戴上了偶像同款口罩，叶天感觉浑身都是劲，很想重温偶像的小电影。
对玩偶姐姐的作品，叶天如数家珍。
《一日女友》《新森林》都是长篇系列。
《神明少女》《流》《夏日回忆》三部曲以及vlog《新姿势》。
最新的作品是《暮鼓晨钟》，影片里玩偶姐姐眼神深邃，一袭白衣，戴着白色3d立体口罩，眉心一点红，仙气飘飘，让人看一眼就喜欢上。
有传言说玩偶姐姐做空虚拟货币实现了财务自由，以后可能不出作品了。
想到这个消息，叶天非常心痛。
心痛到无法呼吸。
戴上口罩以后，叶天终于出现在直播间的屏幕上。
“狗主播终于出镜了！”
“一个男的，戴什么口罩？难不成长很丑？”
“有一说一，主播戴着口罩的样子蛮帅的，一双大眼睛明亮有神，身高目测至少一米八。”
“不知道长短怎么样···”
有小姐姐开始舔屏，她们最喜欢看帅哥。
不愧是偶像同款口罩，我戴上之后，帅气依旧···叶天看着直播屏幕里帅气的自己非常满意，他突然生出继承偶像遗志的想法。
玩偶姐姐的艺名叫“hongkongdoll”，“玩偶姐姐”是艺术鉴赏者口中的爱称。
叶天当即把自己的抖播id改成“mainlanddoll”。
他原来的抖播id是“我是一条龙”。
刚改完名字，直播间的粉丝便发现狗主播把名字换了。
“mainlanddoll？狗主播，你怎么起了个英文名字？”
“mainlanddoll，mainlanddoll，怎么看起来有点眼熟？”
“我想起来了，hongkongdoll！”
“主播，你会是想出道吧？”
“玩偶姐姐，原来狗主播也是同道中人！”
不，我不喜欢当同道中人，我喜欢当独行侠···叶天看到直播间的弹幕，默默吐槽。
“家人们，你们想看点什么？主播根据你们的需求，可以酌情安排！”叶天大咧咧地说。
他不是游戏主播，也不是才艺主播，就是个休闲主播，没啥特定的直播项目。
“主播，给我们表演个胸口碎大石好不好？”
“我想看主播做俯卧撑！”
“我想看主播做俯卧撑！”
“+1！”
“+1！”
“+10086！”
叶天：“···”
直播间的画风变得很奇怪，不知道的还以为是刘畊宏的直播间。
若是在玩偶姐姐身上做俯卧撑，他倒是可以考虑，但当着那么多粉丝的面做俯卧撑，太特么尴尬，叶天有点不能接受。
他不擅长做俯卧撑，很容易露出撅屁股的丑态。
【叮！恭喜宿主，触发系统随机任务！】
【任务内容：答应粉丝的要求！直播做俯卧撑！】
【任务奖励一：+1cm！】
【任务奖励二：力量+1！】
【任务奖励三：敏捷+1！】
【力量属性可增加宿主力量，增加宿主肌肉储备！】
【敏捷属性可增加宿主敏捷，增加宿主的反应速度和运动速度！】
【备注：直播躺赢系统，是最正经的直播系统，最宠粉！】
【不接受反驳！】
听到系统语音提示，他先是一愣，而后咬牙跺脚道：“满足你们的心愿！”
不是他鳝变，而是系统给得太多了！
+1cm！
力量+1，简单点理解就是力气变大！
敏捷+1，简单点理解就是速度变快！
所以，我变快了，也变强了！
“主人，你真的要直播做俯卧撑吗？”林若雪兴奋地说，兴奋到睫毛都在跳动。
“主人，你考虑好了？”姐姐林兮月语气里则是有些担忧。
直播间的粉丝好坏呀，竟然让主人做俯卧撑，万一把主人累到怎么办？
林兮月心疼地想道。
妹妹林若雪很积极地帮着选做俯卧撑的地方：“主人，阳台那宽敞，去那里做俯卧撑吧！”
阳台那有一块区域，可以做活动健身区。
你不好好服侍主人，瞎起哄做什么···姐姐林兮月不悦地看了妹妹一眼，晚上一定要好好说说她，不能让她对主人这么放肆。
叶天走到那块区域，展开放在一边的瑜伽垫，铺平整开来。
他上身穿的是一件蓝色素t恤，下身穿着大裤衩，脚上没穿人字拖，穿的是居家拖鞋，踩上去有一种踩到屎的感觉。
人字拖是在外面穿的，鞋底有泥。
深吸一口气，努力把羞耻心抛到九霄云外。
叶天在脑海中回忆俯卧撑的标准做法。
完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合。
动作重点是全身挺直，平起平落，千万不能撅屁股，那样不仅丑，还起不到锻炼身体的作用。
常见的俯卧撑姿势一共有6种。
第一种是标准俯卧撑，双手、双臂与肩同宽。
这种姿势下，整个胸肌都能得到锻炼。
第二种是宽距俯卧撑。两手的摆放间隔要比标准俯卧撑多出8-10厘米。
这个动作锻炼的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三头肌锻炼的比较少。
第三种是窄距俯卧撑。
第四种是腾空俯卧撑。需要一定的爆发力，运动强度大。
第五种是单手俯卧撑。
第六种是阿兹特克俯卧撑。阿兹特克俯卧撑练习的技巧是产生足够的能量将直腿和躯干一起腾空。
躯干和腿一起带动训练腹部肌肉、髋屈肌、竖脊肌甚至更多部位。
在短时间内必须产生大量的动力，并与脊柱所有部位的动态稳定练习相结合，不需要额外的重量，但目标肌肉的数量惊人！
不是我不够强，而是我应该循序渐进···叶天选择了难度最低的标准俯卧撑。
标准俯卧撑最容易犯的错误是拱起背部或低头或撅屁股···叶天回忆完标准俯卧撑的要诀，趴在了瑜伽垫上。
“直播间的家人们，跟我一起为主播加油！”活泼的林若雪一边拍摄叶天，一边带动直播间的氛围。
林若雪自身条件极好，曾经尝试做直播，但直播的水太深，她受到了不少骚扰，有些来自观众，有些来自平台方。
无奈只好退出直播。
叶天把双手平放在瑜伽垫上，面朝下，努力绷直身体成一条直线。
收紧腹部和臀部的肌肉，挺胸，头部保持在中间的位置。
而后他开始做俯卧撑，身体向下，吸气，努力贴近瑜伽垫。
到极限位置以后，他双臂发力，把身体从瑜伽垫上推起来，同时用力呼气。
直播间里有俯卧撑爱好者，看到叶天的动作这么标准，忍不住发弹幕道：“狗主播可以啊，动作很标准，夜里没少练习吧？”