第五章第一节 长生不老可能吗？最近在网上看到一则新闻，国外科学家已经研究出可以通过基因技术令人长生不老。对此我不置可否，我只想谈谈中国传统文化是如何实现长生不老的。道家通过内丹修炼和外丹服食来实现长生不老，据我所知，这里面存在两个问题。一个是内丹纯阳之体到底是通过清修还是双修才能炼成，另一个是外丹长生不老药是传说还是确实存在。下面是我个人对这两个问题的解答，如有偏颇，还望指正。首先，内丹修炼应该先清修，后双修。清修当明心见性，筑基炼体；双修当寡欲制心，精神内守。《素女经》里“触而不泄”的理论绝不会是空穴来风，而《烧饼歌》里刘伯温“大变小，老转少，和尚倒把佳人要，真可笑来真可笑，女嫁僧人时来到”或许也是道家对阴阳双修必要性的证明。一阴一阳谓之道，孤阳不生，孤阴不长，纯阳之体或许真的需要采阴补阳才能炼得。其次，外丹长生不老药在道医看来并不是不能炼成，只是古代的丹道之人犯了一个致命的错误，万事可以一理，但万物并非一体。正如中医辨证一般，不同体质的人应该有各自对应不同的外丹长生不老药。说白一些，终极的中医养生之道就是长生不老之术。第二节 内丹修炼道家内丹术口诀：筑基百日后，夜于子时阳举之时，以逆式呼吸(元气)采坎药(坤阴肾之元精)沿督脉上行归鼎(上丹田泥丸宫)；日于午时神旺之刻，以顺式呼吸采离药(乾阳心之元神)沿任脉下行归炉(脐下三寸下丹田)，此曰子午周天，乾坤颠倒，水火既济。炼精化气，炼气化神，会周身之精气神、合五脏之真阳正气于眉心内三寸玄牝之门，此曰三花聚顶，五气朝元。行胎息之法，抱元守一，炼神还虚，炼虚合道，纯阳之体得也。行胎息之法，入定之后，可打通全身经脉，大脑出现幻化景象，全身轻松舒适，此曰卯酉周天。第三节 外丹服食炼制外丹关键在于找到适合自己的中药来长期服食，以达到轻身缓老的目的。此类中药多以平性为主，如枸杞，山药等，因为这些中药毒性小，功效以滋阴或平补为主，长期服用，不会出现上火或腹泻等不良反应。当然，不同天干命理的人要选择归经正确的平性中药，才能真正取得延缓衰老甚至长生不老的疗效。