失眠多梦是常见现象，其主要诱因为思虑过度、精神紧张、苦恼忧虑、心事重重等，其实，做梦是正常生理现象，睡眠深度和睡眠质量都会影响到梦，多梦并非梦次数增多，而是记忆梦的次数增多。人的一生中，睡眠占据了很大一部分时间，所以，睡眠质量的好坏对人的身体健康有着重要影响。现实生活中，大多数男性朋友存在着睡眠障碍，如睡眠不足、难以入睡、早醒等，此类患者大都出现头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力下降、注意力不集中等。男性朋友常常因家庭而奔波劳碌，得不到好的休息，久而久之，便出现了肾精亏虚。我们都知道，肾为重要的排泄器官，位于腰椎骨两边，它的健康状况决定着人体各方面的健康状况。不仅关系着人的睡眠质量、身体健康，甚至关系着人的生死存亡。肾虚是不健康的表现，指的是肾脏精气阴阳不足。科学研究发现，人在肾虚的时候，自身免疫力会下降，肾脏微循环会受阻，即肾络不通，进而影响全身经络运行，造成失眠。如果确诊为肾精亏虚而致失眠多梦，应当从生活细节着手调理、改善，如，饮食上忌食苦寒食物：芦荟、苦瓜、鹅肉、啤酒等，以免伤肾；应适当吃些温补食物：黑米、黑豆、虫草等。下面为男性朋友们介绍一款能够有效改善肾虚引发的失眠多梦症状的药酒：取枸杞子、炒莲子、女贞子各200克，核桃仁300克，炒大枣50克，装到瓶子里，倒入低度白酒，酒的量应超过中药3厘米左右，每天搅动1次，半个月后，调入适量蜂蜜，每天饮用50毫升左右。这款药酒能够治疗肾精亏虚引发的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症，此类患者平时应适当增加运动量，但是运动强度不宜过大，能够满足自身需求即可，进而促进人体血液循环，改善血瘀、气损等。慢跑、散步、走鹅卵石等均可促进血液循环，进而辅助治疗肾虚。