病弱身躯被硬塞进一个相当于5分配速十公里跑的运动量是什么样体验？
这个问题，此时的楚放觉得自己有资格答一下。
要死了。
还活着！
酸。
痛。
疲。
这些感受都是自己，但身体不是自己的。
使不上劲儿，指挥不动四肢。
我饿了。
多吃点。
困了。
我想躺一会儿。
zzzzzzzzz…….
躺一会儿的楚放睡着了。
脑子并不想睡，但被身体强制了。
身体的本能压倒了意志。
一觉醒来，已经天黑，看了下时间，这一觉睡去也有六个小时。
起来，舒展了一下身体，嗷嗷叫。
更痛了。
不过，没那么酸，也没那么疲劳和无力。
在这个时候已经能够感受到一次炼体带给自己的变化了，不过身体还没完全恢复，所以不能清楚知道变化有多大。
凝目看了一下系统，刚才睡觉的时候人气值还在涨幅，从炼体前的2千多涨到了3.5万多，涨幅不小。
肚子咕咕叫，楚放去弄了点吃的，吃饱溜达了一下，想着想着一咬牙，拿出一颗炼体丹就给吞下了。
炼体丹，吞服之后可以进行一次炼体，并且在接下来的两个时辰之内的炼体效果都会提高。
楚放又经历了一次炼体，刚吃饱就立马有了饥饿感，估摸着一顿饭吃下来的能量也就够一次炼体消耗的。
这次炼体丹带来的炼体效果与之前感受差不多，酸、疲以及更痛，就感觉那肌肉在跳动的喊痛。
“炼体丹”都用了，楚放也就不省着“蕴灵液”了，拿出一瓶就灌下，然后就非常神奇的感觉到酸痛、疲乏在如潮水一般的退去，换来的是舒服，还有两次炼体之后身体的变化，不说力量不力量的，对于一个因大病之后长时间虚弱的人来说，那叫一个舒畅了得。
哪哪都得劲儿。
仿佛获得新生！
对于两次炼体的功效而言，它仅仅就是将一个虚弱的人变成了一个普通正常的人，甚至还有一点亚健康。
效果并非夸张。
但对于楚放而言，他的真切感受就是体验到了“脱胎换骨”这四个字。
楚放觉得夸张。
“再来！”
楚放也不管其他的了，牛肉随便煎一下，土豆番薯放烤箱里一放，再牛奶汩吨汩吨，巧克力嘎嘣嘎嘣……吃了能有平时三顿正餐的量，楚放算是有了明显的饱腹感，稍微溜达一下，就消耗了1万人气值又进行了一次炼体。
这一次的炼体因为有炼体丹的后续效果，明显要好很多，好在哪里呢，好就好在楚放感觉到了更酸更痛更疲劳。——炼体经验还是与之前一样增加1点，现有经验3/100。
不过，不知道是两次炼体之后体质增强了还是“蕴灵液”的修复效果还在，酸痛疲劳消退的要快很多。
如此一来，楚放就赶紧吃再赶紧溜达赶紧炼体，争取在服用炼体丹两个时辰也就是四个小时之内将现有的人气值用光，又进行了两次炼体。
十一点左右，炼体经验值5/100，现有人气值8千多——这几个小时内又有涨幅，但明显放缓了。
最后一次炼体，楚放是直接坐了一切准备躺到床上去的，炼体完了躺尸了几分钟，然后挣扎起来擦了擦身体不至于黏糊就又歪头睡去了。
再醒来，次日早上八点多。
人醒了但花了几分钟才睁开眼睛的那种。
至于下床那花的时间就更久了。
一天五次炼体，还是第一天接触炼体的前提之下，这么巨大的运动量塞进一个不怎么健康的身体里面，如果没有“蕴灵液”的话，楚放基本上已经凉了。
甚至可能后三次已经是系统怜惜护持了。
楚放现在回过头来想想，也确实觉得自己太莽了。
不过，等到身体慢慢恢复过来他又觉得做得对。
到中午吃了饭之后，身体基本上就恢复了过来，他也实实在在体验到了五次炼体带给自己的快乐。
五次炼体，将他从一个虚弱的男人直接拽到了有点强壮男人的行列。
身体很明显的大了好几圈，体重涨了，长的都是肌肉，从外形来看就不再如之前那么瘦弱，有了点小肌肉。
身体素质的变化要比身形变化更大，立定跳远少说两米七、原地起跳离地能有六十厘米、院子里有张石凳子应该有八十多斤重能给举过头顶、出去跑了个三千米其中一千米跑进5分钟配速，还没用全力……这身体素质，要比他大病之前为了演唱会什么的经常锻炼还要好不少。
再有一点更神奇，楚放总感觉自己好像看得更远更清、听得更远更细了。
总而言之，变化超级大。
大到楚放看着系统显示现有人气值9500多就有些心烦意燥。
再搞点人气，再来一次炼体！
拿来手机拉了一下通讯录列表，同时脑海里也生出诸多能搞人气的方案，然后又给关掉了手机。
不是找不到号码，也不是怕欠人情，就是突然间不想那么搞了，因为以前那么搞过，因为后来又经历了起落起落落落落，觉得特别没意思，没劲儿。
自己这都修仙了，还要按照正常的娱乐圈套路来搞人气吗？
那就太不楚狂人了。
翻翻上一条微博，他觉得还是可以按照这个路数往下搞的。
谁说这样搞不到人气呢对吧！
又打开手机，点了微博，想了想，编辑了一段话发了出去——
【#狂人修行日记#经过昨天的炼体，身体有了比较明显的变化。】
说好的分享，当然不能食言。
此时早上十点左右，冲了个澡，人气值从9500涨到了1.2万。
准备好午餐，吃完，人气值涨到1.4万。
这条微博带来的人气值涨幅肯定不如之前的多、快，因为自己退圈又“复出”的热度过去了，因为这微博虽然字里行间看着有话但不劲爆，只是带了点莫名其妙的神经质。
楚放休息了一下，也顺便将家里收拾收拾，昨天回来光顾着研究系统和炼体了，总是得打扫打扫、归置归置的，再有就是家里冷冻的食物不少但没有新鲜的，也得联系别人给自己弄一些过来。
楚放联系的人叫赵大旗，楚放在出道之前就认识的一个朋友，他是这个村子的人，楚放将第一个修行据点选在这里就是因为以前来这里玩过，空气啊风景什么的都很好。这院子前身是农家乐，赵大旗他爸开的，生意不错但因赌欠钱被逼无奈只能将农家乐给卖了，恰逢楚放到处找地方就给买下来了，改造成了现在这个样子。
赵大旗送了新鲜食材过来后说了两句话接了个电话就匆匆离开了，他隔壁邻居打来的，说是他爸妈又打起来了，应该跟赌有关。
赵大旗离开后，楚凤歌在院子东侧榕树下找位置放好了摄像机，自己走到了摄像机的镜头里面，开始了炼体。
炼体的方式分为两种，一种就是通过系统消耗人气炼体，楚凤歌称之为系统炼体；还有一种是按照炼体本身自带的功法进行修炼，楚凤歌称之为自然炼体。
现在，楚凤歌开始的是自然炼体。
炼体一阶这一套功法分为八招三十二式，楚凤歌通过系统显示可以看见全部的动作及详细的动作分解，看起来属于徒手操，类似广播体操，八招可以理解为八节，每一节四式，一式相当于一个八拍吧，加起来正好是三十二式。
动作看起来并没什么太新奇的地方，但真正上手去练后就发现其中的难度了。
楚凤歌前前后后花了两个小时，对着系统的“视频播放”和“详情解说”，也仅仅只是学到了第五招。
这还有一个前提，那就是他进行了几次炼体，身体各方面素质提高了很多，否则的话，估计第一招都学不下来。
看着简单，做起来太难了。
对力量、韧性、平衡等都有要求，再有就是对意志力的考验极大。
还想着说录一段炼体的视频发到网上当成修行日常跟大家分享的，真的是有点想多了，高估了自己，也低估了炼体。
楚凤歌拿了摄像机过来，本想将刚才拍摄的素材都给删掉的，但一想，凭什么必须要发自己成功完成炼体的视频啊，失败了、没学会、学不好就不能发了吗？
重新将摄像机加起来，楚凤歌入镜将炼体一阶前面五招练了一遍，五招动作仅仅只是刚好学会了，非常不熟练，生硬、别扭，拿摄像机过来回放看起来更加的难看、奇怪，乍一看，好些动作像极了抽筋抽到的状态。
这五招楚凤歌全部练下来花了能有六分钟多点，标准的话应该是两分钟多点。
当然了，在没有全部学会之前，楚凤歌自己怎么练那都是不可能涨经验的。
“挺好。”
楚凤歌看了看，也不需要剪辑，直接就给传了上去，然后发了微博，附上简单的文案：
【#狂人修行日记#不太熟，多练练。】
发出去之后，见太阳即将下山，楚凤歌也就换上了跑鞋带上运动手表，跑出院子，准备跑个五分配的五公里，算是给炼体之后的身体放松一下。
至于将“炼体”公之于众会不会给自己带来什么麻烦，楚凤歌当然想过，想到了可能的最严重的后果，但并不在意，并且准备多发一些。
你想啊，真等到有人看出来自己是在修仙，那自己得厉害成什么样子啊，还怕被抓走切片？
扭扭捏捏可太不楚狂人了。