学道人原有常格宜破，乃能引心入理，热心去则冷心来，人心绝则道心见。 此人所以撇功名势利，弃儿女家园也，顶真学道，要把道当为贵货，乃有效验。 大道以修心炼性为首，性在心内，心包性外，是性为定理之主人，心为栖性之庐舍。 修心者，存心也；炼性者，养性也。 存心者，坚固城郭，不使房屋倒坍，即筑基也；养性者，浇培灌溉，务使内药成全，即炼己也。 心朗朗，性安安，情欲不干，无思无虑，心与性内外坦然，不烦不恼，此修心炼性之效，即内丹也。 世有学道数月，而不见其寸进者，为无真心向道也。 人若有心于道，自然无事于心；人若心重于道，自然心轻于事；人若心浓于道；自然心淡于事。 守其性兮不散乱，存其神兮不昏沉，又安有渴睡杂念之扰哉！ 理胜欲则存，欲胜理则亡。 潜心于渊，神不外游；心牵于事，火动于中，必摇其精。 心静则息自调，静久则心自定，死心以养气，息机以纯心。 精、气、神为内三宝；耳、目、口为外三宝，常使内三宝不逐物而游，外三宝不透中而扰，呼吸绵绵，深入丹田。 使呼吸为夫妇，神气为子母，子母夫妇，聚而不离，故心不外驰，意不外想，神不外游，精不妄动，常熏蒸于四肢，此金丹大道之正宗也。 大道从“中”字入门，所谓“中”字者，一在身中，一不在身中。 功夫须两层做：第一寻身中之中，人云“守中制外”，夫守中者，须要回光返照，注意规中，于脐下一寸三分处，不即不离，此寻身中之中也。 第二，求不在身中之中，喜怒哀乐之未发，此未发时，不闻不见，贼慎幽独，自然性定神清，神清气慧，到此方见本来面目，此求不在身中之中也。 以在身中之中，求不在身中之中，然后人欲易净，天理复明，千古圣贤仙道，皆以此为第一步功夫。 打坐之中，最要凝神调息，以暇以整，勿助勿忘，未有不逐日长工夫者。 凝神调息，只要心平气和，心平则神凝，气和则息调。 心平“平”字最妙，心不起波之谓平，心执其中之谓平，平即在此中也。 心在此中，乃不起波，此中，即丹经之玄关一窍也。 修炼不知玄关，无论其它，只此便如入暗室一般，从何下手? 玄关者，气穴也。 气穴者，神入气中，如在深穴之中也。神气相恋，则玄关之体已立。 古仙云:“调息要调真息息，炼神须炼不神神。”
真息之息，息乎其息者也；不神之神，神乎其神者也。 总要无人心，有道心，将此道心返入虚无，昏昏默默，存于规中，乃能养真息之息，得不神之神。 初学必从内呼吸下手，此个呼吸，乃是离父母重立胞胎之地。 人能从此处立功，便如母呼亦呼、母吸亦吸之时，好象重生之身一般。 大凡打坐，须将神抱住气，意系住息，在丹田中婉转悠扬，聚而不散，则内藏之气与外来之气交结于丹田。 日充月盛，达乎四肢，流乎百脉，撞开夹脊双关，而上游于泥丸，旋复降下绛宫，而下丹田。 神气相守，息息相依，河车之路通矣。 功夫到此，筑基之效已得一半了，总是要勤虚炼耳。 调息须以后天呼吸，寻真人呼吸之处。 古云：“后天呼吸起微风，引起真人呼吸功。”
然调后天呼吸。 须任他自调，方能调得起先天呼吸，我惟致虚守静而已。 真息一动，玄关即不远矣。 照此进功，筑基可翘足而至，不必百日也。 《道德经》中“致虚极，守静笃”二句，可浑讲亦可析讲。 浑言之，只是教人以入定之功耳。 析言之，则虚是虚无，极是中极，静是安静，笃是专笃。 犹言致吾神于虚无之间，而准其中极之地，守其神于安静之内，必尽其专笃之功。 人心者二，一真一妄，故觅真心者，不生妄念，即是真心。 真心之性格最宽大、最光明，真心之所居最安然、最自在。 以真心理书，千条一贯;以真心寻道，万殊一本。 然人要用他应事，就要养得他壮大，就要守得他安闲，然后劳而不劳，静而能应。 丹诀云，心走即收回，收回又放下，用后复求安，求安即生悟也。 谁云闹中不可取静耶? 游方枯坐，固非道也。 然不游行于城市云山，当以气游行于通身关窍内乃可，不打坐于枯木寒堂，须以神打坐于此身妙窍中乃可。 学道以丹基为本，丹基既凝，即可回家躬耕养亲，做几年高士醇儒，然后入山寻师，了全大道。 彼抛家绝妻、诵经焚香者，不过混日之徒耳，乌足道！ 保身以安心养肾为主，心能安则离火不外荧，肾能养则坎水不外湍。 火不外荧，则无神摇之病，而心愈安;水不外湍，则精智涸之症，而肾愈澄。 肾澄则命火不上冲，心安则神火能下照，神精交凝，乃可以却病，乃可以言修矣。 凡人养神养气之际，神即为收气主宰。 收得一分气，使得一分宝，收得十分气，使得十分宝。 气之贵重，世上凡珍玉，虽极富不换一分，道人何必与世上争利息乎? 利多生忿恚，忿恚属火，代办火种，忿恚一生，气随之走，欲留而不能留，又其甚者，连母带予一齐飞散。 故养气以戒忿恚为切，欲戒忿恚，仍以养心养神为切。 功名多出于意外，不可存干禄之心。学也，禄在其中矣。 修道亦然，不可预贪效验，每逢打坐，必要心静神凝，一毫不起忖度希冀之心，只要抱住内呼吸做功夫。 炼心之法，自小及大。 如今三伏大炎，一盏饭可也，再求饱不可也；一片凉可也，再求大凉不可也；数点蚊不足畏也，必求无蚊不能也。 自微及巨，当前即炼心之境。 从苦中求甘、死里求生，此修道之格论也。 金丹之道，虽曰易知难行，然不可不求其知，以为行之地也。 知苟不正，行于何往?知苟不精，行安所入?知且未熟，奚云口诀！ 学道之士，须要清心清意，方得真清之药物也。 毋逞气质之性，毋运思虑之神，毋使呼吸之气，毋用交感之精。 然真精动于何时，真神生于何地，真气运于何方，真性养于何所，是不可不得明辨以晰者，而细言之也。 气慧者神自清，气即人身之时神表也，有何难知?特患心不静定耳。 进气是修道第一步要紧工夫，若不静心细参，则不能知终知始，如何使得下手? 懵懂下手，知此不知彼，心中忙了又忙，遂时时有琐碎之心，而不团聚，故本一心分作数心，何能一心做工夫? 凡学道总要诚一，一枪下马，免得另来打战。 凡下手打坐，须要心神两静，空空寂寂，鬼神不得而知。 其功夫只宜自考自信，以求自得。所谓诚其意者，毋自欺也。诚于中自形于外，是以君子必慎其独。