“阿光，告诉你一个好消息。”
训练完的更衣室里，小胖嘚瑟的对着东野光说到。
“我今天第一次练习铅球上球，成绩就有14米23。曲老师说达到了三级运动员的标准。”
“14米，有这么多么？那你小子也太厉害了吧，不过，怎么才三级运动员标准呀。”
“我用的是五公斤的铅球。”
“切，我就说吗，不过胖子，你这成绩对于第一次来说，也不错了。”
东野光一直都相信胖子的潜质，如果能有好的技术动作理解，胖子的铅球水平在国内拿个冠军也不是不可能。
但这里最关键的就是胖子对于这项运动的热爱和投入。现在看来他已经有了初步的兴趣和荣誉感。
“来看我的动作标准不标准。”
李小胖说着做了几个侧跨挺身拨球的动作。
“这，看着还行吧。”
东野光没有告诉胖子，这些就是最基本的挺身投掷，是铅球动作中的一个分解动作，目的是让初学者领会腰腹力量的使用技巧。
“告诉你个秘密，今天可是曲老师手把手，扶着我的腰，纠正我的动作。怎么样，羡慕吧。”
李小胖悄悄对着东野光炫耀着。
“是不是很美？”
“是呀，不仅美还很香。”
“去，你今天是不是都不想洗澡了。”
“咦？你怎么知道的。”胖子一把搂着东野光的脖子，就要来个亲密动作。
“滚，臭死了。”东野光连忙推开小胖满是腋毛的胳膊。
“胖子，我发现你现在的胳膊比以前硬多了。”
“那是，你也不看看是谁的手下，强将手下无弱兵。”胖子曲着手臂，展示这自己刚刚有点模样的肱二头肌。
“你这还早着呢，才一个多星期，等一个月后才会有大变样。”
“阿光，明天星期六，我准备加练了。怎么样一起。”
“可以，马上就要校运动会了。你应该多熟练一下动作，争取拿个冠军。”
“放心，就我现在的成绩，放在学校里，无敌手。”
“是么？咱俩比一下。”
“就你，阿光，不是我说你，就你这个小身板。”
“要不打个赌。”
“赌什么？”
“一顿小烧烤。”
“算了，阿光你还是放弃吧。想吃烧烤还不容易。”
“走了，去试玩两下总可以吧。”
两个说笑着来到铅球投掷场地，李胖子抓起一个五公斤的铅球。
在手上颠了几下，笑着对东野光说到。
“阿光，你看着，什么叫高手。”说完，来到场地里，一个最基本的铅球动作，
小球一道抛物线飞了出去。
“15.24。胖子可以呀，这一下都快到二级运动员的门槛了。”
李小胖没想到自己这一下发挥的相当完美，整个挺身动作很流畅的，将自己的腰腹力量爆发了出来。
比自己之前的最好成绩提高了一米多。
“怎么样，阿光，你不用扔了，就这样吧，我请你小烧烤，老子今天高兴。”
“我就扔一下好了，也好对比一下你的成绩。”
东野光拿起一个铅球，在手里轻轻去掉上面的沙子。
慢慢走到场地里面，把铅球放到脖子下架好。
在大脑里过了一下完整的铅球动作，深吸一口，半蹲下来，一个旋转大吼一声把球拨了出去。
“胖子，胖子。”东野光看着李小胖愣在那里，张大着嘴，半天都没有说话。
“阿光，不会吧，你的铅球怎么扔这么远。来，我量一量。”
小胖小跑的来到场地里用尺子一量，‘20.13米。’“阿光，你这个成绩是不是要打破记录了。”
“这差远了，这个铅球是五公斤的，这个二十米的成绩，最多过了一级运动员的成绩线。”
“阿光，你也太厉害了吧，这个小身板，你教教我好不好。”
“没问题，你听我的肯定很快就能超过这个成绩。”
“太好了，阿光，走，小烧烤走起。”
东野光心里知道，之所以能比李跃扔的远是因为他的动作更标准，使用的是全身的力量。
而小胖的动作只是一个基本动作，使用的是半身的力量，而且动作还不标准。
更重要的是东野光在投掷过程中，使用了长春功，让自己可以把力量最大限度的发挥出来，
长春功的附加作用，是东野光来到这个次元世界的最大发现。
对于一个顶级的长跑运动员来说，心肺功能和摄氧量是最重要的指标，而多年的实践已经证明，高原缺氧下的训练非常有助于这些能力的提升。
例如肯尼亚地区位于海拔2500米处，稀薄的氧气使运动员在训练时，身体能产生更高浓度的红细胞和血红蛋白，这为选手在低海拔地区比赛提供了优势。
广袤的森林和绵延的土路让运动员可以尽情奔跑，同时温和的气候、良好的空气质量，让这里成为了长跑天堂。
这也是肯尼亚和埃塞俄比亚等非洲高原地区选手称霸的一个天然优势。
国内虽然有昆城基地，但和更纯粹的肯尼亚长跑基地比起来，在效果上还是有很大的差距。
东野光通过半个月的训练，就发现了这个问题，其他例如力量、体质都能通过训练得到提升，但心肺功能和摄氧量等核心指标的提升，则缺乏一个增压剂。
而长春功恰好弥补了这一方面的短板，每升一级的长春功都可以让东野光的红细胞加速生长，让身体蕴含更多的血红蛋白储存能量。
随着东野光的长春功升到第三级，他总算是明白了此功法的附加作用。
也明白了这个功法对于他这样一个长跑选手的重要价值。
可惜这是一个渐进的过程，从三级到四级的攀升他也不知道需要多长时间。
不过已经升到第三级功法的东野光，在当下，已经具备了足够的内在能量，也打开一些自己以前不知道的‘视野’！
现在对于东野光来说，就是训练、巩固、再提升的一个过程，
而接下来的学校运动会，正好是这一过程的最佳检验。