横练之法总共分为三个部分，这已被陆羽熟知。先是以扭拉伸展旋等等动作，刺激气血流通；其后再以特定手法击打身体各处，震荡肉骨气血；最后就是呼吸吞吐发声，震荡五脏六腑，达到锤炼肉骨内腑的奇效。若是辅以真气，那么修炼效果就将以呈几何倍数递升。而随着肉骨强度增加，消耗的真气也相应增多，以至入不敷出，这就是目前陆羽面临的窘境。为此，洪武改变了他三个月以来的修行方式，那就是跑，可是他一直理解不了洪武的深意。直至前一刻，他突然灵光一闪，想到了最为关键的一点。他似乎从未想过，单纯地利用真气震荡肉骨内腑！而是把真气以被动的方式，以横练之法修炼。如果不使用横练之法，而是以跑的方式，震荡全身肉骨内腑，又会如何？洪武不在身边，无法给他提供任何意见，所以他要证实这个想法的可行性，必须亲自实践。他无法预见这么做有什么后果，但是在心底深处似是有个声音告诉他，值得一试。心念一动，陆羽就准备试试，然而很快，他就无奈苦笑。以他目前现在这个状态，应该是无法再跑出多少里了。况且，以这副半死不活的姿态，去印证一件事，恐怕也得不出一个好的结果。“休息，我先得休息一下。”
陆羽念念叨叨，目中却闪烁着慑人心神的光芒。............不愿，不愿。还是不愿。虽然只有短短两天，但是蒋汉义的心中非常不愿。或许就连他自己的都没意识到，哪怕是他还没遇见陆羽之前，他在外门被强逼着做牛做马，也从未试过这般不愿。小师叔既然非要死脑筋修炼横练之法，那就修炼好了，为什么要把他也拉下水啊！他打心底里认为，是陆羽剥削了他的修炼时间。横练之法，有什么好修炼的？难道之前修炼了三个多月，成效如何小师叔没看到？为什么还要修炼下去？那也就罢了。他好不容易在内门积累起来的人脉，恐怕就随着陆羽这场毫无意义的修炼，统统付诸流水。这与内门弟子的感情一旦疏淡，争取回来可就难了。是的，小师叔没有说过，非得他陪同出来，甚至还叫他留在峰上。但这还用明说吗？他一不在，自己留在峰上，不是等着被人赶下山去？居然还叫他开路......不行，那就别再强撑啊！有什么意义？害了自己不说，还把他给害了............蒋汉义咬着一根狗尾草，躺在一座山顶上，心浮气躁地胡思乱想，他知道陆羽没那么快上来。曾经，他以为陆羽把他当作了朋友，就是那种真心的朋友。他也把陆羽当成了朋友，甚至差点为他送了命。现在陆羽把他当作了什么了？他突然觉得，自己似是又回到了外门，被任人使唤的那个时候。总之，这种感觉，对他而言非常不好。可他除了感叹，还能做什么？唉，同人不同命。他千辛万苦的才进了外门，做牛做马熬了几年。他的目标很小，那就是年满五年，回去做个有头有脸的人物，娶妻生子什么的......而陆羽直接就被洪武选上了，还成为了洪武的真传弟子？那时他刚确认这个消息的时候，真的是狠狠地震惊了一下。之后又以讹传讹，说是陆羽的天资如何如何。可是......严格的说，他经过哪些内门弟子指导，两个多月就筑基了，陆羽是帮了些忙，但这不都是他努力的成果？如果他有洪武指导，还有供应的那些丹药，三日筑基，他也不是没有这个可能啊。为什么是他，而不是他？再说，小师叔天资与悟性真这么好，用得着修炼了三个月，还是几乎没什么进展？除了钻牛角尖，还能干什么？他就不同了。仅仅是两个多月，从零开始迈入筑基，再迈入百脉皆通的先天之境。如今的情况是，小师叔除了皮粗肉厚一些，修为绝对不及他高了。一个多月前，他还被小师叔打伤。现在呢？所以，真他娘是同人不同命......他的天资不比小师叔差的，如果被二长老看中的是他而不是小师叔......这个时候，又是如何一番风景？一想到出出入入，都有人喊小师叔，蒋汉义只感浑身一身酥麻舒畅。“呸！”
“吗的！”
蒋汉义一边幻想，一边咀嚼着狗尾草，一不留神，就嚼到了根部。吐出了狗尾草，他浮躁地大骂了一声。他甚至没察觉到，这个口头禅，都是在无意中学到了陆羽的。“走了走了，真他吗烦！”
蒋汉义一个鲤鱼打挺，就人立而起，转头望向来时的路径，发现陆羽正在山下打坐。“小师叔，你真倒不错，命好，我就不同了，没有你那个狗屎运。”
蒋汉义自言自语，说到最后，双眼黯然少倾，接着坚定起来，似是决定了什么。就再往山下冲了下去。而他并不是径直冲下去，而是绕了个道，朝着偏左的一座光秃秃的石峰而去。......休息了有半个小时，陆羽恢复了过来。他凝神细想，觉得没有什么遗漏了，也继续奔跑起来。不过，这次他的速度不快，而是边跑边留意体内气息的流动。他每一脚落地，全身上下的筋肉骨都震颤一下。与此同时，随着这短暂震颤，他以意导气，刺激肉骨。这刺激随同双脚交替，一波接着一波，如同道道涟漪，在体内来回震荡。在刚开始的时候，他控制得可以说是非常不畅。但是慢慢地，他逐渐掌控住了这种规律。一脚落下，震荡一次，再一脚落下，再震荡一次。突然他震惊地发现，这个修行的效率，远远要比横练之法强上不知多少倍。横练之法，总共有一百八十式，分为三个部分，从头到尾修炼一次，需要十分钟。也就是说，十分钟，为一个循环。然而像他这般跑法，利用真气主动刺激肉骨，虽说没有循环可言，却是等于每一步，都里里外外的刺激了一次。这简直就是升级版的横练之法！“原来是这么回事！我明白了！”
怪不得，洪武叫他不停的跑，这就是他暗藏的深意！而又跑了一段路以后，陆羽再发现了一件不可思议之事。那就是他体内的真气，竟是开始发生了反哺的迹象！以前，他修炼横练之法，真气损耗不快，但损耗是实实在在的。损耗的真气，都用作了滋养肉骨去了。此时，他的肉骨居然反过来滋生出新的真气............那么？当他修炼横练之法，到了真气不继的时候，再以这种跑的方式，又可以滋生真气......岂不是说，又形成了一个循环？一个可以让他毫不停歇而不知疲惫的，持续修炼下去的循环！想到这里，陆羽激动地哈哈大笑起来。“啊~，吗的！”
然而在下一刻，就传来他的一声惊呼，人，却失去了踪影。