第二天才知道神医姐姐来过，因为她在我们的脸上留下了“痕迹。”
第二天，正式的特训开始了。整整一天，我们都没有下海，所有的项目都是在沙滩上完成的，海王说最有效的方法就是“打破习惯，”习惯是阻挠一切进步的根源，必须要不断地改变才是有效的，既然前一天基本都在水中，肌肉或多或少地已经适应了在海中的感觉，第二天就需要去打破这个肌肉记忆，完全来一次全新的肌肉训练，开始我还担心强度的问题，结果我还是想多了。不到两个小时，我和田娃都吐了。难怪早饭的时候，海王强调了不用吃太多，能量够了就行，我以为是他自己早晨不愿意多吃，原来是因为吃多吃少，反正我们都要吐出来的……第一项就是个大招，沙滩旁边有个大沙丘，跟一座小山似的，从上到下坡度大约达到了六十度左右，全部是沙子构成，没有一块石头，海王站在山下很自豪地看着这座沙丘，说这是神医姐姐按照自己的要求来打造的，算是华夏国为数不多的一块完美的训练沙丘，只要觉得自己吃胖了，或者身体素质有下降的苗头，就来跑几趟，立刻见效！我和田娃是纯粹山里长大的，爬山这种事情对于我们来说已经是太熟悉的事情了，所以我们并没有任何负担，心里其实还是暗喜，如果跟昨天一样在海水里行走，那是真让我们头疼，但是爬山？对于我们来说简直不能再容易了，甚至想着要让海王吓一跳，让他知道对于他来说难度很高的沙丘根本不算什么。我们正准备往上爬，海王拦住了我们，说上这个沙丘是有规定的，不能用直立行走的方式，可以用跳跃、爬行和快速冲刺三种方式，随便挑一个就行，我们一听，这也没有问题，不就是冲嘛，我们都希望给海王眼前一亮的感觉，结果仅仅冲刺了一趟，我们两个几句眼前一黑了。我们高估了自己的能力，低估了沙丘的坡度和沙子的松软程度，在太行山，都是土路和台阶，登上去腿可以使得上劲儿，沙子可不行，上一米就要滑下半米，难度无形中增加了很多，尤其是最后十几米，我已经是跑的头晕眼花了。很狼狈地爬到山顶，田娃脸色就不对了，这小子可是自称跑不死的，在山上可以从早跑到晚，我打趣地问道怎么跑不死也开始喘了？这才刚刚一趟啊，田娃使劲摆摆手，半天才模模糊糊挤出一句话，“我，我可从来没有，没有，咳咳，一气儿跑这么猛过啊，都是跑跑停停，这座沙丘这么高，弧度也比山里的高多了！”
“哎！你俩打算歇多久？”
海王在下面有点不耐烦了，招呼我们下去，我咬咬牙和田娃一起走了下去，其实我们现在还是心里有股气，第一天我们在海里的表现太差了，都希望在今天好好表现一把，结果没想到看似简单的爬沙丘却让我们再次栽了跟头。第三组开始没多久，我就感觉到胃里翻江倒海，开始还想忍一忍，结果直接从鼻子里就开始往外喷射了，我只好爬到一边哇哇吐了起来，海王好像对于这种反应早就想到了，远远地抱着双手看着我，田娃看到我呕吐了，停止了冲刺要来看我，被海王喝止了，说你要是有时间就赶紧完成，现在你能照顾自己就可以了！田娃硬着头皮继续冲刺，然后在距离山顶还有几米的时候，自己也开始呕吐了。“怎么样？现在知道不容易了吧？不要认为自己爬过那些小山包，就可以征服所有的高度，你们还嫩着呢！”
田娃哇哇的眼泪鼻涕都出来了，冲着海王伸手要纸，海王嘿嘿一乐，说哪来的纸？直接用沙子擦一擦吧！这话听得我们都愣了，用沙子？怎么擦？看到我们在发呆，海王放下双手，几步来到我们面前，抓起两把沙子就糊了上来，我们没做好准备，嘴里都被塞满了，开始不停地咳嗽，但是折腾完我们发现这些沙子因为非常细，非常小，不会有划伤皮肤的可能，还真是摩擦去污的好东西，我和田娃好像发现了新大陆似的，抱起沙子就开始抹，然后啪啪一拍，脸马上干净了。但因为我们中间出现了停滞，海王对我们进行了处罚，每个人需要多跑两个来回，我都不知道是怎么坚持下来的，就是信念了，当时我只记得自己是低着头，闭着眼睛完成的，如果当时有人给我拍照的话，一定可以看到我面目狰狞的样子。上午的跑沙丘结束了，我们一共跑了将近三十趟，最后实在没进冲刺了，就改成爬行了，本来以为爬会容易些，可是没几步腰部压力就上来了，还是直立行走最轻松，但是我们的训练就是不能轻松了，衣服湿透了又干了，接着又被汗水打湿，味道已经不能形容了。海王看起来对于我们的表现还计较满意，带着我们深一脚浅一脚地走回了别墅去吃饭，半天的时间，我们就呕吐加抽筋了，这下午还怎么活，真是不能把困难想简单了，面对着洋人厨师专门给我们做的饭，我第一次没有了食欲，田娃这个饿死鬼转生的，吃了两口也吃不下了，苦着脸看着我说怎么办，这么好的饭不吃觉得自己真是犯罪，可是实在是吃不下去……海王笑眯眯将一块牛排塞进嘴里，悠悠地说道，还是吃一些吧，下午更劲爆哦。