吐。怎么办呢？唯一方法就是调养。吃滋补阳气的食物，祛风邪的药物，扶正祛邪。这样才能从根本上治愈。《黄帝内经》记载：“虚邪贼风，避之有时。”
就说要避免在风中停留过久，以免生病。所以，春季养生应当注意防止风邪入侵。平时多锻炼能够帮助人体抵御外邪，对于身体健康非常有益。我们平时经常说：“生命在于运动。”
但是应当注意控制好自己的运动量，选择适合自己的运动方式，一切都要根据自己身体的实际情况而定，运动后疲劳不解则说明运动的方式方法不正确，应当懂得适量、适度。《黄帝内经》之中曾提到：“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”
春天时，人们要晚睡早起，多伸展形体，没事出去散步，欣赏一下万物生机之态，对身心健康都非常有好处。