体虚便秘这是现如今社会比较常见的一种便秘，一般需要通过补气的方法来进行调理，肺气虚的人，需要补充肺气，肝气虚的人，需要补充肝气，肾气虚的人，需要补充肾气。也许你会说，自己也不清楚到底哪里出现了气虚。其实你没有必要担心，因为大自然给我们创造了一种能够有效补充五脏之气的特效食物——红薯。现如今，人们一提到便秘，就会想到富贵病。在很多年之前，特别是早些年粗茶淡饭的时代，经常会听到有人腹泻，但是却很少听说有人便秘，但是现在，生活越来越好了，我们已经不用担心会吃不饱了，结果人们开始无节制地食用各种肉类，不合理饮食，导致出现了各种各样的健康问题，而便秘问题就成为让很多人难以启齿的痛苦。有一个老板，脾气非常不好，他的员工都害怕他。原来，让他情绪烦躁的原因就是每天严重的便秘问题。只要他早晨出恭问题解决不好，轻则会莫名其妙地发火，严重的话会对员工乱发脾气。中医讲：“有进才有出，一通百通，一通百了。”
由此可见，只有我们身体的交通线全部畅通了，才能够有生理上的畅快可言。假如只是进入，但是却没有排出，那么我们吃入身体的食物残渣就将在身体内堆积成为垃圾，甚至成为毒素，严重影响到我们的工作和日常的生活，甚至还会威胁到我们的身体健康和生命。那么，便秘到底是如何形成的呢？当我们把食物吃到胃里，再经过脾胃的运化，吸收了食物的精华之后，剩下的垃圾就会通过大肠传送而出，也就是形成了我们排泄的粪便和尿液。可是，如果大肠的传导功能出现问题，就没办法把体内的废物往下运化排出体外，这些垃圾就会在大肠内停留过长的时间，从而形成了便秘。中医认为，便秘的病因绝对不是单一的，是多方面因素造成的，大体而言，可以分为偏实和偏虚两大类。所谓偏实，就是指本身体质是比较强壮的，在日常饮食中吃了很多辛辣的食物，或者是上火之后，身体当中多余的火气造成了大肠当中缺少水分造成的。这一类型的便秘主要发生在年轻人的身上，只需要简单地祛除火气就可以轻松解决。所谓的偏虚便秘，主要是指气血两虚造成的大肠传送动力不足，和肠内水分缺失。这种便秘在前几年的时候通常只是发生在年老体虚这一人群当中，但是现如今，随着很多年轻女孩为了保持苗条身材而节食减肥，也出现了体虚便秘的情况。如果你是体虚导致的便秘，那么是绝对不能够按照传统的“攻下”的方法进行治疗的，而应该选用番泻叶、大黄等泻药来进行治疗。因为在这个时候，大肠已经非常缺乏水分了，它就好像是一条干涸的河床，一旦没有了水，那么船只就会搁浅，这个时候我们想要在干枯的河里面直接挪动船只是非常困难的，所以还不如给河道里面注入大量的水，这样船只自然而自然就可以移动了，而中医上的补气就相当于给河床里面注水。当然了，针对不同的病人，所使用的补气方法也是不同的。有的人需要补充肺气，有的人需要补充肝气，有的人需要补充肾气等。对于大家而言，没有专业的中医知识，是很难懂得辨证施治的，但是，我在这里为大家介绍一种可以有效补充五脏之气的神效食物——红薯。大家可以每天买一些红薯，清洗干净之后，连皮切成小块，再和大米一起煮粥食用，如果你喜欢味道甜一些，则可以在粥里面多放入一些白糖，这样不仅非常适合你的口味，而且用不了多长时间，由于体虚而导致的便秘问题一定可以得到明显的缓解。我之所以推荐大家多喝一些红薯粥，而不建议大家直接吃红薯呢？是因为中医上认为，粥本身就是一味“药”。它不仅能够润肠通便、扶正固本，而且还非常便于消化，不会造成肠道的负担。煮粥，我们通常使用的是大米或者是糯米。大米味甘性平，归脾胃经，具有益脾和胃的功效；糯米甘温，入脾胃肺经，具有补虚、调血、润肺、暖胃、健脾的功效。所以，被便秘问题困扰的朋友们，一定要每天坚持喝红薯粥，千万不要不珍惜上天赐给我们的这副良药。如果你已经吃烦了红薯粥，那么还可以适当换着饮用一些紫苏杏仁粥。可以去药店里面购买一些紫苏子和甜杏仁，每次各取一些捣烂，之后再加入水调成汁，把渣去掉之后，与10倍量的大米一起煮成稀粥，在一天当中全部喝掉，可以有明显的润肠通便的作用。紫苏子性味辛温，归肺、脾经，具有下气消痰、润肺、宽肠的功效。而甜杏仁味甘性平，归脾、肺、大肠经，主要的功效就是润肠通便、消肺化痰。并且和红薯粥相比而言，这款粥更加适合产妇，或者是大病之后，体质虚弱的人出现便秘时饮用。