清晨五点半的京都，天空已经微蒙。
月亮半透明的挂在天上，偷瞄着太阳从东边升起。
东野光和阿走、王子三个人穿好了跑鞋，准备从山脚下的路上开始慢跑。
“王子、阿走这是心率监测胸带，你们两个带上，我测下你们的心跳和步频数据。”
“这东西很贵的，阿光，你是不是把奖金都买这个了。”
王子和阿走一脸的疑惑看着东野光。
“该用就用，钱不就是要用的吗。”
“说的好像你很有钱的样子。”
“我们先慢跑个五公里，矫正下数据，看下数据再说下一步的计划。”
“这里的空气真好，还这么安静，比东京可舒服多了。”
“那就好好享受吧。”
“等下跟着我，我带你们去一个好地方。”
“东野，你不是没有来过京都吗？你知道什么好地方？你事先做攻略了？”
“到时候你们就知道了。”
两个人跟着东野光慢慢的向着市内跑去，不一会就来到了堺町通一个复合式建筑前，
左侧是色彩鲜明的洋房，右侧则是具有历史感的京町家建筑。
“你们两个听说过那句话没有，「京都の朝は、イノダコーヒの香りから。」”
“什么意思？”阿走完全不知道东野光说什么，一脸白痴样子。
“京都的早晨，自inodacoffee的香气开始！”王子向阿走解释着。
“不亏是我们文学院的前辈，真厉害。”东野光夸奖着王子，让王子因跑步微红的脸，更红了。
“进吧，这可是有近八十年历史的老舖咖啡，这么多年来一直都是文人雅士的据点，现在也是超级网红打卡点。”
“网红？打卡？纳尼？”阿走发现自己越来越听不懂东野光的话，难道自己的智商下降了？
三个人走进店内，刚刚营业的店铺没有其他人，显得异常安静。
店内一片鹅黄色的灯光，衬托酒红色暖帘与绒布沙发，充满怀旧的复古氛围。
“阿光，你找的地方看的不错呀。”
“我给你们直接点单了，尝一尝「京の朝食」的人气组合。”
“阿光，你怎么什么都知道，你是不是背着我们早就做了功课。不过，这种有人服务的感觉真好。”
“是不是，王子，我怎么看东野君，都像一个导游。”
“我倒是觉得他像一个游吟诗人。”
“我到觉得你两个象我的小姓。”
“切。”
不一会，牛角面包搭配炒蛋与沙拉的套餐端了上来，还搭配了一杯自家烘培的「阿拉比亚真珠」咖啡。
“好久没有喝咖啡了。”王子端起咖啡轻轻闻着香味。
阿走则拿起牛角包一口下去，半个没有了。
“阿走，你斯文一点好不好，你看王子多文雅。”
“那是他不饿好不好。”
“说吧，什么事情。”
吃完早饭，喝着咖啡，阿走问起了东野光。
“知道压心率跑吗？”
“压心率？”王子疑惑到。
“是的，比如顶级运动员如果以180的步频，不到4分钟每公里的配速跑8公里，心率却只有145左右。”
“我看了你俩的心率，都达不到这个标准，特别是王子，你的心率超标太多，需要进行针对性的压心率跑。”
“简单的来说就是跑的时候不要去看速度，而是压在某个心率来跑。”阿走对着王子解释到。
“有一个简单的算法，就是用180减去年龄，跑步时只要不超过这个心率就可以了。”
“这样有什么用，不是让速度下降了吗？”
东野光喝了口咖啡，看着王子解释道：
“好比如两台发动机，一个1.0排量，一个3.0排量。1.0的开时速100，转速要达到5000。3.0的开时速100，转速只要1000。
你让1.0的发动机持续5000转开几个小时，它也吃不消。所以压心率的过程其实就是把心脏从1.0提升到3.0的过程。”
“王子，你之前速度提不上去最大的问题就是心肺功能不足，这个压心率跑对你是当下最适合了提升方法。”
“这就是你骗我来京都的原因？”王子小口喝着咖啡，抬头问到。
“怎么能用骗呢，这里不好吗？有吃有喝还有美女。”
“我的意思是，阿光有什么问题可以直接说，我不会怪你的，我也想拿第一。”
“对不起，我不是故意的，下次不会了。”
“其实我早就知道了，京都根本没有动漫展览。”
“那你看我俩的笑话，王子你也不老实呀。”
“说吧，你再详细给我说一下压心率跑的注意事项。”
“心态，心态最重要！”
“你如果一开始压心率，配速开始肯定会掉下来，不过此时千万不要在意配速下降，当跑量足够心率稳定的时候，配速一定会提高的。
王子这可是一个长期的过程，最少要一个月后成效才会显现。”
“这里京都的环境非常适宜这种压心率跑，从今天开始你就要进入这种状态。”
“可惜只有三天的时间。”
“三天还短，我的钱包都空了。回去还要继续打工。”
“那你们这几天的饭钱我来出吧。”阿走肯定的说到。
“早就该如此了，我俩个可是惦记着你的奖金呢。”
“东野，你把我拉过来是不是就想着我的钱包里的钱。”
“你知道就好。”
“今天中午我预定了一间料亭，怎么样阿走，说话要算话。”
“阿走，你别走呀。”
“我不认识你两个。”
“骗你的拉，走了，去河边逛逛。”
岚山渡月桥边，
三个人坐在岸边，看着小河在桥下流淌，
“要是跑步象这顺着水流划船一样容易就好了。”
王子看这激流不断的小河上，几个人在哪里划着船，顺着水势飘荡。
“我更喜欢逆水行舟，向上而行。”
阿走拿起一块石头，向河里扔去，泛起一阵阵涟漪。
“我看还是做一个水上漂最好。”
东野光拿起一个石片，用力的横着向水面扔去，一串串水花延绵而去，
在河中央停了下来，掉入水里，没了踪影。