孩子对什么东西太紧张，多是由于父母太把那种东西当回事儿了，以至于孩子背上了沉重的心理包袱。在我们的现实生活中，成年人常常会抱怨生活节奏快、压力大，内心总处于紧张忧虑之中，却不知道在小女孩稚嫩的肩膀上，同样背负着沉重的压力。现在的孩子们，物质条件无可挑剔，可也有他们的烦恼，学习要好，表现要好，吹拉弹唱也样样都要好，难得有轻松的时候。女孩子的心思又重，什么时候一掉队，总会有“父母不满意”、“老师不喜欢”的担忧。所以，每遇到她们认为是“重大考验”的事情时，心中总是忐忑不安。这种情况，有些细心的家长也会看在眼里记在心里，怎奈有时候给孩子减压的方式不对，反而更绷紧了孩子的心弦。徐太太的女儿快要上初中了，小姑娘一天天忧心忡忡，唯恐自己考不上重点中学。徐太太也很着急：女儿这种状态，考试时可别出什么岔子啊！她反复告诉孩子：“不要紧张，千万不要紧张！”
每天都叮嘱孩子“快去复习，别玩耍了”“注意身体，别感冒了！”
在孩子复习的时候，她忙着帮助孩子查资料、找例题、检查练习册。妈妈越是放不开手，女儿心中越是着急，考试那天，满脑子都是妈妈“别紧张，一紧张即使会的题目也要忘记了”的叮嘱，精神很难集中起来。结果，本来擅长的语文科目，反而考砸了。“紧张”这种情绪，你不能提，越提反而紧张得越厉害，就像一个小笑话说的那样：“某人要在一次重大会议上发言，他反复告诫自己不要紧张。结果在大会上，脱口而出：‘各位来宾，我叫不紧张。’”有的父母对孩子过于苛求，只知望女成凤，而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育不平，孩子慑于父母的权威，整天处于紧张状态，心理上如背着一个沉重的包袱。我们要化解孩子的紧张情绪，主要是要从“病根”上下手，帮助她把包袱卸下来。同样，洪柳也要参加小学升初中的考试，她在餐桌上问爸爸：“我要是考不上四中怎么办？”
爸爸喝了一口茶，轻松地说：“考不上就上附近的普通中学，离得近，你10分钟就能走到，爸爸也不用开车接送你了。”
看到女儿松了一口气，爸爸又说：“考试就像平时做习题一个样，注意别马虎就行了。”
过几天，在考场上，洪柳发挥得很正常，达到了四中的分数线。在妨碍人类潜能发挥的诸多因素中，紧张应该是比较突出的一个。人在放松的状态中，思维是开放而且活跃的，而在紧张的状态中是封闭而僵化的，就好比在台上演讲，放松让人侃侃而谈，而紧张则让人结结巴巴。今天某些成年人的紧张，多是因为我们从很早就养成了紧张的习惯。当年紧张不安地面对老师，如今紧张不安地面对领导；当年紧张不安地走进考场，如今又紧张不安地走进面试场所。我们自己深受紧张之害，怎能不还给女儿一片轻松明朗的天空呢？孩子和成年人一样，也常常会遇到紧张、冲突及困惑的情况，更为严重的是，她们往往无法顺利、正确地找到自行调节的方法，做父母的，除了要明智地卸掉她们心理上的包袱之外，还可以用一些辅助手段，让孩子轻松起来。1.让孩子拥有自己的时间许多父母让孩子学习乐器、学习外语以及电脑等，大量占用了孩子的课余时间，常使得孩子感到压力过大，精神紧张。其实，父母应合理安排孩子的课余生活，保证孩子有充足的时间独处，做自己喜爱的游戏，父母不要去干预。2.鼓励孩子表达自己的愤怒没有化解的愤怒是压力潜在的根源。父母要鼓励孩子诉说生气的原因，并让她感觉到你无时无刻不在关心她。3.参加体育锻炼体育锻炼有利于减轻心理压力，消除紧张情绪。不少孩子通过玩球、骑车、游泳等活动，不仅消除了紧张焦躁的情绪，还锻炼了在遇到突发事件时保持镇静的能力。4.接受音乐的熏陶常在家中播放一些轻松舒缓的音乐，对缓解孩子的紧张情绪有一定的帮助。5.提供安静的休息环境干净和井井有条的房间有助于孩子进入梦乡。应避免孩子在睡觉前看恐怖影视节目及使人精神紧张的故事等。6.创造欢乐的家庭气氛如果孩子出现紧张情绪，一味地讲道理意义不大，而有趣的玩笑或幽默的语言却会收到很好的效果。女孩一般都很容易接受心理暗示，当她们面临重大考试、比赛，或者要登台表演的时候，你可以告诉她一个调整心理的秘诀：尽力地吸气，然后再呼出去，如此反复三次，紧张的情绪立即可以消除，然后，你就会发挥得很好了。且不管这个小技巧有没有足够的理论支持，如果父母严肃地对女孩强调，女孩就会相信，紧张本来就是一种“心病”，用“心药”治最好。