医生秘而不传的养生秘籍(张霆)最新章节列表_医生秘而不传的养生秘籍全文免费阅读无弹窗_都市小说

前言好好爱自己，长寿不是难事心不老，身体好是药三分毒，药不能滥吃劳逸结合，才不会未老先衰情绪波动太大，小心一夜变白发越叹气，越衰老心若淡泊，身便轻松奢侈有余，贼心害性，故易折寿儿孙自有儿孙福，多虑伤心神莫生气，气大伤身装聋作哑，保持心里平和烫发染发，毁了头发和健康饮食用具，越便捷越不安全中药是“药”，不是“茶” 乱了生物钟，健康大受损不可贪睡，亦不能少睡中午不睡，下午崩溃养成睡眠好习惯，自然睡、自然醒别忽略，男人也有更年期阴虚、气郁的男人，更年期不可轻举妄动顺应四时，是最佳的养生之道春起生机，重视养阳防风夏季炎热，养阳同时也补阴万物秋收，“养收”为主气血通，则头痛消肝阳上亢而头晕，常按太冲穴、阳陵泉穴失眠健忘，就服酸枣仁汤拍手法，快速消除办公室用脑疲劳没事踩踩石子路，给脑萎缩来一个急刹车早起梳头“拿五经”，增加脑部血流量自我暗示，缓解精神压抑锻炼大脑的第一大法——信心肥胖对于大脑的影响养脑有三宝：灵芝、桂圆与核桃常按四组穴位，有效预防阿尔茨海默症男性养护大脑的宜忌心是人体的动力中心 “颜面”问题，由心脏来决定少生气，对心好养心关键在于养神明血脉健康，心才健康高血压，降压需靠心心悸，气血充盈心神宁盗汗，补心血，症即退自汗，调理气血即可消常放风筝，健脑养心夏季热燥，给心降降温心口痛，调养气血症可消心苦缓，急食酸以收之心病更需心药，有效延缓衰老肝有问题，女人容颜易“褪” 水润双眼，揉捏耳垂即可得饮酒无度，当心酒精肝找上门远离脂肪肝，要有好习惯丑时睡得深，肝功能旺盛久视伤肝，护眼相当于护肝气大伤肝，将“火气”发出来房事过度亦伤肝花草茶，清肝明目效果佳大敦穴，帮你养肝的穴位肝经气血充足，让你不在近视流鼻血，必需祛肝火口苦：理气疏肝，祛除内热思虑伤肝：食疗、调心“双管齐下” 肺好，则全身气通心脏有问题，可能是肺在作怪咳嗽以食疗，既好吃又治病哮喘有区别，需对症下药得了感冒，需要认真对待鼻炎早治疗，其实并不难痘痘：补足肺气，“战痘”成功嗅觉不好，学学健鼻功秋季养肺，调养情志是关键五行润肺化痰粥，呼吸系统更轻松山药，补肺虚少不了它胃病还是食疗好一碗红薯粥，补脏气解便秘胃脘痛，内外兼施调养气血腹泻：扼住“水源”，止泻迅速呃逆不止，手到病除防止痔疮，需从规律生活开始口腔溃疡通常是胃火湿疹根源在脾胃，食疗治理效果好加班注意夜宵，食用不当更易老养脾，内调外养好心情按揉脾经，气血自调常食栗子，养胃健脾养肾是保护记忆力、智力的关键疏通气血，排除体内结石尿频乃是少肾气，药膳巧妙来调理肾气充足，骨质才不疏松阳痿别慌，治宜固精，稍佐升阳防早产流产，多补肾气浮肿：补阳气补肾虚小便失禁：喝一喝“长生酒” 心肾不交易耳聋冬主闭藏，养肾的同时要防寒中年“节能减排”，延迟衰老的良方每日运动不断，常年身康体健养生锻炼，贵在持之以恒职场人，不可懒常运动，骨头硬跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松锻炼要趁早，以免亡羊补牢良医就是自己，勤在腿脚踢踢毽子，既练腿脚又练脑腿不能不动，学着向后退伸伸懒腰，放松全身肌肉养生虽在动，动过则损